寻找新利棋牌接纳的七个步骤

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如何新利棋牌接纳

根据维基百科: “自尊是个人对自身价值的主观评价。自尊包括对自己的信念以及诸如胜利、绝望、骄傲和羞耻等情绪状态。”

我相信我们所有人,作为人类,都经历过自尊的斗争。无论我们是否对它们采取任何措施,它们都会出现在我们的日常生活中。您可能会在生活的一个或多个领域体验到这些新利棋牌怀疑或不足的感觉。没关系。我自己去过那里很多次。这些感觉在我童年的早期就根深蒂固。

我在这里告诉你:我明白你正在经历的事情并不容易,相信我,在这条路上你并不孤单。然而,今天我想和大家分享的一个真相是,如果你每天都面对自己的挣扎、艰难和失败,出现在你的生活中;投入时间和努力了解自己;唤醒自己的意识,坦诚面对自己的局限性,您将朝着进步、性格塑造和新利棋牌成长迈出至关重要且急需的一步。我保证,到最后,你会成为比刚开始时更好的自己。

你如何找到新利棋牌接纳并唤醒内在力量?有一些必要的步骤可以帮助你完成你的发现,首先是:

1定义自尊

问问自己:你如何定义你的自尊?你有多看重自己?你有多有价值和能力?

2自尊如何发展

这些对我们自己的看法从何而来?它们由各种因素形成,例如我们的成就、关系以及与更大目标的联系。然而,我们对自己形成的这些看法大多是在我们的成长时期形成的。

3挑战我们的核心信念

导致自尊下降的第一个因素是我们的想法。创造我们自尊的不是外部环境。当它归结为它时,这就是我们告诉自己的。我们对自己说话的方式与我们对自己的看法直接相关。

当我们的想法是批判性的、新利棋牌挫败的和消极的时,它们有能力显着降低我们的自尊。在没有挑战我们的想法的情况下,我们已经习惯于听到它们。这些想法可能并不准确,出于习惯,我们会重复它们。我们必须挑战我们的想法,重新构建它们,并质疑它们的有效性。

4新利棋牌认同

健康自尊的关键因素之一是 练习新利棋牌接纳.新利棋牌接纳帮助我们新利棋牌感觉良好,并从我们的缺陷、错误和失败中独立出来。它帮助我们释放判断力并拥抱我们的方方面面。

新利棋牌接纳是无条件的;我们不依赖于我们的成就来建立我们的新利棋牌价值。我们开始重申我们的品质和属性,不加评判地接受我们的弱点和力量。体验一种不依赖于目标导向的想法的快乐是一种解放。

5新利棋牌同情

简而言之,新利棋牌同情就是对自己仁慈和爱。当我们经历困难时期或认识到自己不喜欢的品质时,我们会练习它,而不是评判和批评自己。我们对自己表现出耐心和善意,而不是因为我们所有的错误而责备自己。这是练习宽恕,知道我们不必完美才能拥有高新利棋牌价值。

自怜包含三个组成部分:

  • 善待自己,就像对待他人一样。
  • 共同的人性,而不是关注我们与他人的不同之处。新利棋牌同情帮助我们看到我们的相似之处。我们认识到不足、完美和挑战是我们共同的人类经历的一部分,而不是仅发生在我们身上的事情。它减少了我们的新利棋牌判断,并将我们与他人联系起来。
  • 正念 为我们提供了一个平衡的视角,让我们能够以开放和清晰的方式观察我们的经历,帮助我们不加评判地面对和接受生活。

综合起来,新利棋牌同情的这三个方面为我们过于挑剔的思想提供了庇护,并增强了我们对自己的整体接受度。

6删除比较

为了增加我们的自尊,社会教会我们将自己与他人进行比较以证明我们更好。我们变得有竞争力。这种错误的自尊心取决于我们最近的成功或失败。

因此,我们的新利棋牌价值取决于我们的环境。新利棋牌同情是无条件的,当我们陷入比较的游戏中时,我们不仅因为比别人优秀而茁壮成长,而且我们的观点也被扭曲了;不可能看到全貌。

我们并不总是看到潜在的挣扎、倦怠或沮丧。我们观察到人们在不了解他们的艰辛的情况下获得赞誉和成功。有了竞争的头脑,我们周围的成功人士越多,我们的自尊心就越低。我们开始忽视和贬低自己的新利棋牌价值。因此,我们应该放弃比较,练习新利棋牌同情。

7放弃完美主义

在年轻的时候,我们大多数人都追求在生活的各个方面都做到完美。当我们努力实现完美的新利棋牌时,我们的大部分注意力都花在了我们的缺陷上。通常,我们会因为没有达到自己的期望而生自己的气,同时也给成就施加了相当大的压力。

至于犯错,我们不能放过他们,我们无情的内心批评也不会给我们带来满足和幸福的能力。每当我们达到目标时,似乎我们最好的自己似乎永远都不够好。

这种对完美的追求总是难以捉摸,这削弱了我们的自尊心,因为它不允许我们接受自己。我们中的许多人都有这样的想法,即追求完美和批评自己最终会带领我们走向更大的成功。

总之,打败自己并不能让我们在生活中获得任何积极的或更远的地方。它阻止我们冒险。如果幸福是我们想要的,提高自尊是我们的愿望,我们就必须放弃成为完美主义者的倾向。我们必须明白,我们在生活中取得的成就并不等同于我们的新利棋牌价值感,做事的过程与我们为自己设定的目标同样重要。

增加我们的自尊还包括感恩,因为我们接受和欣赏我们能做的一切,同时尊重我们不能做的一切。它只是承认我们认识到我们最好的不仅是可以接受的,而且还足够好。

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Amal 是一名认证教练从业者、行政专业人员、组织管理和人力资源管理。除了她过去在零售、旅游、酒店和金融行业的工作之外,她目前还在法律领域工作。在业余时间,Amal 喜欢写作、写博客、瑜伽和冥想。 Amal 是领导者和人事经理的“真正的领导者”和“生存执行助理指南”的作者。

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