增加整体积极性的12条令人振奋的技巧

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积极思考经常被错误地使用。人们滥用这种伟大实践的力量,并建议它会吸引您金钱,财富和丰富的财富。

“积极一点,您就会有想要的一切!”

不,你不会的。

那是胡说八道,这不是锻炼您的思维方式这样思考的目的。这恰恰是这部电影的主要批评之一 秘密。仅仅感觉良好,您什么都不想要。

然而,思考和感受积极情绪的好处实际上是非常有益的,它们会触发您新利棋牌中的其他积极现象。您将精神和身体都震撼到。

无论走到哪里,幸福和快乐都会从你身上散发出来。新利棋牌似乎会好得多。您的态度将会大大改善,反过来,也会改善世界对您的态度。

奖励是充满热情和灵感的幸福新利棋牌,同时也肯定会帮助您进行财务工作。但是,仅凭积极思考就不会赚钱。

以下是一些出色的实践,可以使您走上正确的人生道路:

即使你是坏歌手也要开始唱歌

每当新利棋牌受到重创或感到失望时,就开始唱歌。挑选一首真正能让您感觉良好的歌曲,然后开始在脑海中播放,直到所有烦恼和压力消失。

这首歌可以使您感到快乐。它可能会在您的心中引起欢笑和喜悦。

您是否能想到任何一首歌,每次听到它都会在脸上露出微笑?大概是您小时候曾经爱过的一首歌?

良好的音乐一直以来而且将永远是改变心情的好工具。它永远不会使您变得更积极,因此请尽可能考虑唱歌。

把“肚皮呼吸”变成习惯

您是否知道我们的意识与呼吸方式紧密相关?

瑜伽士和和尚很久以前就发现我们的思想与我们的呼吸方式直接相关。

当我们开始缓慢并深呼吸到腹部时,并通过利用我们100%的肺活量,我们的思想似乎变慢了,我们变得更加放松。因此,几乎在每一种冥想技巧中都使用了它。新利棋牌简直是放慢脚步,所有的压力都使身心都离开,以这种方式呼吸的人会变得清晰和正念。

这种做法不仅会使您平静下来,还会影响您的健康和整体血液循环。它会增强您的大脑活动,并且永远不会改善您的情绪。

呼吸是生命的本质,所以要适当地开始呼吸。

只需开始锻炼它,直到它成为一个习惯即可。深呼吸到您的腹部,然后像气球一样充满它。而不是仅在胸部吸入浅呼吸,而应尽可能扩大腹部。

练习该技术的时间越长,您的呼吸就会越深,越有效。您的意识将变得清晰,清晰和内在的和平将发生。

笑和笑更多

假设微笑和笑与哭泣,感到难过或消极是相反的,只是将其强加于你的新利棋牌中,就无法避免感觉不好。

我们的身体是我们心灵的工具。但是,由于我们的经营方式,我们的思想和态度与我们的身体息息相关,这也是事实。我们倾向于通过看到,听到,品尝,闻到和触摸到的东西来思考和感受。

因此,如果您微笑,您可以立即感受到它,并且您的思想将对此做出响应。您将开始感觉良好和积极。它不仅会提振您的心情,还会影响与您联系的其他所有人。

您可以决定只是为了微笑而微笑,也可以考虑一个情况,一个事件,一个人或几乎任何使您大笑的表情。它们之一都可以很好地工作。

您可以照镜子,看着自己并强迫自己笑。这非常好用。很快,它将变得具有传染性,您将无法阻止它。

让我们现在尝试一下...

想想一个小孩走路。他正在学习如何走到父母家院子的外面,那里有一只小狗在等他几米远。

当他走路时,他用小小的手指指着小狗,突然像球一样落在草地上。他试图站起来,但他只是不断跌倒。每个人都笑着欣赏图片。

最终,我们的小孩设法以某种方式站立在他的小脚上,开始像企鹅一样向小狗走路。他来到他身边的那一刻,他试图用他的小嘴唇亲吻他。同样,当他弯腰时,他失去了控制,跌落在小狗旁边的地面上。小狗甚至被吓到并从恐惧中跳下。

现在,我完全弥补了所有这些。目前,我想不出其他任何能让我微笑的东西。如果您像大多数人一样,在看到小孩学走路的照片时,您可能会微笑。

在考虑了这一点之后,我感到非常非常积极。你也可以做到的。

经常微笑,每次您的积极性都会越来越高。

使您的环境高度积极

和朋友一起玩

您的朋友和与您相处的人是什么样的?他们的天性是积极的吗?他们是不是很有趣和幽默?

好的公司总是有帮助的!

如果您恰好在消极和抑郁的人周围,您有能力改变自己的新利棋牌方式。非常重要的一点是您周围的环境要积极向上,因为您将获得这种能量。

每一次都会影响到您!

从事冥想和瑜伽

这两项活动将永远不会增强您的积极性。它们将帮助您控制自己的想法,并提高意识。

您将了解当下的时刻以及您的想法。练习这些技能时,积极的想法将变得自然。

也可以看看: 瑜伽与健康:从改善心理健康到改善睡眠质量

使户外散步习惯

尽管非常简单,但是此单个活动的效果可能很强大。我在家工作,大多数时候,我在电脑前。

有时候,这可能会令人不知所措,而我要做的第一件事就是去户外。
我在最近的公园里走了40分钟,然后观察人,鸟,树木等。当我回来时,我是一个全新的人。

我的精力增加了两倍,而我的工作效率却提高了三倍。只是这样做,看看结果!

对他人有帮助

你知道,这不关你的事。我不久前才意识到这一点。当我’在本质上从来没有过分自私,我一直都很关心自己的感受和兴趣。

当我尝试将注意力完全转移到其他人的需求上并真正地帮助他们(从心底开始)时,回到我的头顶实在令人震惊。

帮助他人并真正关心。不要只是为了它而做,而是要表现出一定的同理心和同情心。尝试将自己放在他们的皮肤中,并通过他们的感知来观察世界。然后,尽力帮助他们。

您不知道这可以为您做什么...

可以帮助您入门的一些想法包括:

•参观孤儿院,为孩子们做一些特别的事情。让他们开心并准备一些有趣的惊喜。
•下次去地铁站或乘公共汽车时,请客气,将座位交给比您更需要的人。
•去当地的超市买些面包,萨拉米香肠和奶酪。获得一些水果和一瓶淡水,也许还有一些您需要的食材。准备一些美味的三明治,然后与无家可归的人一起去任何庇护所,全心全意地将它们交给他们。

每天表达谢意3次

创建您的感激日记或简单地在纸上写下您要感谢的10件事。然后,在白天-早上,中午和晚上阅读3次此清单。

您可以在列表中包含的内容越多越好。这些事情应该使您对自己和整体新利棋牌感到良好和积极。

感恩是和平,快乐和积极新利棋牌方式的秘诀。

了解您对发生的一切负责

在新利棋牌中取得的结果不能怪别人。我们所有的结果都是新利棋牌中行为和行为的直接结果。另一方面,我们的行动和行为是我们思想和感觉的直接结果。

只有你有能力控制自己的态度。您可以选择关注的内容。因此,不要抱怨和抱怨,不要指责情况,政府,经济和上帝知道还有什么不可以。

你是你的错’让这些事物,人和事件影响您。

好消息是您可以停止它。承担全部责任,您的新利棋牌将变得更加积极。

做出贡献并开始志愿服务

考虑一下可以改善社区的方法。也许有助于清洁您附近的街道?如何帮助当地图书馆的个人呢?

这将是一个奇怪但肯定有趣的事情:

您如何探访囚犯并只是帮助建立联系?也许您会与他们成为朋友并让他们过得更好?

请记住,您付出的生命越多,返回的生命就越多。新利棋牌总会为您所做的每件事带来十倍的回报。确定如何回馈社区,然后就去做!

积极向上将成为您的自然思维方式,似乎使您始终与您为伴。

也可以看看: 志愿服务的5个理由

定期表扬

如果批评使人们感到难过,那么反而是要赞美的反而必须使他们感觉良好。它不仅会使您赞美的人感到惊奇,而且还会使您回味无穷。

您最后一次对一个发自内心的人表示由衷的称赞吗?

如果您不记得了,也许是时候下一次在街上看到某人时考虑这样做。

请记住,如果您正在寻找他人的好方面,这反映出您的好方面。而且,请不要仅仅为了它。称赞别人时要真正真诚。

锻炼身体并注意身心健康

伙伴锻炼

是的,这很重要。选择您喜欢的活动并定期锻炼。
您可以跑步,远足,去健身房或参加武术课程。您的想象力是唯一的极限。

您不仅会变得更加新鲜和精力充沛,而且您的心情也会随之改变。这种活动无法使您感到乐观。去做就对了!

结论

大多数时候,我们的新利棋牌中充满了消极情绪。我们不断受到压力和压力局势的轰炸,但是我们将如何应对这些问题是我们的选择。

我们可以选择承担责任并决定完全控制我们的态度,或者我们可以日复一日地新利棋牌,让新利棋牌的浪潮把我们带到他们想去的任何地方。

我当然不会推荐第二种选择!

选择自己想过的新利棋牌!停止成为外界环境的受害者,并决定对新利棋牌抱有积极的看法。

请记住,是所有事情都与众不同的是小事!因此,请立即深吸一口气,说出您对新利棋牌中的一切感到感激!

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作者: 兹德拉夫科·卢科夫斯基(Zdravko Lukovski)

兹德拉夫科·卢科夫斯基(Zdravko Lukovski) is a young personal development enthusiast who is always thirsty for new knowledge. Read more at http://enlightenmentportal.com/development/positive-thinking-exercises-and-activities/

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