如何理解三头小猪可以教你如何克服拖延症

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拖延是一个更深层问题的征兆:我们无力履行义务以及我们对债务作出反应的不同方式。它’与心脏问题有关,例如心血管疾病和高血压。如果您不学会克服拖延症,压力最终将 降低您的健康水平.

拖延是怎么回事?

如果我们将其与一个著名的故事《三只小猪》联系起来,对您来说会更清楚。我们都知道这是怎么回事:有三头猪要盖房子,但其中有两头是懒惰的。他们最终用稻草和树枝建造房屋。第三只猪是’懒,所以他用砖砌而成。为了解释拖延症,我们将对故事进行一些修改。让我们想象一下,第一头猪被盖房的想法所困扰,取而代之的是在Netflix和土豆片上加了个头,没有屋顶。狼来了怎么办?好吧,他没有任何保护,他最终逃离了棍子屋里的哥哥。除了这个人也没有盖房子外,他忙着抱怨,并向哥哥抱怨修建房子要花多少功夫,他是这一切的受害者,而狼则应该远离他们。同时,三兄弟正在仔细听着,开始用砖头盖房子。狼和第一头猪跑到砖房,所有三头猪都急忙进入第三头猪’的砖房。狼是’不能进去。他放弃了,走开了。

 三只小猪
通过儿童故事

三位一体脑理论

那么,这个重做的童话告诉我们什么?它实际上告诉我们我们每个人通常如何应对拖延和压力/压力。有一种称为三位一体大脑理论的理论,它说我们没有一个大脑,但是三个大脑像俄罗斯套娃一样互相缠绕。身体的大脑处于中心,它想满足身体的需求。这包括安全,保障,性别,饥饿,住所,金钱和成就。它也是三者中最强的。下一个大脑是情感大脑,它关心如何满足其所有情感需求。它涉及幸福,友谊和与他人的积极联系。另一方面,第三个大脑是我们的思维大脑,它专注于个人目标,智力刺激和学习。我们的身体大脑是最强大的,并且它真正关心的唯一事情就是获得即时的身体满足感。它讨厌等待奖励,每天的每一秒钟’试图以最少的工作量获得最大的乐趣。这就是为什么当我们面对自己不想做的事情或需要大量工作的情况时,我们想要避免它。我们的大脑告诉我们,“不。我不要那对我没有任何帮助。我们去吃冰淇淋吧,第五次狂欢。猪对建房压力的第一反应是立即潜入某种东西,这将使他自己立即感到满足。大约有一半的人将其作为对压力/压力的默认反应。  身体的大脑 我们的情感大脑也很强壮,但其反应与物理大脑不同。它喜欢做的是通过尝试与他人建立情感联系来应对压力。这会导致诸如“我是祸患”之类的事情,并成为其他人的受害者。这是我们所有人的另一半。情绪化的大脑试图通过将思想和不良情绪倾倒在他人身上来摆脱不良情绪。这是第二只向哥哥抱怨的猪’是这种情况的受害者。“如果没有狼,我不会’不必盖房建屋并竭尽全力挽救自己的生命。为什么世界必须如此?”现在,我们没有人只做其中一个,而没有另一个。我们都做,但是我们都有一个默认值,就是我们通常会比另一个做得更多。

治愈

这是个好消息:无论您做什么,治愈方法都是一样的。那么,我们如何成为第三个建造砖房的猪呢?这很简单。我们采取行动。我知道这似乎很明显,但是心理学支持了这一点。这个 文章 《赫芬顿邮报》的一篇文章谈到了勇气的概念,它在大脑中的位置以及我们如何训练我们的大脑变得更有勇气采取行动。对我们而言,勇气意味着“即使您不想做,也要做您想做的事情。”那是治疗方法。通过做正确的事情并将其养成习惯,您将学习如何成为我们故事中的第三只猪:始终勇于创新,从而帮助自己和他人。如果您想了解更多有关如何变得更像我们故事中的第三只猪以及如何完全治愈拖延症的知识,请查看以下内容 的YouTube 连结 了解更多信息和技术,这些信息和技术将帮助您学习如何克服拖延症。

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