在日常生活中找到快乐的6种方法

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由于某些原因,我们从生活中消除了快乐,而变得过劳,疲倦和脾气暴躁的自己,没有任何人(甚至我们自己)会喜欢在周围生活。一辈子的时刻都会保留“欢乐”的感觉,例如爱情,婚姻,婴儿或意外的惊喜。然而,可以在日常生活中故意找到快乐。这听起来可能很荒谬,尤其是当您经历人生中的“不幸”时。你可能会想自己,
“喜悦?我没有足够的幸运去体验它。
“我太忙了,无法体验快乐”
“不是为了孩子吗?”
“我不应该得到快乐。”
可悲的是,我们倾向于将注意力集中在消极而不是积极上。由于我们的进化灭绝,我们立即指出对我们可能构成的“危险”,而忽略了生活中我们真正安全的其他地方或时刻。
但是,这与快乐有什么关系呢?这种“本能”或态度,或任何您想称呼的态度,正是阻止我们在日常生活中故意注意到快乐的原因。
还记得那个异常生气勃勃的人,总是对所有事情都有话要说吗?她可能掌握了它,因为她每天都感到快乐!您也可以通过以下X种方式...

1)重新编写您的故事:

您可以从编写自己的故事以及您喜欢的故事开始。每次都不要低估自己的成就来卖掉自己!在生活中应该已经取得了很多令您完全满意的成就。例如,我一生都是一个敬业而勤奋的人,这就是为什么我一直设法超越人们对自己的价值的期望的原因。数数您的成就和祝福,并创建一个新的“我的故事”。

2)找到一个快乐的爱好:

想一想给您带来极大欢乐的一项小活动或爱好吗?它可能是在读一本神秘小说,看一部科幻小说,掌握一个新食谱,甚至收集错误的硬币。可能什么都没有!寻找这个最喜欢的爱好,并希望更多地享受它。

3)要傻:

记住在幼儿园的那段日子,您希望生活全都与“乐趣”和“游戏”有关。即使是最细微的事情,例如在花朵上找到可爱的瓢虫,也令人振奋!有时,我们羡慕我们的孩子充满生机,没有什么可担心的。但这可能是因为他们也找到了享受生活中琐碎时刻的方法,并比我们更关注积极的方面。我们不能再当孩子了,但我们一定会偶尔尝试成为“内心的孩子”。笑,玩耍,开玩笑,随便吃面条,跳到床上,吹泡泡,造雪天使,以及不时学会疯狂,随机的乐趣。

4)重建/替换您的信仰系统:

如果完全基于感知,则为现实。而且,这不仅仅是一些“理论”,而是科学事实!因此,在某种程度上,我们对事物的感知方式就是我们对事物的感知方式。看,我们要去哪里?生活中所经历的大部分幸福,满足和喜悦与您有意识地认为是快乐时刻有关。

挑战您的思想和信念,这些思想和信念会给您的生活定下负面基调,并选择用新的,更强大的和更积极的思想和信念取代它们。例如,如果您习惯于认为“您只是不够出色”,可以选择以其他想法(例如“谁在这一领域意外地成功了”或“我还有什么其他想法”)来挑战这种信念。完成了没有人能想到的事情?”从我们的思想中消除负面的思想和信念是打破不透明的忽视之门的第一步,而忽视这些因素会使您看不到好东西。

5)爱宠物:

您知道每天都在我脸上露出灿烂笑容的原因吗?下班回家的那一刻,让我毛茸茸的小朋友在门口迎接我!好像我的小猫咪整天都在等我!最终,宠物再次与主人相遇后,宠物会感到兴奋和喜悦。突然之间,我们俩很高兴再次相聚。

6)帮助:

令人惊讶的是,即使只是小小的帮忙也能为我们的生活带来欢乐!也许这是我们所接受的客气话语,或者我们以积极的方式影响人们生活的重要性或感觉,这才如此令人满足。多做一次!

我敢肯定,这份清单并不详尽,并且有数百万种方法可以为您的生活带来欢乐!请记住,为生活带来快乐永远是一种选择,这是您刻意做出的选择。尽享喜悦,喜悦就会归于您。

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作者: 艾丽莎·埃利斯(Alisha Ellis)

艾丽莎·埃利斯(Alisha Ellis)是一位作家和一位 专家作业作家。作为作家,他喜欢写使学生和读者受益的博客。

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