如何专注于项目

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女人工作
女人工作

在进行大型项目时,您是否发现自己拖延了?当然可以!大家都这样做!无论您患有注意力不足症还是自己 多重年代 或者您只是遭受信息超载的困扰,可能很难将精力集中在一个项目上。

接下来的内容是一份指南,可帮助您控制重点,以便在项目上取得丰硕的成果。

如何专注

  1. 消除干扰。 即使分散注意力,也可以使您的纸牌屋倒塌,所以请做好这件事。这意味着:
  • 清理你的桌子。如果需要的话,将其清理成一堆放在地板上,待完成后再处理。
  • 没有打开不需要您的项目的Internet或计算机程序。
  • 没有电视或广播,除非它们是器乐性的,或者除非您从事美术工作并且您在音乐方面表现最佳。
  • 无噪音。如果附近有其他人经常发出噪音,请考虑购买一副消除噪音的耳机。
  • 没有电话。那’s语音邮件和呼叫者ID的用途。唐’不回答。如果您认为这很重要,则可以收听语音邮件并确定何时才是最佳回电时间。假设您正在开会,可以’t be interrupted.
  • 没有电子邮件或供稿阅读器。
  • 只有您和您的项目。 
  • 可视化 

花5到10分钟来可视化您的项目以及您需要进行的整体工作和当前工作。

  • 规划 

为您的项目写出计划,无论是打扫房间,设计网站,完成写作作业,创作艺术品,完成一天的差事,学习考试还是其他。从开始到结束以基本大纲格式写出主要步骤。

  • 今日计划 

写下您今天将要采取的行动步骤以及每个步骤的大致时间。根据需要保持自己的轮廓细致,以使自己始终专注于工作,但仅此而已。

  • 休息时间& Rewards 

为您的“今日计划”建立休息时间。写出时间并使用计时器保持进度。这里有一个 免费的在线计时器。计划一天结束时的奖励。

  • 采取行动 

制定您的计划。使用您的“今日计划”作为指南。继续前进。当您发现自己分心时,请回到“今日计划”。对自己保持严格的态度,以免分散注意力进入项目时间。

  • 创意项目 

如果您的项目需要创造力,那么集中精力可能会更具挑战性。以下是一些专门针对此的提示:

    • 写作: 写下您的大纲,然后开始写作。唐’不要担心糟糕的初稿。一旦有了它,就可以编辑成杰作。第一稿很困难。编辑要容易得多。如果您完全陷入困境,则可能需要更多时间,更多信息或休息一下。找出哪个。您可能还需要重新检查作业。散步和/或冥想休息(闭眼)非常有帮助。 
  • 艺术: 拿你的“rough draft”适当的位置:草图,轮廓,基本形式等。对于某些类型的艺术(例如徽标设计),最好进行多次迭代以获得正确的图形。确保您很好地理解了作业。从不同角度看待它,以帮助您发挥创造力。 
  • 一般: 记住要放慢速度。没有什么比尝试匆忙扼杀创造力的多了。并记得玩得开心。即使不是“fun” project, find ways to make it 好玩 和 things will move along easier for you. 
  • 品尝奖励 

当一天结束时,你’尽力而为,回头看看并认可自己的成就。计划明天,然后在一天的剩余时间里放手。即使在晚餐前安静地放松15分钟,也可以享受您答应给自己的奖励,即使它只是一杯美味的茶而已。

您最喜欢的使您的思想集中的方法是什么?请在下面的评论中分享您的想法!

Written for 哑巴小矮人by K. Stone, author of 今日生活学习,有关改善日常生活的博客。热门文章是 打造更聪明,更强大的大脑– Part 1十大瑜伽视频+普拉提奖金.

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