工作与生活的平衡? 8个步骤,助您一臂之力

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生命中最重要的事情之一就是保持平衡。

不幸的是’有时很难找到这种平衡。

我们想 富有成效 和努力的工作,但我们也想成为好朋友,兄弟姐妹,父母和其他重要的人。

有时候’很难同时做到所有这些事情。

在讨论保持平衡的想法之前,我首先要指出’将所有内容始终保持在一起几乎是不可能的。

有时候我们可以’上班是因为我们必须照顾亲人或处理个人问题。有时我们会错过一次有趣的活动,因为我们必须专注于工作截止日期。

平衡工作和生活并非易事。

我们所有人都会犯错,并且我们所有人都被迫不时做出不愉快的选择,但是关键是要尽力而为。

并且,为了帮助您做到这一点,这里有八个平衡工作与生活的技巧。

1.决定什么’每天对您最重要。 

每天早晨(或更好的是,前一个晚上)考虑一下您当天真正想要完成的工作。完成一个大型项目最重要的事情是吗? 

上你的孩子’s piano recital? 

为您留出一些时间? 

尝试将一天的工作范围缩小到一些重要的任务上。这些任务完成后,您可以继续进行一些不太紧迫的事情。

记住要以您一生的时间来思考这一天,包括家人,朋友,您,工作等等。’d建议您为所有工作安排一位计划者或组织者,以便您’确保不要错过任何重要的事情。决定什么’最重要的每一天都可以帮助您集中注意力并解决最重要的任务。

我身上有很多东西“To Do”确实没有的清单’您无需立即进行操作。当然这些不应该’不可忽视,但请务必先做最重要的事情。

而且,为了首先执行这些操作,您必须知道它们的状态,因此需要花一些时间(仅从繁忙的工作日程中抽出几分钟),以识别当前真正重要的内容。

2.尽量保持一切井井有条。 

现在,这是来自喜欢组织的人的建议。

对我来说,组织工作很轻松,因为我’我一生都在做。其实当我’我没有组织,我感到惊慌失措(是的,’是我中的完美主义者!)。尽管我崇拜组织,但我了解它并没有’所有人(或几乎我认识的任何人)都容易来。

对于某些人来说好像’是世界上最难的事情,但请相信我,’s worth the effort.

想想你多少时间’如果您确切知道一切在哪里,将保存。

作为基本原则,家里和工作区中的所有东西都应该有一个地方,并且您应该尽最大努力始终将某物保持在原处(是的,当您与其他人一起生活和/或有孩子时,这会更加困难。 ,但请尽力而为)。

当你 know where things are, when you can actually see your desk or your bedroom floor, you’一切都会好起来的。 

相信我。 

组织减少了压力,因为您知道在哪里找到东西而您不知道’我的钥匙在哪里,那种fr不休的感觉。有大量在线资源可供组织使用,我强烈建议您检查’em out if you’在这个部门遇到麻烦。

3.将尽可能多的任务委托给其他人。 

我是一个糟糕的代表。如果我必须完成某件事,无论是工作,聚会,朋友或家人等等,我都想做。

我觉得如果我给别人一个任务我需要做就赢了’不能按我希望的方式完成,所以我很难下放授权。

但是,当您’应对压倒性的,充满动作的生活。考虑一下您每天要做的所有任务(写’如果需要,请停下来),然后考虑谁可以为您做这些。 

在打扫房屋时,您的孩子能帮您一些忙吗? 

如果可以的话,你能雇一个管家吗’ll keep you saner? 

您能要求您的配偶照料您平时处理的事情吗?  

您网络中是否有人总是在寻求帮助,但您总是拒绝谁?不管你做什么,不要’除非您确实非常需要自己完成一项任务,否则请拒绝帮助。

唐’如果你可以感到内feel’也不要自己做。 

几乎每个人’的工作(尤其是那些自由职业者!)正在发生一百万件事,并且可以’一直做所有事情。

环顾四周-我敢打赌,如果您只是放开一点控制权并意识到委派并没有带来很多好处,那么会有很多人愿意为您提供帮助’t mean you’重新做好工作。

4.尽可能给自己些小休。 

无论您从事的工作是什么’生活中的每一刻,您都应该休息一下。我们都应该不时地休息一下。 

理想情况下,我建议您从工作,家庭,朋友等各方面度假。并花很长时间放松独奏.

但是,这可能不是 ’对于大多数人来说(特别是如果您是自由职业者,则是不可能的),但是还有其他选择,”mini-breaks,”如果可以的话。您问什么是小休?好吧,小假期可以是您想要的任何东西!

那’s the beauty of it!

短暂休息可以是在午餐时间在街区四处走走,一天不工作(无孩子),在镇上度过一个夜晚或在户外度过一个下午。 

短暂的休息可以是水疗日,周末度假或回家的路上停下来的零食。 

短暂休息可以是一个安静的夜晚,一个朋友聚会或一个早晨的睡觉。短暂休息可以随心所欲,但无论它是什么,都必须短暂休息。 

您需要走出常规,放松一下。似乎,随着一百万件事的发生,您确实可以’不能花时间没有生产力,但是当您花时间放松身心并刷新自己时,您会’会成为更好的朋友,家人和其他重要朋友,并且您的工作效率也会更高。

5.计算一天中的每一刻。 

什么时候我们’在处理一天,我们’仅用了二十四个小时。而且,如果你’像我这样的人,你喜欢花很多时间睡觉,这使我们没有太多工作要做。这就是为什么’如此重要,使每一刻都很重要。

例如,让’s说您必须关闭办公室的门才能上班,并且不能花太多的时间陪伴孩子。

在漫长的一天结束之后,您只有时间阅读它们的故事并将它们塞进床上,然后才能自己上床睡觉。确定’并不理想,但是您可以充分利用它。如果您只有一个或两个小时,那就把它当作最佳时间。 

尽力将这段时间的其他职责和任务搁置一旁,并专注于与他们共度时光。您的工作也是如此。 

当你’重新工作,专注于手头的任务。给自己特定的时间来从事一个项目,并全神贯注地投入到项目中,从您的思想中抽出您当前正在处理的任何个人问题。

我们可以’不能一次到处存在,因此请专注于现在所在的位置。尽可能将自己隔离在一个可以让您专注于当前时刻的空间中,例如在办公室工作,与孩子一起在游戏室里陪伴时间,在饭厅吃晚餐。

为特定任务设置区域将帮助您保持专注。

6.协商您的工作量。 

许多地方似乎随着工作方式变得越来越灵活。由于我们称之为Internet的这一奇妙的发明,人们可以在家中,在旅途中或在其他国家工作,这既是好事也是坏事。 

Your clients might find lots of ways to be involved in your process without the limitations of being in their own office. 但它’s up to you to manage expectations.

当你 begin a project, clearly state when you will be available and when you will not. 

对项目何时完成也要设定合​​理的期望,如果您认为这会花更长的时间,不要害怕多花时间。

您想尽力而为,最好让客户清楚。此外,请尝试与家庭成员协商家务,任务和职责。您的室友或其他重要人员可以承担更多的工作吗?

您能找出一些您可以提供的东西,以换取别人做的更多杂事(例如,增加一个确保房子整洁的孩子的津贴)吗?

忠告:准备。 

如果您与客户或室友/其他重要人士进行谈判,请确保您对建议的支持。提供为什么您需要更多时间或帮助的理由将帮助您获得所需的东西,最终使您的工作更好。

7. 唐’t put off things you can get 不要e today. 

如果您现在可以做某事,那就去做。通常我们推迟的事情是 things we can get 不要e right now. 唐’不要把东西推迟到明天,因为你“don’不想这样做。” 

不觉得这不是借口。有些事情可以’这项工作今天无法完成(例如那些需要他人输入或只能在特定日期安排的约会),但是我们每天要面对的许多任务今天可以完成,并且应该今天完成。

每当它’可能的话,我会尽力在一天结束前完成任务,以便第二天开始新任务。

个人情况和人际关系也是如此。如果您想与他人建立联系,则必须投入工作。 

唐’t put off sending an email or calling a friend. 唐’如果可以,请取消计划。如果你不是’如果生病或完全疲惫,请确保在完成工作后将自己的时间用于一天,以提高生活质量。与朋友共度时光。

和家人一起依ugg。打电话给你的父母只是为了聊天。除非它’今天真的做不到,不要’t say, “Oh, yeah, I’明天去那儿…”

8.让自己有发言权“no.” 

虽然我个人需要努力说“yes”很多时候,我认为很多人都很难说“no.”当朋友或家人要求您帮个忙时,很难说“no.” 

当客户询问您是否可以进行其他项目时,甚至很难说“no.”

但它’s okay. It’可以告诉别人你可以’不要承担其他任何事情。它’可以肯定的是,在工作量中增加另一件事将使工作质量(以及理智)下降。

我个人’宁可有人说“no”我的要求比我的要求给他/她的生活带来更多的压力和不快乐,我’确保您有相同的感受(当有人说时请记住这一点“no” to you and you 不要’t understand why).

It’承认我们可以不容易’做某事(尤其是在我们想要的时候),但是如果您成为“yes”男人或女孩的人总是会向您提出要求,然后您将完全不知所措,最终,您赢了’无法承受压力。 

It’最好说“no”偶尔要保持平衡,而不是说“yes”享受一切,感觉就像您永远没有时间放松。收到请求后,请认真考虑是否可以这样做。如果你可以的话’t,要友善,诚实,只说“no!”

包起来

正如我上面提到的,’并非总是可能有一个完美的平衡。有时,工作将是当务之急。 

有时候,家人和朋友会排在第一位。它’很难平衡所有这一切,尤其是当您是自由职业者时。

但是,您的生活中可能会有一些平衡,而这很大程度上取决于您。

您必须设定期望,不仅要管理客户,还要管理您的朋友和家人。

有时可能很难保持所有视角并平衡工作和生活,但有可能做到这一点,而且借助此处列出的八个步骤,我知道您可以做到!

由Dani在11/1/2012撰写。丹妮(Dani)是 PositivelyPresent.com 在这里,她分享了自己过着积极生活的个人故事,包括如何充分利用每一天的提示和技巧。她还是《保持积极:积极参与的每日提醒》一书的作者,可以在以下网站找到: StayPositive365.com. 照片来源:
维森特

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