针灸如何帮助您戒烟

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针灸戒烟

尽管吸烟量是1974年以来的最低水平,但许多人仍在努力摆脱这种习惯。吸烟是一种令人难以置信的强烈成瘾,它会影响身心。

寻找戒烟的力量并不仅仅需要毅力。它也依赖于情感意愿。对于试图戒烟的人,有各种形式的支持,但对于尚未获得成功的人,也可以使用一些非常规的方法。这些非常规方法之一是针灸。

这里’s如何使用针灸戒烟。

针灸戒烟

 针刺

‘针灸是一种源自古代中医的疗法。为了治疗或预防目的,将细针插入体内的某些部位”, NHS .

很多人出于多种原因进行针灸。但是,最近的研究表明’在治疗香烟成瘾方面也有效。

信不信由你,针灸是一种对抗瘾和遏制烟瘾的久经考验的方法。这是一种补充疗法,与常规疗法并用时最有效。

在最近的一项研究中,‘替代戒烟辅助工具:一项随机对照试验的荟萃分析‘,研究人员从14项不同的研究中获取数据,以比较替代疗法对戒烟人群的影响。大约823名接受针灸的患者接受了检查,结果表明这种疗法可能有助于帮助患者戒烟。

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尽管科学界尚未明确证实针灸可有效治疗卷烟成瘾, 研究 确实证明它对人们有所帮助。

这里’s how:

它减少了渴望

“提姆面” 是手臂内侧,腕部上方的一小块区域。这是可以帮助缓解渴望的众多领域之一。受过训练的针灸师在该区域使用针头来改变香烟的味道,从而帮助人们戒烟。

除此之外,耳朵按摩还可以帮助抑制渴望。耳部按摩会释放内啡肽,它们可作为天然止痛药。它可以刺激您耳朵的穴位,帮助平衡身体的“气”。它还可以刺激神经系统,从而有助于减少对香烟的需求。

您可以在家中的两次针灸之间进行耳部按摩。您甚至不需要专家的帮助。您所要做的就是将拇指放在耳朵的最宽区域。使用圆周运动,在耳朵前部的较小缝隙上移动。

尽管耳朵按摩和针灸的目的是抑制渴望,但它们也可以引起放松。研究表明,针灸会刺激大脑产生内啡肽-也称为“感觉良好”的激素。

与焦虑的联系

戒烟

新研究 已经发现焦虑症和吸烟直接相关。威斯康星大学烟草研究中心的研究人员发现,焦虑症在卷烟成瘾患者中非常普遍。

实际上,其中三分之一以上的人报告一生中至少经历过一次焦虑症诊断。在参加该研究的1,504名参与者中,有455名过去曾发生过惊恐发作,其中199名承认有社交焦虑,而99名患有一般性焦虑症。

针灸可以通过以下方式帮助减轻焦虑,并帮助吸毒者实现戒烟目标:

  • 它刺激产生影响自主神经系统的内源性阿片样物质。由于压力可以激活交感神经系统,所以针灸可以通过刺激相反的副交感神经系统并开始放松来提供帮助。
  • 它针对可以减少敏感性,疼痛和压力的大脑区域。它还会引起放松并关闭“分析性”大脑,这通常会引发焦虑和压力。
  • 针灸调节神经递质和激素的水平,例如多巴胺,5-羟色胺,去甲肾上腺素,GABA,神经肽Y和ACTH。这会改变大脑的情绪化学反应,并有助于对抗负面状态。

仅此一项就能解决成瘾问题吗?

尽管使用针灸戒烟是有帮助的,但它取得了成功’不足以养成吸烟的习惯。尼古丁成瘾强烈。为了有效,您需要与针对成瘾不同方面的其他疗法一起练习。

针灸在减少渴望方面特别成功,但不能改变习惯。这就是为什么您需要将其与其他替代方法(例如催眠疗法)一起使用的原因。催眠疗法可以解决大脑问题,并专注于让大脑对香烟说“不”。

针灸主要解决成瘾的生理因素,而催眠疗法则通过治愈我们的精神状态采取了不同的方法。他们一起从整体上打击上瘾。

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