假期新利棋牌饮食:是的,可以做到!

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在假期来临之前,您是否制定了新利棋牌饮食的好计划?

随着圣诞节临近,’越来越难以坚持合理的饮食习惯。你的老板带来了一盒甜甜圈。您的朋友邀请您到处喝酒和小点心。每个商店都提供一盒饼干和巧克力。

但是如果你不这样做’不想与圣诞老人抗衡’s, read on…

  1. 唐’t Try to Be Perfect
    首先,抛弃您需要完美才能新利棋牌饮食或减肥的想法。偶尔赢取糖果,一杯葡萄酒或一块奶酪’不能破坏您的整个饮食-除非您以此为借口放弃饮食。

除了追求完美之外, 80%的时间专注于成为好人。例如,这可能意味着吃一顿新利棋牌的早餐和午餐,点一份明智的主菜作为晚餐,然后享用放纵的甜点。

 

  • 吃很多水果和蔬菜
    无论您身在何处,都可以充分利用时令水果和蔬菜。如果你’在南半球,这可能意味着新鲜的大沙拉和多汁的夏季水果。如果你’在北半球,您可能想要丰盛的蔬菜汤和煮熟的水果。

 

几乎所有的水果和蔬菜都是低热量的,富含维他命和矿物质,以保持新利棋牌。 (对脂肪高的鳄梨,土豆和其他淀粉类蔬菜,请放轻松。)

 

  • 唐’t Stock Up Too Soon
    当然可以’试图在它旁边抢一堆糖果’便宜-但是请记住,商店将在圣诞节前出售大量时令食品。 如果你 stock up too soon, you’我可能会发现你’在重要的一天之前,我已经吃了很多这样的东西。

 

(I’我从这里的经验讲到-我和我丈夫已经设法sc取了我们应该买来作为礼物的一些巧克力!)

不要将放纵的食物放在屋外,你’被诱惑的可能性要小得多。

 

  • 做一些有益新利棋牌的东西
    去吃顿便饭和吃一碗菜?与其制作那种富含糖和糖的巧克力奶油派,不如今年有所不同?如果带上沙拉或一碗烤蔬菜,’会帮自己一个忙–和 其他客人可能会喜欢桌上摆一些更新利棋牌的菜肴。

 

对于甜点,水果沙拉或烤水果是不错的选择。如果那些不是’为了不受到其他人的欢迎,请寻找低脂蛋糕或松饼食谱。

 

  • 唐’t参加空腹派对
    当你’重新前往晚上享用饮料和食物,事先吃些新利棋牌的零食或便餐 –例如,全麦三明治或烤土豆。饿着肚子参加派对意味着快喝醉,然后潜入高脂肪,咸或含糖的零食中。

 

如果你’为了出去度假,要带些水果或格兰诺拉麦片吧,这样’我们有个快餐。

怎么样’您现在的饮食状况如何?有其他额外的度假秘诀可以分享吗?

由12/11/2010撰写 阿里·卢克。阿里写博客 冒险,关于过上富有成效和目标明确的生活(在此处获取RSS feed)。除了撰写博客,她还撰写小说,并正在攻读文学创作硕士学位。 照片来源: 古格鲁

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