排毒饮食中应包括的10种惊人食物

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排毒可以为您的身体做更多的事情,而不仅仅是在脸上发光或帮助您减轻体重。排毒饮食的主要目的是减轻负担排毒的器官,帮助它们更好地发挥作用。
排毒饮食还可以预防慢性疾病,增强免疫系统功能,减缓过早衰老,提供精神和情绪清晰并增加精力。此外,消除毒素并为您的身体提供健康营养’t difficult!
如果你’重新准备开始排毒,这是您饮食中应包括的十种食物。
心脏清洁剂

#1野生鲑鱼

鲑鱼富含omega-3脂肪酸,有助于保护心脏并降低血液中的甘油三酸酯水平。还已知这些抗炎健康脂肪会逆转动脉僵硬,这是吸烟的常见副作用。

#2菠菜

这种多叶蔬菜是您心脏必不可少的排毒食品。菠菜富含维生素A和C-两种抗氧化剂,可以对抗体内的自由基,从而控制胆固醇水平。菠菜还含有叶酸,可保持心血管系统健康,而镁可帮助降低血压。

肝脏清洁剂

#3柠檬

柠檬是柑橘类水果,富含维生素C,它在多种方面对人体至关重要。除其他用途外,还需要维生素C来制造谷胱甘肽,谷胱甘肽是一种强大的抗氧化剂,可以使肝脏排毒,此外还可以增强免疫系统和中和自由基。
柠檬还可以增加消化所需的胆汁产量。同时,柠檬汁可控制多余的胆汁流入消化道,从而防止溃疡的形成。
此外,早上喝柠檬注入水或柠檬汁的第一件事是平衡前一天食用食物的酸度。柠檬汁含有抗癌化合物,有助于维持身体健康’s pH levels too.

#4朝鲜蓟

这种奇妙的蔬菜实际上是一种花蕾,可通过促进胆汁的产生来帮助肝脏发挥最佳功能。由于水飞蓟素酚类化合物的存在,朝鲜蓟也能够保护肝脏。此外,朝鲜蓟叶富含抗癌多酚,还具有抗病毒和抗真菌特性。

肾脏清洁剂

#5羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含抗氧化剂并具有抗炎特性,这就是为什么医生强烈建议将其用于肾脏相关疾病的患者。除了冲洗肾脏,羽衣甘蓝还是一种营养丰富的食物,因此您应该尽可能多地食用它。

#6罗勒

这种味道十足的草药是汤,沙拉,烤蔬菜和许多其他菜肴的绝佳添加。什么’更重要的是,它富含抗氧化剂并具有抗菌特性!罗勒还通过支持肾脏的功能并作为利尿剂将多余的毒素排出体外。

消化系统清洁剂

#7全谷物

全谷物,例如糙米和野生稻,藜麦和钢切燕麦,都是复杂的碳水化合物,富含可溶和不可溶的纤维。高纤维含量可确保排便规律,从而帮助您有效消除身体浪费。
除此之外,富含纤维的谷物还可以降低患结肠癌和胃肠道疾病(如十二指肠溃疡,肠易激综合征,反流和憩室炎)的风险。

#8新鲜水果

新鲜水果是可以清洁消化系统的最有效食物之一。那是因为几乎所有水果都含有大量有助于消化的纤维。新鲜水果还富含必需的维生素,矿物质和其他能够滋养身体并帮助身体排毒的化合物。
苹果,蓝莓,蔓越莓,鳄梨和葡萄柚等一些可以起到很好清洁作用的水果。

全身清洁剂

#9甜菜根

一份这种可口的根类蔬菜可以为您的整个身体带来奇迹。甜菜根含有丰富的植物化学物质和矿物质,有助于抵抗感染,净化血液和清洁重要器官。他们也可以增强身体’在细胞水平上吸收氧气,使它们成为出色的全身清洁剂。
此外,定期食用甜菜根可以帮助抵抗癌症,增强大脑功能,减轻关节炎疼痛等。

#10白菜

这种十字花科蔬菜有助于清洁肝脏,还可以作为利尿剂排出体内毒素。白菜还含有有助于分解毒素的硫,因此可以轻松消除。

结论

现在您已经知道了这十种惊人的排毒食品,您还等什么呢?立即开始排毒饮食!只要确保您不会盲目追赶时尚;排毒饮食只有对症下药才能使您受益。因此,请保持健康饮食,先减慢排毒饮食时间,并确保通过最大程度地帮助身体恢复机能,将平衡带回到生活中。

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作者: 金·卡特琳

金·卡特琳 是提款便捷客户关系主管。她还是乔治·卡特琳(George Catlin)的妻子,乔治。

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