结束一天的最佳方式:入睡前要做的5件事

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您知道从睡觉到入睡的那一刻吧?

一些看电影,看书,强迫他们的眼睛闭上眼睛,计划和担心明天,或者思考他们今天必须做但没能做的事情。

我说要消除所有这些,并尽一切可能。

无论您是否意识到,这段时间对您的个人发展都很重要。这和早上的例行活动一样重要。美好的一天也应该圆满结束。而且这样做的方法非常简单,而且收益是惊人的。

以下是晚上入睡前要做的5件事,它们将使您的一天变得有意义,并帮助您轻松自在地生活并且更加幸福:

1.放开

为了准备第二天的一切机遇,挑战和惊喜,您需要放手今天的事情。

放开您所做,未做,忘记做和失败做的所有事情。深呼吸,让一切保持现状。

放开所有的失望,小小的争论,让您烦恼的人,怀疑,消极的想法,判断和比较。

另外,请原谅。原谅所有侮辱您,使您感到难过或行为不佳的人。原谅自己犯错,不够勇敢,错过机会或对自己不诚实。

感受一切不良和消极的情绪如何离开您的身体,您不再感到精疲力竭,而让自由,和平与快乐。

2.接受

接受自己,了解自己是谁,以及事物原来的样子。了解一切都是完美的,一切都很好。

您无需担心,计划,控制或恐惧。
意识到自己已经尽力了。

3.保持乐观

期待明天。但是,请不要对其进行详细计划,以免您陷入过多控制事件的陷阱。

只需确保第二天会很棒,新的和令人兴奋的事情正在等着您。

4.感恩

感谢这一天。是礼物

欣赏所有的机会,美味的饭菜,与亲人在一起,在舒适的地方做自己喜欢的事情的机会。并非所有人都拥有这一切。请注意并感激不已。

5.安然入睡

在黑暗中环顾四周。深呼吸几次。聆听沉默,虚心,专心呼吸。

这是一种沉思状态。您的身体轻松自如,没有任何想法,需求和欲望分散您的注意力。您现在感觉很好。不需要改变。

这是结束一天的最好方式–不管他们是好是坏。
如果您这样做,它将很快成为一种习惯。您的生活将变得更加简单,轻松,愉悦和快乐。

别无其他感觉,就是每天晚上都可以摆脱所有负担,第二天不随身携带。是自由和智慧。和幸福。

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作者: 丽迪娅K

丽迪娅K是自我完善,生活骇客,人类潜能和极简主义领域的作家。 She's the creator of 让我们取得成功

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