我猜是’这就是为什么他们称其为蓝调。

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从一个奇妙的假期回来工作可能会很麻烦,但这并没有’t have to be.

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假期,竞技场’他们是最好的!与新老人们在一起的所有食物,饮料,活动和美好时光。然后突然,旧的!您的闹钟响了,您四处走动以关闭闹钟,从床上摔下来,穿好衣服,加入老鼠赛跑,开始工作。

在与其他承受同样压力的通勤者通勤后,您开始工作,坐在您的办公桌前,您会感到这种恐惧的重压逐渐笼罩您。没错,现实已经袭来,不再是快乐的假期。

在一天结束之前,您有一个会议,一个演示文稿,一个电话会议和大量工作要做。压力在增加,您在假期中获得的积极性开始减弱。

不用担心,我们’ve曾经到过那里。

放假或休假再回到工作可能会令人生畏,因为让我们面对现实吧,我们将大部分时间都花在工作上,如果允许的话,这是很多时间来增加压力的方法。

如何限制退货压力。

缓解过渡到工作周的最佳方法是保持积极的心态。现在,我知道我能听到每个人都在大喊“我已经知道”了,但是如果您与我在一起,我会给您一些提示,我个人将这些提示用于消除那些压力恶魔。

它从您醒来的那一刻开始。在手机上选择更舒缓的闹钟铃声,而不是普通闹钟的传统“ ERGH ERGH ERGH”。这样,您可以让自己以一种更好的心情,更安静,更积极和更少突然地醒来。

确保冲个澡,然后穿上一些新鲜,干净的衣服。这将使您感到精神焕发和清醒,并使您对外观有更强的自豪感。

在您穿好衣服并准备上路之前或之后,只需花费几分钟,就可以照照镜子。与自己进行眼神交流。微笑,并告诉自己自己将拥有这一天,将全力以赴,为自己度过美好的一天。这甚至在您上班之前会对您的心理状态产生深远影响,这是一种先发制人的积极打击。

人们在工作中受到压力的原因很多,主要是与同事的办公室政治,9-5的普遍口号和巨大/微小的工作量。不过,在这篇文章中,我将着重介绍一般工作的第一天。顺便说一下,如果您愿意,可以在任何一天使用这些想法,但是我发现它们在人们最容易感到忧郁的第一天就具有特别的优势。

说到布鲁斯,听音乐可以对维持快乐的音乐有很大的帮助。我的建议是间歇性地执行此操作,因为它可能有点反社交,尤其是在人们可能有兴趣与您谈论您的假期的一天,因此请谨慎使用。

避免观看时钟。认真地讲,到达后越早执行此操作,将使您陷入整个折磨。继续努力,时间会流逝。

保持水分。听起来很奇怪,不是吗?很容易陷入日常事务,以至于口渴感会蔓延到您身上。这是您的身体说“我现在需要水!”的方式,并考虑到我们的身体是80%的水,而下降2%会导致头痛,疲劳和注意力不集中,这归功于您自己保持水分以通过水分天。

保持微笑/保持积极态度。保持快乐的重要性是必不可少的,尽管有时很难做到,尤其是在那些似乎无路可走的日子。还记得我之前提到的镜子技巧吗?好吧,当您洗手间休息时,请照照镜子,微笑并大声或重新确认自己的头。告诉自己,您的工作受到控制,您是工作的老板,您将向您展示谁是老板!

我喜欢使用的一种小技巧是在桌子周围贴上便条纸,以鼓励他人。您是您自己的动力,我相信,如果鼓舞人心的信息来自您自己,那么这对您意味着更多,因为您是在掌控自己,而您只想为自己找到最好的对吗?

我还有很多其他的技巧要使用,但是这篇博客文章很快就会变成一本小说,而您不想要这样吗?你今天忙碌。祝你有美好的一天!

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作者: 卢克·里卡德斯

位于但不限于英国诺丁汉郡的信心教练,帮助职业专业人员克服他们的信心问题。他一直热爱帮助别人,也喜欢看到别人高兴。

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