花费10分钟或更短时间的50种新利棋牌生活方式的创意

什么是新利棋牌的生活方式？

根据一个 研究 密歇根州立大学（Michigan State University）提出以下四个基本标准来定义新利棋牌的生活方式：

• 不吸烟 

• 减轻体重 

• 正确饮食 

• 锻炼

在153,000名受访者中，只有3％的受访者参加了所有四个所谓的新利棋牌生活方式特征。

密歇根州立大学的流行病学家马修·里夫斯（Mathew Reeves）说：“我们现在有成千上万的人过着不新利棋牌的生活方式，过着可以治疗疾病并使您存活更长寿的医疗系统。 “如果我们不扭转这一局面，对社会造成的损失将越来越大。”

可以做些什么来帮助人们改变？

每个人都在谈论实现这一目标，但是大多数人对于为什么不能，不会或不想改变其当前状态有很多借口。人们不尝试拥有新利棋牌生活方式的最常见借口是“缺乏时间”。您是否曾经对自己说过：哦，我累了，我没有时间运动？”要么 ”我今晚不想煮晚餐；让我们来吃些快餐。”

是的，桃乐丝，借口是真实的，而且具有传染性。

时间和新利棋牌似乎总是彼此矛盾。我们有时间工作，通勤时间，为业务伙伴服务的时间，但很少有时间花在自己，我们所爱的人或什至是值得我们关注的随机人身上。

10分钟或更短的时间内您能做什么？

比你想象的更多。在短短的10分钟内，您可以释放紧张感，防止日后的挫败感，让血液流淌等等。实际上，您可以做50件事。以超时为借口，什么是 您 明天开始做不同的事情？我不’不管它是什么，关键是， 做点什么!

这里有一些想法。如果您有其他想法，请在评论中保留！

1. 刷牙 

• 做15个仰卧起坐 

• 阅读当天的新利棋牌新闻头条 

• 拉直你的姿势 

• 吃一个苹果 

• 站起来 伸展 

• 发送友好的电子邮件给朋友 

• 抵制购买糖果的冲动 

• 在上发布鼓舞人心的报价 推特 

• Do 10 弓步 

• 喝一杯水 

• 微笑 

• 将一包燕麦片放在口袋或钱包里，吃一顿新利棋牌的早餐或点心 

• 往里面扔一瓶水

• 将手机插入充电器 

• 在线支付账单 

• 要求把沙拉酱放在一边

• 启动一个美元罐，每天添加一次 

• 打开一个窗口 

• 对应该得到的人说谢谢 

• 深呼吸 

• 戴上安全带 

• 提前10分钟醒来 

• 在博客上发表评论 

• 最后一关时关掉灯  

• 化妆（这通常与女士有关，但是，嘿，任何让您开心的事） 

• 分享新利棋牌食谱 

• 打给你妈妈电话 

• 洗手 

• 化妆水 

• 检查血压 

• 慢跑9分钟 

• 扔掉那支无效的笔

 

• 将帆布手提袋带到杂货店 

 

• 要求一个朋友和你一起吃新利棋牌的晚餐 

• 放下遥控器，起床更改电视频道 

• 拥抱你的孩子 

• 用一杯茶代替下一杯咖啡 

• 第二天把衣服摆好

• 每天将车钥匙放在同一个地方 

• 休息10分钟

• 吸一口薄荷

• 在沙拉里加一点胡椒粉 

• 装入洗碗机

• 玩 FreeRice 5分钟 

• 快走 

• 前一天晚上准备咖啡机 

• 跳过深夜杂货店的营业 

• 看电视时，在商业广告期间做5次俯卧撑 

• 再次阅读此列表，并计算出多少与您相关的事物

这些事情根本不需要时间，但它们都能确保您过上愉快的一天并拥有更新利棋牌的生活方式。您一天中可以做多少个？您还可以添加其他哪些内容？

无论您选择做什么，都要让您的一天更加新利棋牌快乐。如果可以的话，也可以对其他人做同样的事情，因为毕竟这是新利棋牌的生活方式！