失败,成功,失败,成功–改善生活的11个简单步骤

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简单来说,生活可能很困难。然后,我们通过对待自己的方式使之更加曲折-用加深负面情绪的思想喂养我们的思想。

那么,您可以做些什么来关注积极因素呢?

1下车Facebook

与他人比较你的生活’是抑郁症的必经之路。停止查看“邻居”的篱笆,看看他们有没有,而没有。

如果您很想偷看,请查看所有您没有看到的东西。
我们对他人的假设通常是错误的。我们只看到他们生命中的一小部分。他们的公共之一。他们想要投影的那个。这不是完整的图片。

继续管理自己的生活。分析出问题的地方。想想为什么他们错了。找到真正的原因(这是第5个原因的答案),而不仅仅是一个很好的原因(第1个原因的现成答案)。

有模式吗?您有真正的原因可以解决吗?

2到外面

深呼吸新鲜空气,看树,听鸟和昆虫。与这个世界有关。闻闻花朵,潮湿的土壤或雨水。抬头仰望天空和云彩。

浸泡在瞬息万变的世界中,您将有机会和特权体验。

它会立即对您的情绪产生积极影响。

3善用自己的声音

像爱自己一样对自己说话。当您只看到美好和积极时,就像新发现的浪漫史。

考虑你的生活。认为自己处在最好的位置。接受自己的失败和弱点作为挑战和克服的障碍。

承认没有痛苦就不会有最终的快乐。

4锻炼身体锻炼

如此简单……难做。

运动释放感觉良好的内啡肽。它可以降低压力并积极地输送负能量。

5吃饭要小心

不要节食。吃得越来越少。请注意您在不知不觉中铲下喉咙的情况。

饮食健康对您的情绪造成的影响远比大多数人意识到的要深得多。

6与关心您的人交谈

亲自或在线建立积极的社区。

与善解人意的人交谈。听听他们怎么说。考虑一下并加以消化。

有一个只会听的人通常会产生令人鼓舞的效果。

7志愿服务,帮助那些不幸的人

总会有一个不幸的人。幸运的往往更少了。

帮助他人不仅有益于他们。它可以帮助我们感到感恩,并更多地与我们的积极情感保持联系。

也可以看看: 志愿服务的5个理由 

8想开心

“伪造直到成功”的古老格言充满了智慧。深呼吸,向后拉肩膀,在脸上露出灿烂的笑容,并自豪地站立。

向一个陌生人打个招呼或微笑。他们的积极回应将增进您的幸福。

9确保睡眠充足

睡眠使您的大脑有时间进行日常家务,例如清理过去一天的灰尘和残留物。

如果你无法入睡,那就安静地躺着。您的身体需要休息才能修复和恢复活力。

也可以看看: 坚强,睡眠,重复:睡眠的重要性 

10感谢生活中所有简单的事情

看到你的杯子半满了。寻找机会。

11不要相信这个消息

…除非您将其视为真人秀…包含大量已解释的事实,虚假新闻和大量新闻!

一步步走下去。慢慢改善。别急一夜之间成功最多需要很多年!

享受不断的徘徊……不可避免的跌倒和激动人心的胜利。

 

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作者: 帕特里克·米勒德

游荡的“ nevertiree”。从经验到经验生活,对生活的各个方面都充满热情-身体,心理,情感和财务。帮助他人发现自由的满足感的使命。

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