关于自然获得健康头发的9条提示

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如何自然地获得健康的头发

谁不’想要长发公主般的长而浓密的头发吗?一世’确保几乎每个女人都希望拥有这种头发。毕竟头发是女人’s crowning glory.

不幸的是,压力,污染,不良的饮食习惯,不健康的生活方式,缺乏护理和吸烟会导致许多头发问题,包括头发稀疏。

遵循有关如何自然获得健康头发的这些简单提示,可以帮助您获得漂亮的锁。

1 饮食均衡

均衡饮食富含蛋白质,脂肪,碳水化合物和矿物质,对于保持健康的头发至关重要。在饮食中添加鸡蛋会给头发带来奇迹,因为它’富含蛋白质和生物素。蛋白质可促进头发生长,生物素可保护头发免受损伤。

另外,吃富含维生素C的浆果有助于增强头发。您还可以定期食用鳄梨,因为鳄梨富含维生素E,有助于预防脱发。

也可以看看: 您应该在饮食中养成健康头发的营养素

2 保持水分

头发由蛋白质和水组成,而头发的四分之一由水组成。正如植物需要水才能生长一样,头发也需要水才能生长并保持健康。

每天喝两到三升水有助于促进头发的生长。它有助于滋养发丝并使它们结实。

体内的脱水或干燥会导致头发问题,包括头发稀疏和秃顶。如果没有喝足够的水,这些线束就会失去光泽,变得干燥。

如果您的头发受到过多的加热元素,可能会使头发干燥和卷曲。

3冥想健康的头发

定期练习瑜伽和冥想可促进头发健康。脱发通常由于压力和焦虑而发生。

瑜伽和冥想通过改善血液循环来刺激头皮。它有助于增加向头皮的氧气供应并降低压力水平。呼吸运动还可以帮助身体排毒,改善血液循环,防止头发掉落。

4 睡得好

睡眠不当会导致许多健康问题,包括免疫系统差,皮肤和头发问题。蛋白质合成需要良好的睡眠,蛋白质合成负责头发的健康。

睡眠期间,人体分泌一种称为 褪黑激素 负责头发的生长。晚上睡眠不足会导致褪黑激素减少,从而导致脱发或秃发。

睡眠不足也会导致压力增加,这是头发稀疏的主要原因。因此,每天睡眠6至8个小时很重要。

5使用油和面膜使头发健康

良好的精油按摩会让您的头发奇妙。

温暖的精油按摩可放松身心,促进睡眠并减轻压力。椰子油,荷荷巴油,橄榄油,芥末油,杏仁和鳄梨油等油是头发再生的极佳油。

每周洗头30分钟前,应每周两次进行精油按摩。

好的发膜可保持头发健康,并加快头发的生长。它们增强了毛囊中的血液循环。

这些口罩可以在家中准备,厨房中还提供一些物品。每次需要使用口罩时,您都可以重新制作一批。

6 为头发排毒

Spa通过去除污垢和杂质来排毒头发。它还有助于增强毛囊和滋养头发的根部。它刺激血液循环,并使油脂分泌正常化。

定期的水疗中心也可以帮助头发再生。他们在解决一些头发问题方面表现出奇效,例如稀疏,头皮屑,损伤和干燥。

美发水疗使头发弹性,光泽和顺滑。一个人应该每月至少一次使用水疗中心以养成健康的头发。

7 跳过洗头

每天洗头可能会使头皮干燥。许多洗发水都含有硫酸盐,可减少头发的天然角蛋白。

头发会产生一种称为皮脂的天然油脂,洗发水往往会捕获所有油脂。少量天然油脂可以使头发保持健康,但定期使用洗发剂可能会洗掉所有天然油脂,从而导致头发稀疏和脱发。

头发应每周用温水或冷水洗两次。

8使用精华液保护头发

头发精华素可用于干发和湿发。精华液可保护头发免受紫外线,热和灰尘的侵害。它还可以改善头发的质感,使其柔软,顺滑,丝滑且富有光泽。

血清也可用于使头发散乱,因为它可使头发光滑。洗完澡后,您可以用它们代替油,因为它们不会吸引灰尘。

9进行无痛梳理

梳理直发非常容易,但是梳理卷发是一项任务。宽齿梳子总是适合缠结任何类型的头发。这种梳子可改善血液循环并防止头发受损和断裂。另外,避免在湿时梳理湿的头发。

湿的时候头发最弱。梳理湿发会增加断发的机会。洗澡前可以将头发弄乱。

结论

头发会改变您的容貌,这就是为什么要照顾好发lock的原因。同样,一夜之间无法达到健康和头发长短的目的;这是一种耐心的游戏。请确保您遵循上述提示几天,以查看最佳结果。

也可以看看: 你的头发可以告诉你整体健康的5件事

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作者: 塔努吉·桑加尔(Tanuj Sangal)

一位经验丰富的SEO专业人员,对数字营销和写作充满热情。拥有商科学士学位的BCom精通搜索引擎优化(SEO),ORM,电子邮件营销,社交媒体等业务,他是CH的商业/商务专业。查兰·辛格教育学院&技术SADARPUR,MEERUT。我喜欢写和分享我的知识。