如何做饭

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虽然许多人可以获取有关选择健康饮食的有用信息,但只有少数人可以实现这些提示。您应该认识到,如果您想要处决,获取健康的饮食技巧是徒劳的。

我们不是在这里指责你;实际上,我们了解您在繁忙的日程安排中为家人选择健康饮食所遇到的困难。因此,本文将为您提供出色的备餐技巧。

用餐准备:这是什么?

饭前准备是预先准备好所有饭菜的动作。您将有机会在空闲时间准备饭菜。最重要的是,您将有所有时间购买健康和未经加工的食材。

这项练习将节省您的时间。它还可以确保您的家人以健康的饮食为食,而不是可能会对健康产生不良影响的加工和预包装食品。

我该如何开始?

尽管您可能对此练习充满热情,但应注意不要被淹没。您不应该先尝试最近阅读过的所有新健康食谱。取而代之的是,使用您熟悉的食谱,然后逐步使用更新和更复杂的食谱。

请按照以下提示成功准备饭菜:

选择你的一天

您需要确定要准备餐点的具体日期。我们建议您选择不参加的日子’t have work!

大多数人希望星期天和星期三为整周准备健康的饭菜。您应该负责并独立选择自己喜欢的一天。

我们建议您先准备几天的饭菜,然后再将整顿饭的准备时间扩展到整个一周。

选餐

您需要根据需要选择首先准备的餐点。有家人的人会选择晚餐,而一个人会选择早餐。选择时,您需要确保准备的饭菜易于大量准备,但一次只能准备一天。

饭后,您需要选择食谱。虽然您可以使用类似的食谱烹饪,但我们建议您每天使用不同的食谱。

您永远都不要忘记考虑每种食谱的营养成分。您有义务确保家人饮食均衡。

使用优质容器

这是成功的膳食准备计划的基础。确保每种餐点都有单独的容器,以免混合在一起可能会吓到孩子。

什么是好的容器?

确保将容器分段,以允许您将不同的食物放在不同的区域。这可以帮助防止交叉污染。 您可以在11月左右批量购买这些产品,以节省资金,他们通常会在感恩节上出售。

以下是您应该拥有的食品容器的清单:

  • 分气密部分。
  • 无双酚A。 决不妥协此要求!检查每个容器的底部。如果它有一个三角形,上面写有数字7,则应避免使用它。如果不含双酚A,则可以安全地微波处理食物。
  • 清除容器。 这将使您轻松识别内容。
  • 安全可靠。 您的容器必须是可堆叠的,可微波操作的,可安全冷冻的并且可重复使用。

在厨房

在成为准备食物的专家之前,您应该先做几顿饭。这些提示有助于快速取得成功:

从简单的饭菜开始。 使用易于准备,易于存储且可冷冻的餐点。许多初学者更喜欢鸡肉!

准备执行多任务。 请记住,您正在做饭几天。您将必须启动多任务处理技能才能在一天之内实现这一目标。您可以使用多个烤箱。如果您没有足够的餐具和烤箱来容纳多任务处理,则可能需要购买物品。

水果。 在食谱中加入水果是达到均衡饮食的极好方法。您将需要清洗不同类型的水果,切成薄片,然后像存放其他食物一样存放。

虽然这是个好主意,但您需要研究某些活动对水果营养价值的影响。切一些水果会消耗一些营养成分。有些会被氧化,这会导致水果表面出现不良的颜色!因此,您应只实施不会影响水果营养价值的想法。

瓦罐。尽管这看起来很明显,但许多人却忽略了它。您可以使用设备准备一些餐点以备存放。您可以将其用于烹饪以及存储食物。

底线

本指南提供了有关如何开始备餐的出色技巧。研究最佳食谱以在厨房中尝试是您的责任。但是,您应始终确保所吃的食物营养均衡且健康。

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作者: DLM编辑器

生活秘诀和生活技巧,以求幸福和繁荣。

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