您应该停止对自己真正开心的8件事(以及该怎么做)

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您可能听说过一百万遍,说到幸福,您通常是自己最大的敌人。

真令人沮丧,因为内心深处,您知道它是如此的真实。但是,您该怎么办呢?

好吧,对于初学者来说,这是您现在应该停止做的8件事的清单,以及一些替代方法。进行切换可能需要一些努力,但是如果您认真尝试,就会发现您已经摆脱了以自己的方式让幸福进入的“秘密”。

准备试一试了吗?

#1不要让负面的人让你失望

您知道自己只会和周围的人一样好。但是,如果您碰巧被消极的人包围着,改变生活中的人,那该怎么办?—例如您的父母,兄弟姐妹,最好的朋友,配偶或同事,都是好人,但碰巧有消极态度?

不太明显的替代方案: 请记住,这是一条双向路—您可以让他们的消极情绪使您失望,或者您可以坚持自己的积极态度来提升他们。相信我,一旦你 开始坚持保持积极,即使您一生中最消极的人也会为您提供例外,并且无论您身在何处,都将为自己创造一个幸福的小岛,至少会暂时成为积极的人。

#2不要再猜测您的决定

在寻求幸福的过程中,我发现这是最严重的罪犯。无论是购买某种奶酪之类的简单产品,还是改变职业生涯的重要产品,无论何时做出选择,我的内心声音都会占据中心地位,并开始扮演魔鬼的拥护者。头上不断刺耳地告诉你每分钟你错了,你怎么会高兴呢?

不太明显的替代方案: 用每个决策基本上只是一个学习实验来代替对决策是最终决定的信念。 拿起奶酪,如果发现它发臭(字面意思!),只需将其丢弃并在下次购买其他东西即可。前进, 你辞职吧做一些非常规的事情 —如果无法解决问题,那么您的金钱就会变得更贫穷,但是信心和生活经验会更加丰富。当您将每个决定变成学习的机会时,您会知道会犯一些错误,但是您也会知道自己将学习并不断进步。因此,无需再进行猜测了!

#3不要以为自己不应该得到它

有时候,伟大的事情发生了,你觉得自己不配— 这样一个漂亮的女孩怎么会爱上像我这样朴素的人, 要么 来自如此不幸的背景,我怎么能梦想致富? 在其他时候,您会觉得生活对您来说异常艰难– 为什么我总是很忙,或者为什么我已经过这么糟糕的一天,为什么必须要放气胎? 当您坚定地相信自己的想法时,如何找到实现和平与享受生活的方法?

不太明显的替代方案: 请意识到,即使是关于您的事情,也并非真的与您有关。 您可以根据自己的宗教信仰来看这两种方式—(a)一切都是出于某种原因而发生的,您只是在上帝的宏伟计划中发挥了作用;或者(b)只是偶然的问题,您只是另一个统计数据。无论您以哪种方式看待它,您都恰好是当时的那种情况。 您可以为所有想要的东西烦恼,但事实就是如此.

#4不要让过去统治你的现在

您是不幸的父母,老师,朋友或前任退休人员之一吗?当您的感觉如此原始以至于无法忍受时,您怎么可能原谅或忘记?您如何找到一种快乐的方式?

不太明显的替代方案: 不要为现在就原谅和忘记而烦恼—只是专注于前进。 有一天也许你会准备好接受更多高尚的情绪…现在,尽管您过去,但请想一想如何使今天成为美好的一天。在某些时候,过去似乎微不足道,以至于宽恕和遗忘变得容易,或者根本就没有必要—直到那时,只要继续专注于眼前的那一小段时间,然后尽最大努力就好。

#5不要担心可能永远不会发生的事情

另一方面,您是否担心未来呢?您声称自己只是为未来做准备或为未来做准备,但纵深来说,您知道其中一半是无意识的担心,这些事情可能永远不会发生,从而使您(以及周围的所有人)发疯!

不太明显的替代方案: 预留计划/担心时间。 认真地讲,每天只需花几分钟时间,思考所有可能出问题的地方,并计划如何处理。剩下的时间,当您的烦恼进入您的脑海时,只需将其放在后面,以便在指定时间进行“应对”即可。您甚至可以将其记录在日记中,以便以后“处理”。尝试去 别担心 可能并不总是那么容易,将其推迟以备将来使用。

#6不要把自己的幸福放在重伤上

当前总是有很多事情要做,需要您引起注意的事情太多,因此似乎无法休息或花一些时间放松。待办事项清单上有那么多物品,您如何找到时间来呵护或振兴自己?

不太明显的替代方案: 将您的休息时间和放松时间安排在日历中。 如果您是忙碌的妈妈,请指定(例如)星期三晚上作为您的“个人”时间。雇一个保姆,让它成为约会之夜,或让您的配偶负责这所房子,然后去陪女友逛街或逛街。如果您是一个忙碌的专业人员,请明确说明,每年夏天您将在夏天休假3周,以便与孩子(或任何其他人)一起钓鱼,无论风雨无阻。起初,您的老板和同事可能会抱怨,但是如果您坚持不懈,很快您就会发现他们将在“年度”捕鱼之旅中安排您的项目。

#7不要害怕伤害他人的感情

您想做的事情很多,但是您不确定您的朋友和家人将如何回应。您真的想改变世界,或者做一些粉碎世界的事情,这会带给您如此多的幸福,但是如果您一路上让很多人失望或受伤,那值得吗?

不太明显的替代方案: 指定一个您永远不会失望的人,并不再为其他人担心。 这可能是您的父母,您的配偶,您的孩子之一,或者只是一个虚构的人物,可以让您 您的价值观。您无法一直取悦所有人,因此请停止尝试。只要您确定不会伤害指定的人,就不要再为其他人担心。相信我,这将使您步入正轨,其他人将学会尊重。

#8停止兑现无法兑现的承诺

有时候,您说“是”是出于义务,但如果您无法贯彻执行,内和担忧将使您发疯。但是,当有人面对您并向您询问事情时,您如何确保自己不会过度投入而又不会伤害他们的感受?

不太明显的替代方案: 练习说“听起来很棒,让我考虑一下”的精美技巧。像这样的简单短语将帮助您显示支持,同时限制了对它的考虑并稍后再回来。当您考虑一下时,如果您觉得值得,可以稍后再说“是”。如果不是,那么您就有时间想办法说“不”而又不伤害他人。

轮到你了

最终,如果您确实想要, 能够 摆脱自己的方式,让幸福找到你。您将不得不自觉地做出一些选择。

停止要做的8件事列表只是一个“入门”列表。我确信您不仅仅可以添加到此列表中,还可以添加其他内容。

您认为自己现在应该停止做以变得更快乐的一件事是什么?您会怎么做?
 

Sumitha Bhandarkar撰写于2013年8月12日。 Sumitha是...的创造者 afineparent.com,一个专门为父母设计的独特的个人发展博客。如果您是一位相信好父母而不是天生的父母;如果您认为为生活中的生活方式建模比讲课更有效(更有趣!);如果您是干事,而不仅仅是计划者; 点击这里 加入Sumitha和一群志同道合的父母…他们有一个地方在等你!

照片来源: 爱丽丝费利斯

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