你在忽略你吗?

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图片来源:Creative Commons,Al_HikesAZ的Flickr照片流。 (资源)

每个人都渴望长期健康的生活,但很少有人愿意为此而努力。许多人宁愿过分放纵并把目光投向健康,全都赞成坦率地讲解健康的事物。’同等重要。为什么一个不应该被认为是理所当然的事情成为大多数人最先忽略的事情?面对现实,我们的日程安排充满了借口,我不会轻视您的忙碌生活。一世’我只是简单地说,大多数人应该将健康状况放在优先事项列表上。

虽然它’很容易识别需要更改的明显区域(考虑吃太多快餐),有些区域似乎是无法触及的。杂货店购物,上下班通勤以及帮助孩子做作业只是其中的三个例子。尽管这些都是必须要做的重要事情,但不应忽视自己的健康和福祉。

考虑明天早上醒来,得知朋友患癌症的消息。在某些时候,大多数人会认为,“他们的生活方式是否做到了”. “Will mine?”。健康状况是一种状况,我们避免考虑它,直到它真正打击我们。无需重申积极生活方式的重要性,但是直到我们或与我们接近的人受到它的影响时,它才被忽略。唐’等到您做出更改之前’重新等待活检结果。今天花费几分钟,思考生活中需要改变的地方。

尽管有时您几乎无能为力,以防止生活遭受重创,但在大多数情况下,稍加努力就能使一切变得不同。这是几个简单的例子,我们’链接到之前的几篇文章也有帮助。

    • 研究你的医生
      这是确保您的健康掌握在正确手中的最重要步骤。仅仅因为医生在您附近或正在接受新患者,还不足以让他们做出选择。查看他们的工作历史,并从过去或当前的客户那里获得反馈,以查看他们是否满足您的需求。网站喜欢 汇率 要么 DoctorScorecard 可以作为论坛讨论问题或忧虑的重要信息来源。它包含了有关公民的宝贵评论,是向他人学习的有效途径’经验。尽管意见可能会有所偏颇,但积极的和消极的共同特征可能会通过评论而变得明显,并有助于您做出决定。

 

  • 利用保险利益
    大多数公司为员工及其家人提供良好的健康和牙齿保健计划。我们有多少人充分利用它?不多。确保您利用了可用的收益。从拜访牙医到按摩师或脊医,为什么要遗漏任何东西?尽早发现背部疼痛或关节问题的根源可以防止严重恶化,并被证明是生活中的一项重要资产。为这些小活动找点时间,看看它们可以带来什么变化。

 

 

  • 锻炼和冥想
    保持身心活跃的重要性已不是秘密。我个人很喜欢健身但绝对不怕跑步机的想法。从没有时间去找其他一千个借口,我已经掌握了一切。尽管归根结底,我从这一切中学到的唯一一件事就是没有逃生的事实;这只是您要做的事情。

 

唯一的解决方案是使锻炼和放松身心成为您日常工作的一部分,使您没有机会进行自我猜测。就像刷牙一样。如果您今天想刷牙,或者每天有空的话,就不必每天早上都在考虑。这里是一些要考虑的资源:

 

  • 听你自己
    我们的身体能够在很大程度上自我治疗。感冒或肚子疼?注意身体给你的迹象;它可能希望您放慢速度或避免某些食物。尽管您可能会想采取止痛药来减轻疼痛并按计划进行,但要意识到这不是最佳解决方案。尝试一些自然疗法怎么样?当您可能真正需要的只是休息一下和喝杯茶时,为什么还要处理花式药物的副作用呢?

 

有时生活变得如此忙碌和混乱,以至于我们无法查明占用我们所有时间并耗尽我们热情的东西。尽管这些阶段是不可避免的,但是请确保它们是暂时的,您需要给自己时间和应有的尊重。努力创造平衡的生活是关键,但如果您忽视自己,就不可能实现。如果您会感到背痛,那么生活中的美好时光就不会那么美好,而您想要的最后一件事就是过早地放慢脚步,只是看到您的生活在眼前掠过。

由Vibha Dhawan于2011年3月9日撰写。 Vibha喜欢写关于生活的文章,从质疑我们生存的基础到想知道为什么我们会感觉自己的生活方式。她’对生活中的小事着迷。它没有’花很多时间让她微笑。拜访她 好奇休息室 . 照片来源: gothick_Matt

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