如何放手让你感到压力

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如何减轻压力

生活中会经历的少数事情之一就是情绪上的压力。实际上,不可避免的问题是如何克服心痛,放开那些使我们感到压力的事情。当我们尝试前进并忘记让我们想起过去的一切时,过程从未如此轻松。毕竟,放手的艺术并非没有挑战。

那里’当人们做的事情很痛苦时,受到伤害并没有错。但是,它没有’并不意味着我们应该袖手旁观,受苦。毫无疑问,当犯罪来自我们信任的人时,我们会感到更大的困扰。如果您想前进并恢复自己的和平感,则本文提供了一些技巧。

1距离

与可能导致我们痛苦的人或事物保持距离是很好的。如果你’与某人建立关系,他们做的事情会伤害您的感情,远离 毒性关系 是最好的一步。大多数人犯的错误是,他们对爱情蒙蔽了双眼,发现很难放手。但是,我们看到他们越多,我们就越希望他们回到我们的生活中。这就是为什么让自己远离导致我们痛苦的原因是放开伤害我们的事情的一种好方法。始终记住,在大多数情况下,视线不在脑海中。

2心怀感激

感谢发生的事情,不要’不要陷入为什么它会发生在你身上的问题。每当受伤时与自己交谈,找出原因’远离那件事对你有好处。无论’s 您伴侣的伤心欲绝,看看为什么不得不离开和不穿’不要继续回忆为什么一定要发生。

3更专注于自己

更多地关注自己而不是思考过去。找到自己喜欢做的​​事情,并坚持下去,找到目标,然后不要’不用担心压力源。当你’重新沉迷于自己喜欢做的​​事情,花时间做这些事情,而忘记了可能伤害您的一切。

4专注于现在

练习着眼于现在而不是过去。您学会现在而不是过去的生活越多,您就越’d生活要更坚强。接受过去发生的任何事情都可以’不能改变,但现在可以继续工作,以期拥有更美好的未来。固守过去将无济于事,只会窃取您的礼物并粉碎未来。

5了解情况

了解的人或事物产生压力从来就不是属于你(也许你只是失去了一些宝贵的东西,或者是有人你曾经爱过如此高昂的代价只是与你分手)。相信最好的会轻松地出现;如果这是给您的,那不会给您带来痛苦和压力。

6唐’t complicate issues

放手的时候要对自己保持温和’t been through it before. You need to understand that it takes time to heal from your pain. 唐’t rush it because it’一个逐步的过程。如果你努力去做,你’只会受伤更多。

7消除压力指标

消除使您想起不良经历或压力的任何东西—当压力指标是物质的,人的或情感的东西时,消除工作。消除任何使您想起不好的时刻的时刻,这些时刻会在您克服压力的时候造成压力。

8交朋友

唐’不要害怕结交新朋友。每当我们时,朋友,特别是真正的朋友,都有一种使我们振作起来的方法’重新下来。您的朋友可以通过带您出去吃早午餐或晚餐来帮助您缓解压力:您一起大笑,度过美好的时光。无可争辩的事实是,压力和情绪崩溃总是想使自己与社会世界疏远。但是,您自己可以做的最好的事情就是结交新朋友。与朋友共度美好时光可以减轻痛苦。

9继续

唐’t expect apologies if what is causing you stress is human. Sometimes we get to hurt ourselves more with expectations. When people hurt us, we wait for them to apologize. Expecting apologies and not getting it makes you feel worse.

外卖

每当您感到压力或烦恼时,不要’不要屈服于痛苦。您的安心应该是当务之急。永远记住,您需要比以往更强大,并且永远不要让任何人/任何事物控制您的情绪和幸福。您是应付压力和情绪痛苦的理想人选。

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作者: 多琳·莫里森

多琳·莫里森致力于帮助个人发展爱好者将对增长的热情转变为职业。如果您想获得增长的报酬,可以注册她的免费报告“获得报酬来改变生活”如何开始一个激动人心的新职业教练

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