花费10分钟或更短时间的50种新利棋牌生活方式的创意

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什么是新利棋牌的生活方式?

根据一个 研究 密歇根州立大学(Michigan State University)提出以下四个基本标准来定义新利棋牌的生活方式:

    • 不吸烟 
  • 减轻体重 
  • 正确饮食 
  • 锻炼

在153,000名受访者中,只有3%的受访者参加了所有四个所谓的新利棋牌生活方式特征。

密歇根州立大学的流行病学家马修·里夫斯(Mathew Reeves)说:“我们现在有成千上万的人过着不新利棋牌的生活方式,过着可以治疗疾病并使您存活更长寿的医疗系统。 “如果我们不扭转这一局面,对社会造成的损失将越来越大。”

可以做些什么来帮助人们改变?

每个人都在谈论实现这一目标,但是大多数人对于为什么不能,不会或不想改变其当前状态有很多借口。人们不尝试拥有新利棋牌生活方式的最常见借口是“缺乏时间”。您是否曾经对自己说过:哦,我累了,我没有时间运动?”要么 ”我今晚不想煮晚餐;让我们来吃些快餐。

是的,桃乐丝,借口是真实的,而且具有传染性。

时间和新利棋牌似乎总是彼此矛盾。我们有时间工作,通勤时间,为业务伙伴服务的时间,但很少有时间花在自己,我们所爱的人或什至是值得我们关注的随机人身上。

10分钟或更短的时间内您能做什么?

比你想象的更多。在短短的10分钟内,您可以释放紧张感,防止日后的挫败感,让血液流淌等等。实际上,您可以做50件事。以超时为借口,什么是 明天开始做不同的事情?我不’不管它是什么,关键是, 做点什么!

这里有一些想法。如果您有其他想法,请在评论中保留!

    1. 刷牙 
  • 做15个仰卧起坐 
  • 阅读当天的新利棋牌新闻头条 
  • 吃一个苹果 
  • 发送友好的电子邮件给朋友 
  • 抵制购买糖果的冲动 
  • 在上发布鼓舞人心的报价 推特 
  • 微笑 
  • 将一包燕麦片放在口袋或钱包里,吃一顿新利棋牌的早餐或点心 
  • 往里面扔一瓶水
  • 将手机插入充电器 
  • 在线支付账单 
  • 要求把沙拉酱放在一边
  • 启动一个美元罐,每天添加一次 
  • 打开一个窗口 
  • 对应该得到的人说谢谢 
  • 深呼吸 
  • 戴上安全带 
  • 提前10分钟醒来 
  • 在博客上发表评论 
  • 最后一关时关掉灯  
  • 化妆(这通常与女士有关,但是,嘿,任何让您开心的事) 
  • 分享新利棋牌食谱 
  • 打给你妈妈电话 
  • 洗手 
  • 化妆水 
  • 检查血压 
  • 慢跑9分钟 
  • 扔掉那支无效的笔

 

  • 将帆布手提袋带到杂货店 

 

  • 要求一个朋友和你一起吃新利棋牌的晚餐 
  • 放下遥控器,起床更改电视频道 
  • 拥抱你的孩子 
  • 用一杯茶代替下一杯咖啡 
  • 第二天把衣服摆好
  • 每天将车钥匙放在同一个地方 
  • 休息10分钟
  • 吸一口薄荷
  • 在沙拉里加一点胡椒粉 
  • 装入洗碗机
  • 快走 
  • 前一天晚上准备咖啡机 
  • 跳过深夜杂货店的营业 
  • 看电视时,在商业广告期间做5次俯卧撑 
  • 再次阅读此列表,并计算出多少与您相关的事物

这些事情根本不需要时间,但它们都能确保您过上愉快的一天并拥有更新利棋牌的生活方式。您一天中可以做多少个?您还可以添加其他哪些内容?

无论您选择做什么,都要让您的一天更加新利棋牌快乐。如果可以的话,也可以对其他人做同样的事情,因为毕竟这是新利棋牌的生活方式!

由Lisa Newton于4/09/2008撰写 爱荷华大道,一个新利棋牌的社会社区。重新发布1/16/2010。

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