5种使您的新利棋牌旅程减少的方式

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新利棋牌之旅
新利棋牌之旅

新利棋牌的概念很简单:少吃点东西。

你知道吗’s also easy:

  • 即使在博物馆也不要碰雕像’s a “Do not touch sign.”
  • 直到最后一天为期末考试而学习之前,不要拖延。
  • 当你不检查那个辣妹’和你的女朋友在一起。

就像以上3种情况一样,新利棋牌是’非常容易理解,但是却有很多人为此感到困惑。大多数人只是’过去他们节食时少吃东西,所以失败最终胜于成功。

就像去博物馆一样,大多数人会看到“Do not touch sign”,但是里面的暗黑反叛者迫使他们仍然要触摸它。你的女朋友也是如此。如果不是所有人,大多数人都会盯着走过他们的辣妹。男人可以’没有帮助,但他们的女友仍然会生气。

这里’s the truth:5岁的孩子可以了解新利棋牌的原理,但大多数大学毕业生都可以’才能成功新利棋牌。即使你’重新尝试新利棋牌,你’re reading DLM, you’失败比成功更有可能。一世’m sorry, but that’s the truth.

除非您意识到新利棋牌有多难,否则这将很容易。

我太苛刻了吗?太钝了?是。但它’为了自己的利益。一世’我厌倦了所有这些健身“pros”说新利棋牌很容易,如果您遵循锻炼程序A或B或饮食X或Y。当然,有一些程序可以简化此过程,但是那里的大多数信息仍然是绝对垃圾。您为什么认为健身/健康产业是价值数十亿美元的产业?因为健身行业从消费者的不断失败中获利,所以每6个月推出一种新产品,说健身产品将解决其上一产品最初应解决的所有相同问题。

有什么可以做的事情来简化您的新利棋牌过程?是的,但这并不意味着会很容易。

以下是5种方法来确保您的新利棋牌旅程不会’t suck that bad:

  1. 别那么多运动
    人们通常在节食时会增加自己的饮食 锻炼频率 超出了他们通常的工作范围。或者,如果此人一生都从未锻炼过,那么他们只是跳入一个锻炼计划,每周锻炼5次。所以如果你’目前每人计算3倍,唐’请将其更改为每周5次。您’最终很可能会耗尽精力并且过度训练。

但是,如果你’如果您以前从未锻炼过,则可能要以每周2倍,然后每周3倍和每周4倍的最高费用开始。

  • 停止以错误的方式锻炼 (做过多的有氧运动而不是举重)
    参加新利棋牌计划不会’这并不意味着您必须每天跑步10英里。它没有’甚至不意味着您必须每天跑一英里。哎呀,如果你想要,你不要’甚至不必为我所关心的全部奔波。 

节食时最重要的事情就是要确保自己举起重物。通过举重,您向身体发送了一个信号,您想要保持肌肉质量,并且只想新利棋牌,而不是肌肉。

  • 停止限制您的食物选择
    I say that 99% of diet program out there tell you that when dieting, you should restrict all your favorite foods or to only enjoy them once or twice a week. 那 means no pizza, doughnuts, or Vodka Martinis at all or at least until the weekends. 

这正是大多数人节食失败的原因。他们有太多的限制。

如果您想在晚餐时吃披萨和喝啤酒,那就这样吧。我保证它不会使您比打算吃的煮鸡胸肉和绿茶更胖。只需控制卡路里即可。记住大家,’卡路里从卡路里中抽出来;不要’这样复杂的概念容易理解。 

  • 不要再太在意您吃的食物类型了
    只是因为你’重新节食,那没有’并不意味着你可以无限量地吃“healthy food”没有后果。食用500卡路里的纯麦片燕麦粥对您的影响与消耗500卡路里的“水果圈”无异。 

那’不仅仅是人体如何运作。你的身体不’t say “哦,老兄,为什么这个人只吃水果圈,现在我’我将不得不将其存储为脂肪,” as opposed to “哦,是的!普通燕麦片,现在我可以将其用作长期可持续的能量来源,为我的身体加油。”

我的意思是,看一下堪萨斯州立大学的营养学教授马克·豪布(Mark Haub),他在2个月内体重减轻了27磅,并且通过食用大量的垃圾食品降低了胆固醇。他有力的证明你吃的食物种类不多’新利棋牌很重要。

底线:只要您热量不足,它就不会’不管吃什么食物

  • 停止阅读太多
    我完全理解人们希望在开始新利棋牌之旅之前尽可能多地研究健康和健身信息。我明白了’s cool. 

但是,问题在于人们希望阅读网络上的每个健身网站,选择每位呼吸私人教练的思想,并观看YouTube上提供的所有新利棋牌视频。一切都很好,但一旦开始饮食,就必须停止阅读和看电视了。只需为少数几个网站添加书签,您将不断阅读并坚持他们的教义和信念。别跳来跳去。在新利棋牌的同时不断研究健身信息可能会导致灾难。这称为信息过载。

那里有太多矛盾的健身信息,这太疯狂了。高代表vs.低代表,低碳水化合物与低脂肪,间歇训练与稳定的有氧运动,每天6餐对比每天3餐。我可以永远继续下去。因此,只要坚持一个对您有用的程序和一套信念,’t look back.

如果你不这样做’t, you’最终会在你的脑子里争吵着谁’s right and who’是错的。选择一些信息来源并坚持下去。

因此,您有5种使您的新利棋牌之旅减少吸吮的方法。

由Keith Lai于2011年7月18日撰写。 Keith目前是一名大学生,并且是健身博客的作者 FitMole.com 他在这里谈论健身的所有事情。他的脸中间也有一颗大痣。你可以在推特上关注他 这里 和Facebook 这里. “ 照片来源: 05com

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