恢复火花的5种方法

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有时候我们都会感到沮丧,对吧?脾气暴躁,烦躁不安和无聊都是您可以用来形容车辙或迷失了曾经拥有的火花的感觉的所有词语。像这样的时间是人性化的一部分(对不起,这很对不起),但是如果那些糟糕的日子和非工作时间结合在一起并持续数周,数月,您将永远失去自己的重要一环甚至几年。

这是摆脱车辙并恢复活力的五种简单方法。

  1. 振作起来
    如果您已经建立了完成工作的系统和例程,那么肯定可以使生活更加顺畅。当然,不利的一面是,如果您将所有事情紧密地协调在一起并按照该例行程序运行,那么您就没有其他任何空间。您对常规之外的任何想法或选择视而不见,并且您每天所做的一切都成为常态。您最终会在自动驾驶仪上运行,这成为您的整个世界。

所以开始动摇。对您的一天进行一两个简单的更改-无论是您的 早餐常规,您的广播电台, 锻炼时间表, route to work, lunch routine, etc. 它没有’t matter what the changes are or whether they’对还是错,只需做出几个简单的选择即可为您的生活增添些不同。

以不同的方式做事并改变例程的一部分会立即使您脱离常规,并使您摆脱让自己感到局促的事情。摆脱日常工作会使您处于一个位置’能够做出不同的选择,以不同的方式看待事物并获得不同的结果。这是拥有不同体验的起点。

  • 记住你到底是谁
    如果感觉到您的火花消失了,那么我愿意打赌您已经忘记了自己的真实身份,深陷其中。您的价值观是构成您自己的基础,基础和基石,它们是位于您内心一万英尺处的东西,它们使您成为您。价值是您自己,他人或世界上对您而言最重要的东西,其中可能包括信任,能力,爱,自然,家庭,创新,乐趣和百万其他东西。 

在您的生活中,当您感到充满活力,嗡嗡作响或处于游戏巅峰时,就是兑现您的一项或多项价值观的时候,那感觉真棒,因为您只是在表达自己并与他人保持一致确实是。

当您感到沮丧,愤怒或沮丧时,就是一种或多种价值观被拒绝,压抑或压抑的时候,这感觉很恐怖,因为您与自己的真实面目不符。

重拾活力意味着每天都在使用它们与您的价值观联系起来。

  • 得到一些营养
    想象一下。您’从市场上带了几袋杂货回家,但这些袋上有孔。这样,您就可以快乐地走着,留下一堆东西。当您回到家时,请打开行李箱’s left and ask, “Didn’我不止于此吗?” 

营养是指填补生活中的这些漏洞,并确保您拥有让自己感到营养的东西–头部营养,心脏营养和胃营养。 记住你可以’放弃你不做什么’t have, and can’t spend energy you’ve already spent.

它没有’不一定要成为生活中能养育您的重要事物’通常,这是最简单的小事,它会触动和弦,使您再次感觉像自己,或者使您对彼此微笑—例如,打电话给朋友,在公园里散步或听自己喜欢的歌曲。想想是什么让您保持平衡,让您放松或使您感到平静的事物。考虑一下让您再次感觉像自己的事物。

是的,生活很忙,但是您需要优先考虑自己的营养,否则就会空无一人。事实是你’非常重要,可以花时间照顾自己,因为您’是你们中唯一的一个’您有责任确保自己’re okay.

  • 创造完美的一天
    几年前,一个好朋友突然问我:“完美的一天会是什么?” I’d从来没有被问到过,我发现自己自发地编了一个故事-从一天开始睁开眼睛到头顶撞到枕头的那一刻,告诉我的完美一天。 

每天的每一部分我都告诉她我在做什么,和谁在一起,在哪里,感觉如何以及接下来发生了什么。一点一点地,甚至不考虑它,我’d创造了一个丰富多彩,令人兴奋和令人欣慰的日子,至今仍然是我完美的一天。

只要思考其中的不同部分,我就会微笑,让我记住对我重要的事情,并让我感到难以置信的人性。我的完美之日现在已经成为我的好朋友,可以随时随地拜访我。

所以呢’完美的一天?只需从臀部射击,看看自然会为您带来什么。写下单词,想法,主题或整个叙述-甚至可以根据需要画画。玩的开心,玩的开心–它’s your Perfect Day.

  • 包装三个F中的更多个
    乐趣,衣食和自由–我称之为“三个F”’s –体现了人们在生活中寻找的很多东西。这里有一些快速定义, 

好玩 ,n。–享受或乐趣的来源;好玩的活动。

履行’ment,n。–使成为现实去完成;对实现自己的愿望感到满意。

自由,n。–行使选择权,自由意志的能力;坦率或大胆在选择或行动上没有约束。

这三件事会对您的生活经历产生重大影响,因此请考虑一下-您在三个F的得分范围从1到10的比例是多少?您现在有多少乐趣?您的满意度如何?您感觉有多自由?

如果您在Fun级别上爬了一两个点,会发生什么?如果您可以在“实现”或“自由”水平上加分呢?很有可能感觉不错,所以您现在可以做什么来帮助您攀登3F的标尺?

三个F各自’s是一件有力的事情,可以真正帮助您享受自己的生活并感到生机。但是当三楼F’在一起。 。 .well,只要抓紧你的帽子和钥匙,因为那是一场艰难的旅程。

史蒂夫

由2008年9月15日撰写 史蒂夫·埃里 他on着葡萄almost在9岁时差点丧命。时至今日,史蒂夫仍在感受到一些奢侈支出的影响,但仍然非常乐观和积极。你可以抓住他, 自信的家伙. 照片来源: 安东库德里斯

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