养成单一习惯如何改善我的新利棋牌

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养成良好的习惯

2020年对我们所有人来说都是艰难的一年,但对我来说,那是我一生中最糟糕的一年。

我的焦虑达到了前所未有的高度,我迷失了自己,摔碎了,总之– miserable.

我花了很多时间在Facebook上滚动,喜欢愚蠢的模因,分享它们,并因没有做任何有成效的事情而诅咒自己。

但是为什么我没有做任何有生产力的事情?

有一种理论认为,“动作”和“运动”之间是有区别的。

运动是您要做的事情,它本身没有任何内在价值。另一方面,行动是促进进步的力量。

为了更好地理解这个概念,让我分享我的新利棋牌正在发生的事情。

我以生产力的名义观看了有关“如何提高生产力”,“如何开始锻炼”,“如何学习更多”等内容的YouTube视频。它给人的印象是,我在做一些富有成效的工作,它会改变我的新利棋牌。

即使我得到了一些好的建议,但现实是,直到并且除非我下定决心并开始实施它,它才有用。

这正是我们大多数人的错。这也正是我(和大多数处于我职位的人)不采取行动的原因。

我们认为,无休止地观看YouTube视频进行自我完善等同于提高生产力,但事实并非如此。

实际上,当我们只是被动地消费内容或思考时,我们就会欺骗自己,相信自己正在做一些富有成效的事情。

即使我在移动(观看有关生产力的内容),但我并没有表现出来(实际上是富有成效的),也没有取得任何进展。

我开始骑自行车

好习惯

就在一个多月前,我读到某个地方,每天骑自行车可以减少恐慌发作, 改善心理健康.

那时我几乎狂躁。我必须尝试一些可以使我免于精神动荡的事情。

第二天,我把那辆旧自行车从车库里拿出来,修理好了。

我决定每天晚上骑自行车。

但是,作为我自己,我知道我会在几天之内停止这样做,而不会让练习对我的新利棋牌产生明显的影响。

我必须确保继续这样做才能看到积极的结果。

为此,我决定在每次骑行后都给自己加一块巧克力。

trick俩奏效了,我一直坚持下去 循环 到成了习惯。

令人惊讶的是,短短几天内,我开始注意到如此多的积极成果。

结果

每天骑车30-40分钟,您会怎么想?

让我分享发生在我身上的事情:

精神健康

我的焦虑明显减轻了。

比起很长一段时间以来,我感到自己的存在更加清晰,头脑清晰,并且整天都变得更好。

通过阅读几项研究,我知道这是预料之中的 运动对心理健康的积极影响。但是,它在多大程度上提高了我的思维清晰度并减少了脑雾,这让我感到惊讶。

生产力和空闲时间

我开始骑自行车以改善自己的心理健康。它做到了。

但是出乎意料的是,骑自行车以比我想象中更多的方式改善了我的新利棋牌。

我的生产力大大提高了。我开始比平时做更多的工作。

原因是我不知不觉地开始采用粗略的惯例。

在骑自行车之前,我知道我整天要完成任务,所以我一直在延迟工作。

我是现场的例子 帕金森定律 表示您的工作扩展到可以完成的时间。

但是一旦我开始骑自行车,我的工作时间就减少了,这大大提高了我的生产率。

一旦开始遵循日常工作,我就开始进行工作,仅用3个小时(或更少)就完成了6个小时的工作。

这给了我更多时间放松和放松,减轻了工作压力,并且 减少倦怠.

活性

养成良好的习惯

嗜睡是我过去几年一直在努力的事情。

自从我开始骑自行车以来,我就变得更加活跃。

洗碗或买杂货从未如此简单。

如果我必须做某事,我不会懈怠,感到烦躁或尝试推迟。

我几乎自动站起来就做。

最后的话

如果您决定只做一件正确的事情,那么其他所有事情最终都会落在原地。

新利棋牌中的一切都以无限的方式相互联系,令人惊讶的是,每天只做一些简单的事情就可以对您的新利棋牌产生巨大的变化。

如果您现在就在这里向我保证,您将开始做您打算做的事情(您打算做的任何事情),那么您知道,这只会对您的新利棋牌的一个方面产生重大的积极影响,我向您保证,整体将变亮。

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作者: 艾哈迈德·索哈布(Ahmed Sohaib)

艾哈迈德·索海卜(Ahmed Sohaib)是自由作家,也是《比佛利山庄》杂志的独立撰稿人。由于对个人成长和社会福利充满热情,艾哈迈德大部分时间都在阅读有关哲学,心理学和个人成长的书籍。

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