5健身房可能给您带来的好处’t Thought Of

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在过去的5个月里,我每周去健身房3次。过去,我只会偶尔去健身房(只要我觉得喜欢),’确保你们中的许多人可以与之相关。不过,现在,我连续连续几个月工作之后,’开始注意到更多的好处之后,人们通常会与锻炼相关联。

人们去体育馆的主要原因当然是出于健康原因。人们要么想要减掉几磅,要么想要增大体重并建立肌肉。后者是我的主要目标,也是我的目标’我仍然专注于,但我还有其他好处’一路走来。

我今天想与一些分享给那些觉得自己需要更多动力来穿短裤并开始锻炼的人。

  1. 学会欣赏长期增长
    作为一个社会,我们’不断寻找下一个快速解决方案。如何在一夜之间赚几千美元,如何在一周内减掉10磅,以及生活中各个领域的其他无数示例。我们’一个想要东西的社会,我们想要它们 现在 .

当然,现实中,大多数值得拥有的东西需要长时间的持续努力才能体现出来。无论您是增加收入还是想减肥,都需要做好准备以提供一致的输出。在健身房锻炼不会一overnight而就,但是如果坚持下去,’ll soon see 实际结果 长期努力的回报。

  • 驯服头脑中的声音
    你知道我的声音’我在谈论。一个想要您停止工作并与朋友外出的人,另一个想要您购买最新的小工具,以便您’看起来很酷,一个诱使您在星期五轻松的人…just because it’s Friday.

当你’重新锻炼时,您将到达阻力点,这将使您想要停止。无论是在跑步机上跑了几公里还是举起了几套哑铃,它都会来的。通常,尽管如此,我们仍然可以继续进行,这是您的机会‘fight back’反对你头脑中的声音,并了解到你没有’无需屈服于它的每一个愿望。

在相当长的一段时间内,‘taming’您的声音和抵制阻力会渗入您生活的其他领域。

  • 学习专注于自己’re Doing
    在任何与生产力,自我完善或个人发展相关的网站上,您’会看到很多技巧 如何治疗拖延症。这是一个经常被写的话题,仅仅是因为这么多人遭受这个问题的困扰。 

通常,由于我们倾向于在任务之间跳过并告诉自己做五分钟然后回到工作中(这很少发生),因此拖延通常会更容易。我喜欢去体育馆的是’重新锻炼,您的注意力可以’别处。当你’重新举重或做其他需要很多精力的事情,您必须全神贯注于自己在做什么。

与驯服您的声音类似,如果您可以保持一段适当的时间,它将开始溢出到您生活的其他方面。

  • 拥有永恒的生命
    对于生活处于沮丧状态但会真正影响任何人的人们来说,经常遇到的问题是我们生活中缺乏常数。我们可以通过一种艰难的关系与另一种关系进出工作,并感受金融过山车的高潮和低谷。 

定期去健身房只是生活中许多不变的事情之一。它永远不会让您失望,它会在您需要时始终存在。我发现定期的健身课程为我的日程安排增加了一些稳定性和结构性,而我以前没有这样做。

  • 释放积聚的能量和紧张
    随着技术的进步,越来越多的人发现他们9-5岁的职业涉及在办公室工作和整天坐在电脑前。我在家工作,即使我可以自己设定时间,’我仍然只是坐在椅子上,继续我的工作。 

上健身房的好处是,您可以释放一整天积累下来的所有精力和压力。如果您从事体力劳动或有生活方式,可能不需要这样做,但对于那些没有工作的人’t, it’这是一种更好的方式来引导您的能量,然后使其转化为愤怒或消极情绪。

记住,你不’t even have to 去健身房以获得这些额外的好处;它’也很可能在家中锻炼。我错过了您能想到的任何好处吗?

由2009年6月29日撰写 格伦·阿索普。格伦(Glen)在《个人发展》一书中写道 插件ID。他的网站’其主要目的是帮助人们融入自己的身份,成为自己想成为的人,过着自己想过的生活。 照片来源: 露露蒙运动

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