吃绿色蔬菜,沙拉的13种方法不包括在内!

2537
如何吃更多的蔬菜

每个人都可以轻易地同意,吃多叶蔬菜是人们可以做出的最健康的选择之一。这意味着您必须吃很多蔬菜沙拉,因为它们通常是最常使用的蔬菜类型。

这种选择的缺乏可能会带来问题,特别是对于那些讨厌沙拉的人。即使对于不这样做的人’讨厌沙拉,无时无刻不吃它可能会很无聊。在下面,您会发现10种无沙拉的吃更多绿叶蔬菜的方法。

改为喝果汁

似乎引起所有人注意的绿色冰沙热潮不仅仅是一种时尚。绿色饮料非常健康,可以迅速提供叶类蔬菜所提供的所有营养。如果你没有’尝试过喝一杯绿色的饮料之前,可能有点奇怪,所以您必须放松一下。

您可以从常规添加少量果岭开始 冰沙食谱。你可以用菠菜。那是最容易找到的,味道也很令人愉快。您可能还需要考虑在饮料中添加罗勒等草药。它会使您的冰沙具有辛辣和馅料的味道。

香蒜酱和意大利面

如何多吃蔬菜酱和意大利面

此选项很棒,因为您不必对食物的质地进行任何实质性的更改。香蒜酱通常用罗勒制成。但是,您可以通过添加少量菠菜或羽衣甘蓝来改变它们。您也可以为面食做同样的事情。

切碎一些蔬菜,并在与意大利面混合之前加到酱汁中。除了这些温和的混合物外,您还可以尝试添加西洋菜或芥末菜。他们味道更强,但完全值得付出。

在早餐中添加一些蔬菜

您可以在早餐中添加蔬菜。这不会显着改变餐食的性质。例如,如果您打算在早餐时吃鸡蛋,则在准备餐点时将蔬菜扔掉是将蔬菜加入早餐的一种好方法。松饼或煎饼也是如此。您可以在制作松饼的同时添加一些菠菜,最后它们会变得非常好。

吃些素食三明治

这很容易是制作三明治的最简单方法之一,该三明治很健康,并且与酮配方的规模几乎相同。这里的区别是,这更便宜。制作素食三明治时,您可以组装三明治的常用成分。

然后,将其在瑞士甜菜叶上炒。最后,包好,三明治就准备好了!您可以在平底锅中将叶子煮沸几分钟,使其变软,然后再用它包裹三明治。

在您的面包和馅饼中添加蔬菜

您可以在馅饼或面包布丁中添加一些蔬菜,没有人会更明智。食谱与规范没有不同。唯一的区别是混合中会有一些炒的果岭。

蔬菜和汤很好搭配

在汤中添加更多蔬菜

您也可以在汤中加入一些蔬菜。有几种选择,但是如果您正在制作意大利汤,则可以考虑使用羽衣甘蓝,如果您正在制作基于豆类的汤,则可以选择甜菜。

添加羽衣甘蓝或唐莴苣可能会稍微改变汤的颜色,但不会’t change your soup’的味道。理想情况下,您应该在烹饪的最后三分钟内添加叶子,以使其保持风味。

薯条

每天获取绿叶蔬菜的剂量可以像准备一些羽衣甘蓝片或购买一包羽衣甘蓝片一样容易。更吸引人的事实是,就好像您在吃其他小吃一样,尤其是当羽衣甘蓝调味充分时。

在准备过程中,您可以在叶子上添加一层美味的涂层,然后脱水,使它们松脆且令人满意。制作羽衣甘蓝片调味料也很容易。您可以尝试将一些蔬菜,草药和香料与大麻籽混合。这应该够了吧。

蔬菜汁

如何多吃蔬菜汁

这类似于您使用冰沙所具有的功能。您可能会惊讶地发现 绿汁 除了是非常健康的选择之外,还很美味。早晨,一大杯绿色果汁可能是您每天忙碌所需要的。如果您不确定要遵循的食谱,可以将羽衣甘蓝,生菜,黄瓜,芹菜,青苹果或梨,柠檬和姜混合在一起。你的味道’会得到可爱。

试试泡菜

泡菜是用纳帕白菜制成的。这是传统的韩国料理。很多人不知道白菜可以作为一种蔬菜。因此,泡菜是将蔬菜加入餐点的绝佳方法。为了获得真正的愉悦体验,您可以将其与其他炒菜混合使用。添加凉拌卷心菜也是享用餐点的好方法。

使用蔬菜作装饰

这是一个绝妙的主意,尤其是当您的孩子不愿吃蔬菜的时候。将它们用作装饰物类似于将它们隐藏在可见的地方。要将其用作装饰物,可以将其切细,然后撒在准备好的饭菜上。例如,您可以将西兰花茎,西洋菜和欧芹混合成浓汤,然后添加到餐中。您可以添加一些盐和新鲜大蒜,以使餐点质地更好。

绿色甜味剂

我敢打赌你没有’不知道绿色食品也可以用作甜味剂。想想方糖或蜂蜜;果岭也可以以这种方式发挥作用。您将可以使用绿色甜味剂来改变饮料的平淡或酸味。这与糖或其他任何甜味剂的使用方式几乎相同。

这样做的好处是后一种选择更健康。您不必留意每个茶匙,以确保您保持健康状态。这是因为没有健康的标记。您可以根据需要添加任意数量的蔬菜。

此外,与其他可用的甜味剂相比,绿色食品更便宜。总体上看似不算多,但每月节省几美元最终可以算是一笔可观的数目。既便宜又健康的甜味剂选择,您说不可能吗?让’正确地了解如何实现这一目标。

甜叶菊叶可以用作甜味剂的一种绿色蔬菜。这种蔬菜是可用的碱度最高的植物之一。要将其用作甜味剂,您必须以其天然状态使用它。不用担心,您可以在当地的杂货店购买。您甚至可以在线订购它,并将其交付您家门口。但是,如果这些选项都不适合您,则可以自己进行扩展。种植和修饰相对容易。

您将有一个借口开始自己的幼儿园。当你得到蔬菜时,你可以把几片叶子摘下来,加入到你的饮料中。您可以根据需要添加任意数量的叶子以增加口味。也可以将叶子干燥并在烘烤时使用。如果您烘烤的食物没有什么不同’d使用任何其他甜味剂。实际上,您将毫无智慧。

绿粉

绿色粉末可为您提供多种选择。这是在饮食中加入绿色食品的最简单方法之一。还有一件事:当您在用餐时加入绿色粉末时,就会得到像小球藻一样的植物藻类。

有各种绿色粉末可用。像甜叶菊叶子一样,您应该可以在当地的杂货店买到。您可能要确认选择的任何人都不含麸质。确保这一点的一种快速方法是检查粉末’的成分清单。

如果大麦草被列为成分,请选择其他东西。大麦草含有麸质。另外,请注意购买的粉末中的糖含量。数量越少,对您越有利。

蔬菜炸玉米饼包裹

如何吃更多的蔬菜素食玉米卷

您可以使用自己喜欢的蔬菜制作玉米卷。这是达到蔬菜消费目标的肯定方法。在这里,您将使用常规食谱制作炸玉米饼。然后将炸玉米饼包裹换成蔬菜包裹,您就可以开始了!

不管是什么原因’不喜欢沙拉-无论您是暂时疲倦,还是只是讨厌沙拉的质地-这些选择都可以助您一臂之力。上面已讨论了所有这些内容,您会发现有一种方法可以将绿叶蔬菜混入您所吃的任何食物中。您可以自己尝试,也可以自己尝试一些技巧。如您所知,涉及蔬菜时,您永远不会出错!

作者’s Bio

从青少年时代开始,Bethany Watson就一直对写作和电子竞技感兴趣,因此她决定通过选择主要撰写电子竞技趋势新闻记者的职业来融合这两种激情。她定期为利基市场的主要媒体出版物做出贡献,并担任《 //csgo-bets.org/.

喜欢这篇文章吗?订阅我们的提要!

分享