如何应对分手:3天解决方案指南

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分手每天,无处不在。即使我们可能已经经历过,但事实是我们从未准备好应对如此艰难的时期。我们的世界似乎正在​​崩溃,很难克服它们。无论人们试图告诉您什么或帮助您什么,我们通常都认为我们没有力量或承诺来解决他们。将我们的生活重新放回地面确实需要时间和大量的努力,但我们要生存。每个人都这样。时间,耐心和天性是包括分手在内的一切事务中报价最好的3位医生。
这个为期3天的解决方案指南旨在带来快速的结果,并在遇到困难时有用。即使我们都知道一切都会好起来,但我们希望尽快完成所有这些工作,并尽快恢复生活。没有人希望继续思考,哭泣或与前任保持联系。
实际上,本指南最初是在我父母的家中制定的,以防止我们(我和我的兄弟们)无休止地抱怨前任。因此,我们学习了这种需要3天才能快速开始的崭新疗法。它确实运行良好,我想我的父母很高兴避免发生任何分手的戏剧。最大的好处就是对所有人的快速结果。我们已经知道生活还在继续,但是这种生活又快又快:这真是令人惊讶!

第一天-表达您的感受。

分手后的第一天总是最糟糕的一天。通常,它花在床上,整天哭泣,让你的眼泪滚下来。从所有您无法吃的食物到您无法说出的单词,这都是艰难的一天。您只是希望消失,挖个洞然后离开。您会感到痛苦,悲伤,悲伤,恐惧,愤怒和re悔。不用担心:第一天是在哭泣,并表达您可能一直被锁住的感觉。哭泣,直到不再有眼泪,直到您忘记哭泣的原因,像河水一样哭泣。您甚至可以卧床休息并推迟工作或任何之前的安排,让它出来。治愈来自表达内在的东西,从而使悲伤,痛苦和绝望得以解决。不必担心听起来很可笑,幼稚或像十几岁的孩子一样哭泣,这是摆脱旧事物并为新事物腾出空间的唯一方法。如果您愿意,整天穿睡衣,写100封爱心留言,邀请朋友过来,喝很多舒缓的凉茶,发短信给父母说您爱他们,写关于爱情和悲伤的诗。不要掩饰任何感觉,这一点非常重要。请记住:新起点的第一步就是摆脱旧的感觉。

第2天–生活继续。

第二天会让您感觉好一点,至少一点点。这是过去和未来之间至关重要的一天,您应该将它们设置在这些路径之间。您可能会哭一点,但不会哭了一整天。第二天的目的是避免陷入“ OMG”分裂情绪并重新获得自制力。打电话给朋友,读一本新书,至少在一天的一半时间内恢复正常生活。避免过多地考虑前任,而回到日常工作:工作,健身房,图书馆,会议和朋友。尝试在第二天完成独奏活动和社交活动。这很重要,因为它们引起了不同的记忆,我们需要适应一切以继续前进。今天是学习新挑战的适度日子。我见过朋友的工作表现很好,但是回到家时,他们只是陷入了哭泣和悲伤中。其他人在家里很完美,但是当他们出去见其他人时,他们忍不住要哭起来。无论您遇到什么情况,保持镇定和明智地行动都是很重要的。

第三天–开始新的尝试。

第三天,生活恢复正常,洗掉眼泪,按照常规进行。穿得好看,化妆,将头发梳成另一种发型,并为自己增添些许闪光感。你应该发光。用励志名言来包围自己;将它们挂在办公桌,房间,厨房周围的任何地方。 “人生是一场旅程;总会有新的机会和新的开始。幸福不是目的地,而是一种生活方式。起死回生。要开心。欢乐颂。您比您想像的还要强大”。第三天不哭。让您分手的心情消失,彻底清除它,并立即开始一个新项目。它可能是您梦dream以求的东西,但却从未有过追求的机会。这是你的一天,让它活起来。从舞蹈课到摄影之旅,从在线葡萄酒课程到周末沙漠旅行:做好准备,我们只住一次。
充分利用其中的优势,别无所求。然后,将脚踩到底:一次,另一天,一次。尊重自己,但要设定高目标。正如妮娜·西蒙妮(Nina Simone)曾经很好地表达的那样:“对我来说,这是新的曙光,这是新的一天,这是新的生活,我感觉很好”!

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作者: 莫妮卡·马斯特拉通尼奥(Monica Mastrantonio)

莫妮卡·马斯特拉通尼奥(Monica Mastrantonio) 是一名社会心理学博士,热爱写作和分享新想法。三岁的母亲,讲师和研究员,她找到了旅行,阅读,慢跑和做饭的最佳时机。

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