通过旅行重塑生活的5个步骤

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“一个目的地永远不是一个地方,而是一种看待事物的新方式。” –亨利·米勒

每当我想改变生活时,我都会选择旅行。我尝试过自助书籍,互联网视频和本地程序,但似乎没有什么比开放道路更有效。
当我第一次进行有意义的旅行时,我意识到很多事情都是为了个人发展。我有足够的时间离开家里的压力源和触发器,同时有足够的时间发展和发现自己。
在此过程中,我收到了对生活的看法,这是我在其他任何地方都无法获得的。
我从印度尼西亚巴厘岛的精神天堂旅行了18个月–到喜马拉雅山脉荒凉的孤独。当我从一个地方搬到另一个地方时,我开始注意到我正在与我一起学习点点滴滴的文化–我正在旅行中重塑自己的生活。
而现在,回到家乡后,我有了独特的见解,这不仅源于自我的改变和发现,而且源于我一路走来所处的文化和民族。
这是我旅行时重塑生活的5个步骤,以及您如何做同样的事情。

在你走之前

步骤1.写下您要在其中进行的所有更改。

无论您是想养成简单的习惯还是彻底改变生活,旅行都可以为您提供这两种方式。但是,您想在自己身上进行的任何更改–您必须首先在自己中进行识别,认识是第一步。因此,做一些观察,而不仅仅是头脑风暴。
拿起一张纸并将其分为三个部分(如下)。然后,将其放在口袋,钱包或背包中。
然后,在接下来的几天里,根据您一整天的感受和想法,开始记录您要在生活中进行的所有更改。
在任何让您感到沮丧,不满意或不完整的情况下,写下您可以克服的变化或解决特定问题的方法。
为了简化起见,请将列表分为以下三个类别:
•您想掉进去的习惯,模式和行为。
•您想在自己身上形成的习惯,模式和行为。
•您想要实现,完成或体验的事物(包括您想获得的任何技能或知识)。您想进行的任何重大生活改变-例如职业,关系或居住地点的改变。
继续执行此过程大约一周,以获取最佳和最完整的列表!
重要提示:仅更改要更改的内容。他人的反馈很重要,但建议却不重要–保持列表的真实性会使您保持动力。

步骤2.使用清单选择您的旅行方式和目的地

对于您想要改变的每个方面,想要获得的每种技能以及想要拥有的每种体验–世界上都会有一个地方,以及环游世界的方式,可以帮助您它。
使用您在上一步中创建的列表,可以帮助您决定要去的地方和要去的地方。
一些目的地示例:
•有足够的奢侈品吗?体验撒哈拉以南非洲的生活。
•想学习另一种语言?参观一个会说话的国家。
•想与您的精神方面保持联系吗?然后去印度!
一些旅行方法示例:
•想学会控制愤怒(或其他不良习惯)吗?静修禅修。
•想塑形吗?去爬山或骑自行车穿越一个国家。
• Want to make a change in your social spectrum? Then try hitchhiking, Couchsurfing [//couchsurfing.org], or traveling solo!
这两个例子都可能永远持续下去。要点是–无论您要实现什么目标,实际上都有各种文化在等待帮助您!
一旦您选择了一个或两个或两个以上要做的地方,然后打包您的清单和午餐(在机场安全之前先吃掉),然后就可以上路了!
一路顺风!

当你不在时

步骤3.对机会说“是”!

认为您只是要按照第2步中计划的去做?再想一想!出现旅行中最伟大的礼物之一:文化习俗和观点。
获得新的人生观是增强自己的“革新”计划的理想方法。旅行为您带来了许多新的机会,是时候利用它了。请记住,每种新文化也是一种新观点!
您可以执行以下操作:
•对您外出的每个星期一次的新文化机会或经历说是。
•每天与新朋友进行5分钟的交谈。
•每次都有机会探索新的地方或地区!
并记住要保持开放的心态!让人们挑战您并质疑您。因为最终您将开始挑战和质疑自己-那是最佳发明的时候。

步骤4.添加一些自我发现

这是我的上师的一句话:“灵性正在改变外在世界,这是因为内在世界发生了变化。” – Paramahamsa Nithyananda
改变我们的内心世界是重塑我们生活的本质-这就是为什么我们从第一步开始观察自己的想法和感受!
现在是时候直接解决它们了。
您可以做很多事情,但是这里是三个非常好的起点:
• Begin a self-awareness practice [http://tinybuddha.com/blog/conscious-healing-the-power-of-mindfulness-and-meditation/]. 喜欢 meditation, yoga, or mindful exercise.
• Begin a self-love practice [http://tinybuddha.com/blog/what-self-love-means-20-ways-be-good-to-yourself/]. 喜欢 hugging, complimenting, or treating yourself.
• Begin a gratitude practice [http://tinybuddha.com/blog/how-to-start-a-gratitude-practice-to-change-your-life/]. 喜欢 listing things you’re thankful for, or noting the positive things that happen to you at the end of each day.
从事自我发现练习可以将自己的时间转变成自己的时间。让您的计划成为平板,让文化曝光成为填充,让自我发现成为锦上添花,您可以如何通过旅行重塑自己的生活。

你回来之后

步骤5.重新整合

没有回程票,旅行是不完整的,也不应该有转型旅行。这是您的最终测试!
回国后的头几周至关重要。建立新的套路,散发出新的身份并根据您在旅途中所做的改变改变您的日常生活,这一点非常重要。
这将帮助您维护和扩展您的更改,同时避免您陷入旧的困境。
您可以执行以下操作:
•安排反射时间。它可以是您的自我发现实践的延续,也可以是日记之类的新事物。仅15-20分钟的时间就足够了。
•更改“家庭”的外观,以反映新来的人。它可以是您的房间,汽车或办公室,也可以是上述所有。进行物理更改会使您想起您的内部更改。
•使他人清楚您的新感觉,行为或未来计划。牢固树立您的新身份将有助于防止同伴无意间施加压力。

奖励步骤。使用您的更改来丰富您周围的世界。

如果您也无法利用转化来帮助他人,那么转化有何乐趣?教给他们一些您学到的东西,与他们分享您的新观点,或者谁知道–甚至写这样的文章!您付出的越多,得到的就越多,这也适用于重塑您的生活!

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作者: 雷兰·厄本(Rylan Urban)

旅行提示。生活的教训。双方幸福。 访问The Blissful Backpacker(单击下面的“网络”)以获取我最受欢迎的帖子: 为什么旅行是改变生活的最佳方式的11个原因!

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