失去后如何恢复正常生活

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墓当某个人靠近你去世时,生活似乎常常再也不会一样了。然而,损失是生活中自然的一部分,也是我们所有人都必须面对的事情。当然,这绝非易事,但是有一些方法可以使自己做好准备,并确保事情能够及时恢复正常。为了帮助您度过这些困难时期,请考虑以下因素。

为死亡做准备

听起来很严峻,死亡是生活中不可避免的一部分,因此您应该时刻为之做好准备。尽管您可能并不总是期望如此,但提前进行计划并没有错。这在立即死亡之后的期间特别有用。例如,如果提前计划了追悼会,您不会’时间到了,不必担心。这是您减少失去某人后立即担心的另一件事,它使您可以更快地浏览任务列表。

考虑别人会想要什么

当您关心人时,您只想要最适合他们的东西。关心您的人也是如此。因此,您应该始终努力为周围的人尽力而为。有时在死亡周围时,应该更加记住这一点。您是否愿意因为离开而放弃生命?当您从论点的角度进行思考时,很容易看出您所爱的人(以及相爱的人)不想让您放弃拥有的一切。

不要抑制自己的情绪

尽管我们大家的哀悼方式有所不同,但在此期间,人们的情绪往往很高。但是,即使在葬礼结束后很长一段时间,人们仍然会因自己的损失而感到情绪痛苦。例如,许多人熟悉与死亡相关的各个阶段,但是谁能说持续多久呢?不管是一周还是一年,对任何一种强烈的感觉都不会感到难过。实际上,最好将它们放在安全的环境中,例如与亲人或专业顾问一起,将其拒之门外。探索并解决这些敏感问题是让您的生活恢复正常的关键部分,因此请不要害怕与他人谈论您的感受。

让每一天都很重要

如果人们经常从死亡中学到一件事,那就是生命本身值得珍惜。这是我们从很小的时候就学到的东西。实际上,在一项针对丧亲青少年的研究中,有58%的人说我们应该对自己关心的人好,因为我们无法保证他们能活多久。这样,如果您专注于拥有的东西(例如生活中的人们),而不是仅仅停留在过去,您通常会处在更好的位置。至少,当您知道自己尽可能了解某人时,您将不会感到遗憾。

拥抱你的灵性

当死亡发生时,研究表明我们经常接受我们自己现有的宗教和精神观点。我们想起了自己的死亡,因此希望我们现有的信念能够为我们提供支持。如果这是真的,那为什么不一直这样做呢?为什么要等到悲惨事件提醒我们什么才是我们每天这样生活的重要时刻?当然,并不是每个人都有宗教信仰,但是许多人经常有一种灵性感。这可能只是简单地拥抱自然,或者接受我们自己的死亡观念,或者首先探索可能的宗教信仰。如果您开始更自由地思考这个问题,那么失去亲密朋友时的变化就更少了,这将帮助您保持生活的稳定。

从个人损失中恢复是一个非常接近的主题,因此每个人对待事情的方式不同都是很自然的。您可能会发现其中一些技巧比其他技巧与您关系更紧密,但是所有这些技巧都是需要记住的有用建议。从损失中恢复过来时感觉如何?是什么促使您的生活恢复正常?请与我们分享,并让志趣相投的人知道。

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作者: 罗伯特·布鲁斯

罗伯特·布鲁斯(Robert Bruce)是一位美国葬者,他曾在with仪业的各个方面工作, 在俄亥俄州。

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