您知道从睡觉到入睡的那一刻吧？
一些看电影，看书，强迫他们的眼睛闭上眼睛，计划和担心明天，或者思考他们今天必须做但没能做的事情。
我说要消除所有这些，并尽一切可能。
无论您是否意识到，这段时间对您的个人发展都很重要。这和早上的例行活动一样重要。美好的一天也应该圆满结束。而且这样做的方法非常简单，而且收益是惊人的。
以下是晚上入睡前要做的5件事，它们将使您的一天变得有意义，并帮助您轻松自在地生活并且更加幸福：
1.放开
为了准备第二天的一切机遇，挑战和惊喜，您需要放手今天的事情。
放开您所做，未做，忘记做和失败做的所有事情。深呼吸，让一切保持现状。
放开所有的失望，小小的争论，让您烦恼的人，怀疑，消极的想法，判断和比较。
另外，请原谅。原谅所有侮辱您，使您感到难过或行为不佳的人。原谅自己犯错，不够勇敢，错过机会或对自己不诚实。
感受一切不良和消极的情绪如何离开您的身体，您不再感到精疲力竭，而让自由，和平与快乐。
2.接受
接受自己，了解自己是谁，以及事物原来的样子。了解一切都是完美的，一切都很好。
您无需担心，计划，控制或恐惧。
意识到自己已经尽力了。
3.保持乐观
期待明天。但是，请不要对其进行详细计划，以免您陷入过多控制事件的陷阱。
只需确保第二天会很棒，新的和令人兴奋的事情正在等着您。
4.感恩
感谢这一天。是礼物
欣赏所有的机会，美味的饭菜，与亲人在一起，在舒适的地方做自己喜欢的事情的机会。并非所有人都拥有这一切。请注意并感激不已。
5.安然入睡
在黑暗中环顾四周。深呼吸几次。聆听沉默，虚心，专心呼吸。
这是一种沉思状态。您的身体轻松自如，没有任何想法，需求和欲望分散您的注意力。您现在感觉很好。不需要改变。
这是结束一天的最好方式–不管他们是好是坏。
如果您这样做，它将很快成为一种习惯。您的生活将变得更加简单，轻松，愉悦和快乐。
别无其他感觉，就是每天晚上都可以摆脱所有负担，第二天不随身携带。是自由和智慧。和幸福。
