如何建立丰富的关系

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想象一下没有朋友,家人或亲人的生活。生活会是什么样?你会怎么做?你会是谁?

很难想象,因为人们的身份和生活方式的大部分围绕着他们所关心并与之相处的人们。我们都是社交动物,人际关系为我们提供支持,欢乐和成长和学习的机会。人际关系也对我们在情感,社交和精神上的发展产生重大影响。建立积极的关系对于长期的幸福和幸福至关重要。

当涉及到丰富和特殊关系时,需要考虑并牢记一些事情。人际关系需要对健康的沟通,现实的期望,爱和尊重以及清晰的界限的理解。如果这些领域得到发展,您会从与您的每一个关系中发现更大的和谐与成长。

良好的沟通
交流就是建立通往的桥梁 建立联系 并发展更深的依恋。这是关于先寻求先了解再理解,然后努力真正表明我们在乎另一个人。通过有效的沟通,我们可以向他人表明我们关心他们,同时仍然满足我们的需求。

清晰健康的沟通的三个主要步骤是:

  • 镜射
    在继续讨论之前,学会反省所接收到的内容,想法和感受对于评估清楚的理解至关重要。这包括认真聆听,释述或用您自己的话重复听到的内容,并密切注意非语言行为中的细微现象。这是两个人真正可以确保他们在同一页面上的地方。

例如:

“让我确保我没听错。”

“据我所知,您想花更多的时间在一起。” “这是正确的吗?”

“听起来您需要在房子周围提供更多帮助。这是正确的吗?”

 

  • 证实
    一旦您了解了所发送的消息,就需要了解对方的来源。这意味着要表达对他人观点和感受的尊重和支持。通过言语和非言语暗示您的理解,来确认他们的情绪和感受。记住,理解并不总是意味着同意,而是要让他们知道自己的感觉很重要。

 

 

  • 移情
    这是聆听者或旁观者实际上与另一个人的情感体验联系在一起的地方。移情是一项真正的技能,需要穿上别人的鞋子,对他们的心态采取非判断性的方法。通过这样做,我们创建了使关系真正有意义的附件和绑定。这也是 富有同情心的行为 来自。

 

遵循这些步骤需要实践和关注,尽管通过有意识的努力,交流将变得更加有效和充实。

现实的期望
在开始一段恋爱关系时,我们倾向于注意到别人的所有积极和积极的方面。不过,任何小怪癖都是可爱而迷人的;随着关系的不断发展,我们理想主义的期望会发生变化。我们认为最吸引人的那些事情甚至可能变得最令人讨厌。我们可能会开始以不同的方式评估事物, 失去耐心 更快速。

在彼此花费大量时间之前,大多数人并不真正了解彼此,因此了解我们将在不断了解其他人方面不断学习是至关重要的。

关键是您不能期望别人能够满足您的所有需求。人们有时会让您失望,而学会接受人们的“疣”则是健康关系中不可或缺的一部分。

敬爱
每一种关系中都有爱/尊重的动力。人们为此投资于人际关系。我们希望自己身边的人感到支持,尊重和爱戴。否则有什么意义?

通过衡量另一个人的需求,我们可以了解他们的需求,并向他们提供这种支持和鼓励。如果需要尊重他们,请向他们表示尊重。如果他们想得到仁慈的对待,那就采取这种方法。

如果我们不了解其他人的需求,则关系可能会陷入“疯狂”的循环,在这种循环中,琐碎的抱怨会控制行为和互动。

通过建立关系并竭尽所能来帮助和支持对方,它可以开始一种相互尊重和彼此爱的循环模式。通过表达尊重,一个人会得到爱,当他们获得爱时,他们更有可能表现出尊重。

如果我们意识到我们如何解释行为并专注于清晰的沟通,则该周期可以这种积极的方式持续下去。

自治与联系
当涉及到关系时,如何使它们起作用取决于伙伴之间的关系。有些人确实需要在人际关系中建立联系,以建立依恋关系,并知道自己受到照料,而其他人则需要更多的自主权,或者感到窒息和不知所措。连通性和自治之间的平衡是构成健康关系的另一种动力。有时,即使他们“知道”我们这样做,我们也需要向他们展示我们所爱和关心的其他人。对于这类人,重要的是 表达你爱他们 并尽可能地表达爱意。虽然,其他人需要更多的个人空间,并且需要有机会进行反思和参与外部活动。

人们需要保持个人身份并了解他们在关系中的角色。这涉及界限,并最终达到相互依赖。关系应该是互惠互利的,并为双方带来增长。当我们达到这种相互依赖的水平时,我们就能从关系中真正获得价值。

如果您在生活中有关系,则必须意识到每种互动的相互联系。您总是会影响其他人,他们也会影响您。了解我们彼此之间有相互影响是一种有力的认识,它可以帮助我们在我们的行为方式和与他人的关系中扮演更加自觉的角色。

我们有机会改善其他人的经验,成为他们生活中宝贵的一部分。努力建立有清晰理解或角色,期望和价值观的自觉关系。

由Joe Wilner于2010年11月19日撰写。乔是一位企业家和职业教练,负责运营个人和专业发展网站 摆脱困境。订阅他的博客 通过RSS 并获得免费电子书的副本, 立即思考大事. 照片来源: 念珠菌

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