在紧张的一天工作后如何放松

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工作紧张的一天后如何放松

不久前,我以为自己已经完成了一半的工作,就在一个晚上冒着冷汗醒来。才意识到这只是一场梦,或者一场噩梦!我过去经常经历类似的情节。我们大多数人都这样做。无论我们告诉自己多少次我们应该离开工作场所,遵循这一建议并不总是那么容易。

但是那天晚上,我告诉自己足够了。我不能继续这样生活:对工作做噩梦。我踏上了寻找如何摆脱工作场所压力的排毒之旅。请继续阅读以了解我如何做到这一点,以及如何做到这一点。

让自己活下去!

1画一条线

首先,您需要在工作和家庭生活之间划清界限。不是用粉笔写的物理对象,而是您想像中的虚拟对象。那些告诉您下班后关闭手机的人绝对正确。如果您的老板很老套,而又不允许您关闭老板,请表现出自信。优先考虑您的心理健康,无所不包。让老板了解不断恶化的心理健康,根本不会做任何工作。您的行动而不是言语,必须重申您是人,除了工作以外还拥有生活。不要忘记需要您关注的亲人。

2出去玩

进入家后,您可能要做的就是在Friends重新运行时进入您的PJ,订购外卖和区域外。不幸的是,这种疗法通常会失败,因为您无法停止考虑工作。但是,您不需要像举办一场盛大的派对那样刻板地做任何事情;您可以在这里度过一个安静的夜晚。尝试返回真正的朋友或挚爱的电话进行更改。与您的朋友谈谈困扰您的事情,或者只是对所有内容进行轻松的交谈。相信我,你会笑着入睡。

3观看和戏Ban

我不是说这种疗法无效吗?实际上,在您观看了数十亿次的节目前进行分区是行不通的。但是,当您与室友或家人一起观看电视节目或电影时,这确实很有趣并且可以缓解压力。而且请相信我,一旦您一起看完某件事,就很难不开玩笑并讨论这场演出,直到死亡。唯一的事情是,为了让您在家度过一个愉快的夜晚,您需要与可靠的互联网服务提供商建立联系,这家公司不容小pocket,但可以让您尽情欣赏电视节目和电影。我知道在工作带来的所有压力之后,您不想体验网速较慢的情况。

4最早的建议:运动或冥想

在其他有关缓解压力的博客上,他们总是告诉您运动,并建议您正确。锻炼,冥想,瑜伽,散步或慢跑,可以根据自己的喜好进行任何这些活动。就释放您的挫败感和分散对工作的过度思考而言,这就像一种魅力。您会感觉非常好,也许与征服世界时的感觉没有什么不同。即使经过半小时的锻炼,也基本上是有益的,因为锻炼身体会释放内啡肽。因此,去锻炼身体,让您的烦恼消散。

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5别管它

尽管您已竭尽全力减轻自己的压力,但如果您仍然因担心而无法理智,那么现在是时候让您远离烦恼的源头了。即使这意味着戒烟。如果您的老板或同事有毒,或者发现整个工作场所有害,请退出。没有什么比您的心理健康更有价值。如果您的心理状况不佳,您最终将失去身体平衡,并且您的工作表现无论如何都会下降。您会在其他地方找到工作,总会在某个地方找到您的地方,但是您不会恢复健康,也不会与亲人一起度过轻松,有趣和振奋的时刻。因此,如果这是您唯一的选择,请离开并找到一个更幸福的地方。

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作者: 蒂娜·安德森(Tina Anderson)

蒂娜·安德森(Tina Anderson)是一位充满激情的作家,对职业道德和健康的生活方式改变有着浓厚的兴趣。除了为不同的在线杂志撰写文章外,她还为 购买电视互联网电话。通过陶艺创作,她收集了一批破旧而形状怪异的陶罐,这些收藏正在迅速发展。

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