你知道生活吗’势不可挡的公式?

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人生最好的公式是梦想大目标,设定可实现的(中等)目标,然后将目标分解为小步。这就是为什么…

大梦给你扩展的空间

您的梦想是您的指导星。但是,如果您的指导明星就在您的脚前,那您就赢了’不知道下一步该怎么做。确保您的向导星在您面前。

您能想象的最好的生活是什么?

我目前的生活离我的梦想生活还很远,但是我’我仍然很开心。用满足感来平衡您对梦想的追求,以取得进步。一生中的大部分时间都是通往梦想的旅程,因此,重要的是 学会享受它.

我的职业梦想:我想将互动性注入娱乐活动(与电影院竞争“夜晚”)。我的想法不在本文的讨论范围之内,但是我梦想着能够使它们变为现实,并比迪士尼所做的更大程度地抓住人们的想象力。

我疯了,可以做梦了吧?唐’不用担心,我将为您提供以下三个理由:

1.小梦不要’激发,启发或激励您;他们需要更少的时间和精力,从而降低了您的紧迫感。
2.平均梦是最有竞争力的。看看受过大学教育的人数量激增– even PhD’现在有很多。拥有一个梦想“regular, stable job”具有讽刺意味的是,每天都变得更加艰难。但是,有多少人打算在娱乐上达到迪斯尼的水平呢?一世’d猜我们有九个人。可能会失败,但是如果我们完成了2%的梦想,那就太好了。当谈到梦想时,重点是尽可能地接近自己,而不用担心可能的事与否(这是为了实现目标)。
3.小或普通的梦会导致小或普通的生活。梦想是生命的天花板–为什么不给自己一些发展空间?为什么不给自己很多发展空间?帕金森’s Law states that “工作扩展 为了 填补可用时间 为了完成。”也许以同样的方式,我们的生活得以扩展以填补我们拥有的梦想的规模?我认为这在一定程度上是正确的。

梦想可以使我们充满希望和想象力,即使看起来不可能。当我很小的时候,我经常从超人披风的屋顶沙发上跳下来。内心深处,我知道那不是’不可能飞,但是我仍然很兴奋尝试。那’梦想也是如此,尽管通常梦想是可能的!

我以前曾梦想成真,但这不是我的意思。 --

目标和梦想通常可以互换使用,但是目标是实现梦想的途径,应该以不同的方式处理它们。如果你说“今年会有所不同”每年的1月1日,下一节都是给您的。顺便说说 仅保留8%的分辨率,我惊讶的是这么高。

中型可实现的目标–挑战与可能性的完美平衡

目标失败和成功往往会重复发生,因为失败的人不知道或使用正确的策略,成功的人知道如何去做。我听到这句话“go big or go home,” and it’s so vague that I’d在某些情况下同意它,在其他情况下则反对它。关于目标,我不同意,因为实现大目标是回家的典型原因之一。

目标失败周期

1.您设定了目标,失败了,这很痛苦。
2.您设定了另一个目标,失败了,这再次使您感到痛苦。
3.您设定了另一个目标,失败了,这会给您带来更大的伤害。
4.您的大脑接受了模式,您停止设定目标(或更糟糕的是,设定目标并期望失败)。

这个周期滥用了您的动力并降低了您的信心。这就是为什么我们需要谨慎对待我们的目标。我们仍然不’不想选择微小的目标,因为那些目标与小梦一样带来同样的问题– they don’t激发我们,他们使我们停滞不前。但是我们不’也不要选择宏伟的目标,因为这些目标会大大增加我们失败并启动这个消极周期的可能性。失败是一个很好的老师,但绝不应该成为目标–追求成功,并接受失败的可能性。

那么,最好的地方是“average goal.”对您来说这是一个相对术语,而不是“似乎是平均水平”–每天写1000个字对某些人来说可是小菜一碟,对其他人来说几乎是不可能的。平均目标超出了您的目标范围’过去能够做到。如果您的自律能力很差,请不要’尚未尝试Ironman。取而代之的是,设定一个目标:在X分钟内跑一英里,或者在某个日期之前每周跑X英里,或者对您来说是一个不小的挑战。

如果可行且稍有不适,’这可能是一个好目标。

这就像举起比平常稍重的重量来锻炼肌肉的概念。实际上,自律的行为与肌肉非常相似,以至于人们称其为自律性肌肉。使用后会感到疲劳,经常使用会随着时间而增强,并且不用时会萎缩。

就像举重一样,尝试做过多的举动会损害您的信心。这种失败比其他失败更糟糕,因为它会训练您不要设定目标并推动自己。

你赢了’永远不知道您可以实现一个目标的难度,因此进行测试。最好从小角度开始,然后逐步提高。这样做直到找到挑战自己的目标,但并没有’t overpower you.

为了让您了解为什么这是理想的,只需想象设定100个目标并成功实现每个目标。那会让你感觉如何?我向您保证,与每年失败一个巨大的“新年决议”相比,它的感觉要好得多。

设定具有挑战性的可行目标,随着您一次又一次地成功,您的信心和满意度将会提高。但是没有下一部分,您就赢了’无法到达任何地方。这是实现目标的方法,使您离梦想更近。

微步使您几乎无法阻挡

梦想是愿景,目标是道路,步骤是方法。人们似乎为此最挣扎–实际在做什么!

小任务(或步骤)是使事情发生的方法。我认为许多人对它们如何协同工作感到困惑。他们专注于自己的梦想,甚至设定目标,但他们可以’无法弄清楚为什么他们不这样做’无法到达任何地方。他们专注于自己想去的地方,而不是他们想去的地方’现在就重新踏步,或者按照杰克·迪克森(Jack Dixon)的说法:

“如果您专注于结果,那么您将永远不会改变。如果您专注于变化,您将获得结果。”

It’由于时间上的谬误,您很想尝试大型甚至普通的任务’通过做小任务来浪费时间。 “为什么只做一次俯卧撑?我需要做50!事实是,小台阶叠在一起!但是,每当您尝试跳远以至于腿无法承受时,您就会浪费更多时间,破坏信心并让自己退缩。小步骤有效。

秘密:从来没有一件事情太小。

不仅要使您的任务变小,还要使它们“愚蠢”,这意味着如果您告诉其他人,这听起来会很愚蠢。 “对,比尔,”你会对邻居说,“我正在努力摆脱这里的一双袜子。”

要查看小任务与目标之间的关系,让’例如,以每天早上7点醒来为目标。早起是一个很好的选择 目标和习惯 培育更多的成功。问自己,这些小步骤就起作用了,“我怎样才能轻松做到这一点并切实保证自己的成功?”

您认为其中哪一个更容易做到?

1.早上7点起床

要么

1.闹钟在6:56 AM消失时睁开眼睛
2.伸展2分钟
3.说杰克·迪克森’在拉伸过程中或拉伸后引用三遍
4.将双脚放在地板上
5.站起来
6.在7:00 AM关闭闹钟

我希望您说第二个六步过程,因为它在实践中要容易得多。您有六个清晰的步骤可以帮助您起床,而“摔跤”是在7,000上午的心理角力比赛中,其中包含几个隐藏的小步骤。

第一个选择是“只是一步”就像大峡谷是“仅一个峡谷”一样。来吧,这只是一个鸿沟,继续前进并跨越。您对此的反应是,当您告诉本月体重减轻20磅时,大脑会如何反应。为您的大脑提供它可以理解且无法拒绝的东西,例如“ 1。打开冰箱。 2.拿一些生菠菜。 3.将其塞入嘴中。 4.嚼。”

当您习惯于将任务分解为微观步骤时,您几乎无法阻挡。 每个步骤都非常小,您将不会拒绝,而您将一如既往地前进,这是您实现目标并实现自己梦想的方式。

“愚蠢的小”任务很容易,并且可以带来进步,这是每个故事的默默无闻的英雄。如果您像这样不断取得进展,结果将会到来,您会想知道自己之前在做什么。

最终有多少人对自己的进步感到非常满意’的结局?只有8%的新年决策者,’之所以如此,是因为他们以不明确的步骤设定了庞大或模糊的目标,很容易使他们不知所措。

人生不可阻挡的公式回顾

1.伟大的梦想将您的天花板设定得很高,并为您指引方向。
2.中等,可实现的目标构成了您的道路,它们的平均规模将挑战的压力与可能成功的吸引力结合在一起。
3.“愚蠢的小任务”迫使您不断朝着目标前进。

势不可挡:随着您继续像剑圣雪球一样滚下梦想之路,您从任务中取得的进展将成为已完成的目标和已完成的迷你梦想。

由Stephen Guise撰写于8/2/2013。 斯蒂芬·吉斯是屡获殊荣的Deep Existence博客的CFO(首席重点官)。深度存在的主要任务是帮助人们 专注于分散的世界。如果订阅,您将获得两份礼物 –他备受青睐的打压电子书和一套独家的1080p桌面墙纸(带有引号和图片)。另外,每个星期二您都会收到一份个人通讯。要了解有关奖金的更多信息或获取更新, 点击这里并注册 也停在斯蒂芬’s ‘featured writer page‘ right here on 哑巴小矮人to find links to more of his 文章s.

照片来源: 玛丽·莱斯利(Marie Leslie)

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