5种身体姿势实际上可以增强您的自尊心

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“身体说出什么话说不了” –玛莎·格雷厄姆

智慧告诉我们,身体的价值不如我们的内在价值。

然而,是我们的身体将世界连接到我们的灵魂。

这不仅是环境向我们展示的东西,还可以培育我们的存在。

它也受到我们选择移动和行动身体的方式的影响。

A 俄亥俄州立大学研究 发现我们的姿势也会影响我们对自己的看法。

尝试注意您在不同环境中的身体姿势:

  • 您如何坐在家庭餐桌旁?
  • 您在等公共汽车时如何站立?
  • 您的身体在日常工作会议中的位置如何?

您看到任何区别或图案吗?还记得检查其他重要情况。这些将显示您的态度。找出可以改进的地方。

凯洛格管理学院 将这些有益的姿势描述为可以打开身体并占用空间的姿势。

据报道,这些职位激发了一种力量感,并在一个人中产生了行为上的变化,无论他在组织中的作用如何。

这5种姿势可以激发您的信心和表现。

    1. 直立或站起来(总是做)从肩膀到臀部拉直背部。不要。露胸部

      Shelley Moore分享了 livestrong.com 坐直或站直会使您获得良好的印象并看起来更有吸引力(例如使您更高和更苗条)。因此,就外观而言,它增强了您的信心。

      这是我们小时候父母和老师回想的一个普遍提示。它对我们每个人都有益。它使我们与特许使用权处于平等地位。这正是姿势要告诉我们的。

    1. 伸出双臂(活动前后)伸出双臂,就像想要拥抱某人,并注意自己的感觉。

      在一次采访中,教授 哈佛商学院的艾米·库迪(Amy Cuddy) 她与她的研究分享了一些发现,即当我们使用伸展姿势(例如伸出手臂)时,我们会增加睾丸激素水平所带来的信心。

      发现这种激素可以增加自信心。使我们身体感觉较小的姿势,也使我们在情感上感觉较小的姿势。

      打开你的身体,思想和灵魂。不要因限制信念而隐居。考虑一下如何做得更好。愿意承担新的挑战。

      想大点!

    1. 握紧拳头,举起双手(活动前后)像有能力一样去做,否则就可以通过努力获得胜利。

      握紧拳头常常象征着叛乱,也可以用来对抗我们自己的自毁习惯。

      结合点 由新加坡国立大学和芝加哥大学研究 报告指出,参与这些通常由意志力的行使而引起的身体行为,可以作为一种无意识的来源来吸收意志力,促进自我控制并改善消费者的福祉。”

      是的,您有能力做出改变。您有能力说正确的话。做您想做的,现在就做。

    1. 前倾(在活动中或在听某人时完成)好奇的脸和肩膀。

      Ann Demarais合着 第一印象:您不知道别人如何看待您 说男人和女人使用相似的肢体语言来表达兴趣,例如向前倾。刚度可能会发送错误消息。

      虽然这种肢体语言更能传达人们的兴趣,但让我们感到自己参与对话时会感觉更好。

      除了恋爱关系外,您还可以对别人说的话表现出兴趣。在有人提出挑战时充满信心地爆发出来。

      不要被吓到。

  1. 拥抱  这可以通过问候或告别来完成,尤其是对亲人。

    个人,热情和亲密。

    保罗·扎克博士这位神经经济学的先驱分享了人类的大脑在哺乳,性高潮,牵手,拥抱和许多其他亲密活动中自然产生催产素的过程。这种激素在信任和道德规范中也被认为是“主要角色”。

    拥抱是爱,关怀或至少和平关系的化身。它给人以支持和鼓励的感觉。对您的亲人和亲密的朋友这样做,会使您对自己的情感银行帐户充满信心。

您的身体与大脑和情感息息相关。我提到的技术使您可以选择深深地了解自己。

通过身体的运动来提高自尊心。

摇一条腿,从外壳中出来, 让自己自由!

由10/2/2012撰写 罗布·莱昂纳多。 Rob正在启动 自信人宣言系列 他的博客是所有想要改善和保持自信的人的指导原则。 照片来源:
贝丝

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