如何减少绿茶中的咖啡因

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不含咖啡因的绿茶

绿茶是一种具有无限健康益处的神奇饮料。它不仅可以让您整日保持精力充沛,还可以为健康生活提供补救作用。无可争议的绿茶益处包括体重,皮肤,心脏状况,骨骼强度等方面的改善。

喝茶是非常有利的,但是由于咖啡因含量高,有些人不愿意使用。

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绿茶中咖啡因的量

与其他含咖啡因的饮料相比,茶中咖啡因的含量最低。咖啡有将近100–每份150毫克,可乐平均45毫克– 50 mg per serving.

但是,绿茶只有20–每份25毫克。在任何情况下,咖啡因都不会过多地伤害您。同时,它富含 L-茶氨酸 提供平静的心态。 L-茶氨酸 可以对抗以氨基酸形式存在的咖啡因拮抗剂。这可以中和咖啡因中的咖啡因。

购买不含咖啡因的品种

脱咖啡因茶袋

在购买茶时,请阅读标签。如今,无咖啡因的品种可以在杂货店和在线商店中轻松获得。不含咖啡因的品种具有完整的绿茶功效,但每份咖啡因的咖啡因量减少至5-10毫克。这样可确保咖啡因对身体的影响有限或可忽略不计。

始终购买使用碳酸水处理过的天然无咖啡因茶 乙酸乙酯,一种化学溶剂,可使茶中的咖啡因脱咖啡因。

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选择各种绿茶

绿茶可以分类并分为许多品种。其中, 久仓 要么 抹茶 高度含咖啡因,而 胡吉察 茶中的咖啡因含量极低。

胡吉察茶的咖啡因含量低,但您也可以在此品种中享受无限的绿茶好处。阅读标签以了解您所用的茶是哪种’再获取和咖啡因含量是什么。

使其不含咖啡因

绿茶无咖啡因

是的,您可以通过一些简单的步骤对咖啡进行脱咖啡因处理。使用茶叶之前,请先将其浸泡在普通水中40-45秒。丢弃水,冲煮剩下的叶子。这将消除您茶中的大部分咖啡因,并且您杯中的咖啡因减少。

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