如何一起放弃咖啡和新利棋牌

8575

一些DLM的原始读者可能还记得我关于 戒烟。好吧,听说我岳父在8个月前放弃了咖啡和新利棋牌后,’的影响他,我决定这样做。

恰好60天前,我开始进行搜索,在过去的30天中,我一直不含新利棋牌。稍微介绍一下,您应该知道我喝了 至少 每天一壶(12杯)咖啡。我从不喝酒 苏打 ;对我来说,那是咖啡,并且我一直在喝咖啡超过15年。哦,是的,豆子吸引了我…bad.

许多人可能认为这种成瘾是我异常的副作用,但 生产性睡眠时间表。我也这么认为,但是事实证明我错了。如果有的话,没有新利棋牌带来的高潮和低谷,我的生产力将会更高。

所以这是我逐步完成的方法。

如何戒掉新利棋牌
在您真正决定戒掉毒瘾之前,您必须首先了解其原因。如果您只是因为DLM表示可行而这样做,那么您将失败。

在人类中,新利棋牌是一种 中枢神经系统 (CNS)刺激物,具有暂时避开睡意和恢复机敏的作用。含新利棋牌的饮料,例如咖啡,茶,汽水和能量饮料,受到广泛欢迎。新利棋牌是世界’消费最广泛的 精神活性物质, 但不同于大多数其他精神活性物质,它在几乎所有司法管辖区都是合法且不受监管的。 在北美,每天有90%的成年人食用新利棋牌. – Wikipedia

因此,我们已经对新利棋牌惹恼了您这一事实有所了解。有反对者吗?我个人选择退出是因为我讨厌对接送的持续需求。我没’每当我经过星巴克或类似的疯狂活动时,我都不会抽搐,但是,老实说,随着时间的流逝,我每天都在消耗大量精力。拿咖啡总是快速的解决方法。 我认为,任何时候您都需要消耗一些东西作为 快速解决 , 你有问题。

所以让’断奶了。这些步骤将使您摆脱咖啡,高山露水或任何迷上新利棋牌的饮料。

    • 原因: 是什么原因我向我解释过,但实际上您想退出的原因是什么?你的牙齿像树皮一样棕色吗,你有咖啡味吗?您的原因是个人原因,所以不要’不要依靠我告诉你该怎么做,为什么。 
  • 计数:作为基准,您必须确定您今天喝多少新利棋牌。是9个露珠,一壶咖啡还是16个可乐?此基准计数将是您改进的指标。 
  • 断奶:如果您每天喝5杯咖啡,请先将1杯咖啡替换为 新利棋牌 茶。是的,你看的没错。我为缓慢的过渡而努力,仅凭口味就足以改变一开始。我这样做了3天,然后每天,我都用一杯新利棋牌茶代替另一杯咖啡。花了一段时间,但不久我就喝了所有茶。 

市场上有90种不同的茶,因此请尝试一下,找到您真正喜欢的东西。 关键是要找到不含新利棋牌和新利棋牌的品种中的品牌或风味。如果您确实喜欢替换品的味道,那么此过程将非常容易。您还应该注意变化 茶对健康的好处 当您选择替代饮料时。

  • 去新利棋牌化:是的,我做了这个词,但这是我们真正开始进行化学改变的地方。使用上面提到的过程,开始用无新利棋牌茶代替含新利棋牌的茶。这就是为什么我告诉您选择两个品牌的原因。味道会保持不变,但是新利棋牌显然会减少。 
  • 唐’T改变睡眠:在整个过程中,务必不要’不能改变您的睡眠时间表。如果您目前服用 小睡 在1:00,继续这样做。你不’如果想用睡眠代替新利棋牌,就完全不需要补充营养。 

如前所述,这种方法可以与您迷上的任何新利棋牌饮料一起使用,并且不会’不必用茶代替。 喝水 ,调味水或新利棋牌含量为0%的任何东西。

以便 is how I did it. Now I will mention the effects:

    • 我从不苦恼。我在1:00 PM和6AM或4PM拥有相同的精力。到目前为止,这是最大的好处。 
  • 我不’不能喝咖啡,实际上在早上6点刷牙时,我仍然可以在上午11点品尝牙膏。 
  • 尽管我在工作中承担了更多的任务,但压力和焦虑却直线下降。我根本不那么前卫。 
  • 我每晚五分钟内睡着 
  • 我的血压现在很完美。以前有点高。 
  • 我不’似乎没有那么多头痛。过去,我每周会头痛2-3次,并服用一些Advil。现在它’每月减少2次。

以便’是我的故事。我不含新利棋牌,是的,这很困难。我认为最难的是泡茶并找到我喜欢的味道。但是,一旦克服了这些障碍,这很简单,我很高兴自己做到了。关键是计划。

– Jay

最初由我在2007年撰写, 杰伊·怀特 , the founder of 哑巴小矮人and an all around average guy. 照片来源: Emdot

喜欢这篇文章?订阅我们的提要!

分享

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字