感到不舒服的7种方法

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感到不舒服

我们的思想自然讨厌改变。变化使我们感到不舒服。任何涉及风险或对抗的事情都会使我们发抖。

尽管消极情绪,但感到不适是适应和成长的迹象之一。可能感觉很糟,但实际上,它实际上是一个很好的指标。为了防止它使您感到不适和充满疑问,可以通过以下几种方法缓解它引起的不适。

寻找出口

写出让您不舒服的原因

这是我最喜欢的方法,也许是这些选项中最有用的方法。即使您没有得出任何肯定的结论,写些困扰您的内容也会有所帮助。写作有助于释放紧张感,组织思想并消除负面情绪。将其视为对您的心灵按摩。

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学会热爱某种运动

它没有’一定要特别激烈;它可以只是走路。但是,我建议您进行更激烈的竞争。这种运动和锻炼可以激励您超越极限,在极端情况下变得更加舒适。

只是打坐

幽思

这是您不应该错过的一种精神锻炼。冥想可以给您带来很多好处,可以帮助您在任何情况下都更加舒适。

通过每天学习几分钟来调节呼吸,可以减轻焦虑和压力。它还可以提高您的注意力和整体大脑功能,并使您对周围的人更加欣赏。

所有这些好处使不舒服的感觉更易于管理。他们不仅可以帮助您度过难关,而且可以帮助您在不适中壮成长。

庆祝小胜利

当我们朝着目标取得进展时,我们常常会被过度思考所消耗。我们向前走一步,然后向后退两步。因此,进步几乎从来都不是快速或容易的。

但是,尽管我们感到很慢,但在外部仍然可以看到进步的迹象。您可能看不到自己的进度,但是其他人一定会注意到它们。

与他人保持联系

没有人可以成为自己最好的版本。

您需要与支持您和您的旅程的人分享您的旅程。与他人的联系可以使实现目标的每一步更加充实。

从您的角度来看,很难看出您在追求目标的过程中发生了什么变化。您甚至可能会停滞不前。但是对于您周围的人来说,他们可以看到您的进度,这对他们来说似乎更加简单。

清除过多的习惯和目标

您的思想不是为一次学习几种新习惯而建立的。尽管可以同时追求多个目标,但一次过适应太多的事情会使您沮丧和疲倦。

在决定追求新的目标或养成新的习惯之前,您应该首先摆脱多余的习惯和目标,而要花时间和精力。摆脱这些烦恼可以帮助确保您的新习惯可以被实际采纳和维持。

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完成您擅长的任务

如果您感到特别不舒服,那么回到正轨的最简单方法之一就是做点自己的事。’re good at. It’这是一种让自己感到满足并回到更加积极的心态的简单方法。

追求使自己不舒服的目标可能会令人沮丧,因此您需要将具有挑战性的追求与轻松有趣的目标结合在一起。这使我进入了最后一种可能也是最重要的方法,以使自己更舒适。

玩得开心–for heaven’是的有一些乐趣。

玩得开心

完成目标与获得乐趣的本质背道而驰。它给您带来巨大压力,使您感到局促,僵硬和不适。

进行有趣的活动不会阻止您实现目标。实际上,它可以使您回到自发和创造性的思维定势。它可以让您重新控制完成所需的一切,并在通常会使您感到不舒服的情况下更加舒适。

 

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