消除生活新利棋牌的5条提示

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消除新利棋牌

您是否曾经因为新利棋牌而未能做某事,或者没有尽力而为?除非您是某种超人,否则答案肯定是肯定的。无论是害怕失败,尴尬,痛苦甚至成功,新利棋牌都会使我们陷入僵局,阻止我们实现梦想。

每当我们面对生活中的任何挑战时,无论是否想到了,我们都可以选择:继续前进还是放弃。正如两个流行的首字母缩写所告诉我们的那样,FEAR可以引导您:A)忘记一切,逃避挑战,或者B)面对一切,崛起。虽然这听起来有些陈词滥调,但确实,面对新利棋牌并无论如何做到的能力,都会使您成败。

无论是参加马拉松比赛,发表大型演讲,还是告诉某人您喜欢的人,生活有时都会令人新利棋牌。在发生重要事件之前,有点紧张并感到手出汗并且心跳加快是很自然的。小剂量使用时,它甚至是有益的,因为它可以使您警觉并集中精力,为达到最佳性能做好准备。但是,如果您感觉自己被新利棋牌所控制,并且对即将发生的事情不停地颤抖,那么该是时候学习如何控制自己的神经并面对新利棋牌了!

这里有6条技巧可以消除生活中的新利棋牌!

1承担责任

真正面对新利棋牌的唯一方法是,首先要对生活及其生活中的一切进行绝对控制!您的新利棋牌无法控制您,您可以让他们控制您。只要您扮演受害者并找借口,什么都不会改变。

克服生活中任何挑战的唯一方法就是拥有它–决定您,只有您自己负责解决。您不能总是控制生活中的事件,但是可以始终控制自己对事件的反应方式。通过对新利棋牌承担责任,您还可以面对新利棋牌。

考虑一下:害怕某事的最可靠方法是什么?可能要避免一些事情,直到您有时间描述可能发生一百次的所有负面事件。通过因新利棋牌而延迟行动,实际上可以增加新利棋牌。您会失去对自己的自尊和对自己能力的信任,并开始怀疑自己。同时,您的新利棋牌变得越来越强烈,因为您有更多的时间考虑它并怀疑自己的能力。

在这种情况下,最终摆脱新利棋牌的唯一方法是承担起自己的生命责任,并决定面对生活,无论它看起来多么可怕。否则,您将在余生中不断逃避!

2行动消除新利棋牌

无所作为助长了您的新利棋牌,采取行动可以消除新利棋牌。您还记得您第一次从10英尺高的跳水塔上跳下来吗?您很有可能会感到新利棋牌:汗湿的手,每分钟150次心跳,恶心和纯净的神经!您从理智上知道您不会死,但仍然坚信您将无法幸免于这次巨大的跳跃。您爬上梯子,凝视着深蓝色的海水,最后在所有朋友或家人的鼓励下跳下!

很有可能,那也是您最后一次害怕从那座塔上跳下来。接下来的两到三遍可能会让您感到不舒服,但与第一次相比没有什么。当您再次跳下塔楼时,它变得很有趣,您完全忘记了自己的新利棋牌!

面对任何其他新利棋牌,同样的原则也适用。您执行的次数越多,越早开始采取行动,越容易克服它!每当您意识到自己的新利棋牌时,请立即面对它们。不要等待明天或明年加紧行动,而要立即处理!

3灾难报告

我从布莱恩·特雷西(Brian Tracy)那里学到了这项技术,从那时起,我发现它是一种将事物视为现实的好方法。有时,您可以通过意识到新利棋牌实际上是多么的不合理而消除新利棋牌。

问问自己:“现实中最糟糕的事情是什么?”找到可能的最坏结果并决定接受。通常,它不会发生。即使这样做,也不会杀死您。

您有多少次看到有人在做演讲时被嘲笑了?可能永远不会。但是,尽管如此,我们经常害怕如此尴尬。通常,压力来自拒绝–告诉自己,当您实际上知道自己在自欺欺人时,就不会有坏事发生。接受可能的最坏结果,然后制定计划以防止它发生。

4功率摆位

当您害怕某事时,您的身体会发生什么?您的呼吸变得更浅,肌肉变得紧绷,并且站立时地面看起来较小。您可以从字面上看到新利棋牌。

现在,消除新利棋牌的最快方法是:改变生理状况。哈佛商学院心理学家艾米·库迪(Amy Cuddy)于2010年进行了一项研究,揭示了我们的站立方式如何真正决定我们的感受。通过以“开放和广阔”的姿势直立,我们可以以积极的方式改变荷尔蒙水平。

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在她的实验中,高功率构成者的睾丸激素水平升高,皮质醇水平降低,并且力量和自信心增强。只需改变您的站立方式,您就可以改变自己的感受。

控制身体新利棋牌反应的另一种好方法是专注于呼吸。在压力下,通常会呼吸更浅或过度换气,从而减少氧气进入您的身体。这会增加焦虑和新利棋牌,因此会损害您清晰思考的能力。

一旦意识到了这种模式,就可以通过专注于呼吸来积极地对抗它。慢慢地通过鼻子呼吸,感觉到新鲜的空气流入您的腹部,屏住呼吸一会儿,然后通过嘴慢慢呼出。您会发现,这种呼吸方式可以消除新利棋牌反应,并帮助您放松!

5好像

尽管有积极的效果,但也常被​​认为是消极的策略。承认自己不是完美的人并没有什么可耻的,但是有时候,好像您已经是谁和想要成为什么一样,可以改变您的思维和行动方式,从而带来更好的结果。

无论您是面对重要的演讲还是与老板争执,都应表现出对自己和能力的完全自信。表现得就像您知道自己的演讲会很棒一样,站起来说话,就像您知道自己在说什么,即使您暂时没有信心。但是,通过表现出自信,您将开始思考和行动,变得更像您想要成为的人。

这种策略不仅在面对新利棋牌时有用,而且在生活中的其他任何时候都有用。当您开始自己的职业生涯时,为什么不表现出您是行业内最杰出的人才之一呢?为什么不穿得像他们,像他们一样思考,并像他们那样行事?为什么不读最成功的人读的书,听同样的录音带,并且每天都表现得好像您已经成功了?很快,您将不再需要采取任何行动。

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6形象化您的成功

作为一名有竞争力的长跑运动员,我已经使用这种技术很多年了。在生活中遇到任何重要事件之前,请先在头脑中取得成功。闭上眼睛,看看自己粉碎了新利棋牌,克服了障碍,做着自己担心的事情。看到自己成功完成所有工作,没有限制!

另外,请确保使用尽可能多的感官细节。 “看到”自己站在众多观众面前,“兴奋”自己的出色表现使自己心跳加速,“听到”自己的演讲令人赞叹并获得了热烈的掌声。首先在您的脑海中成功,然后出去并永远消除新利棋牌!

 

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作者: 马克斯·韦根

马克斯·韦根是Secrets2Greatness的创始人,并痴迷于分享有关如何改善生活的提示​​和工具。要获得他的免费电子书“ 秘密2伟大”并获得有关成功,幸福和美好生活的更多提示,请查看他的博客 秘密2伟大.

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