参与你现在正在做的事情,这样你才能最终开始享受生活

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如何开始享受生活

不幸的是,在我们今天的生活中,我们几乎都在自动驾驶。我们甚至有一半的时间没有意识到我们在做什么。

这种情况发生在你身上多少次:你在路上开车,几分钟后你问自己, “我怎么会到了这里?” 你甚至不记得你生命中的最后一刻,你只是为了到达目的地而旅行。

我将向您展示如何开始生活在现在,这样您就可以开始享受今天、明天和以后的生活。但首先,让我告诉你为什么你现在的想法可能会阻碍你。

为什么我们会如此分心

如何开始享受生活

我们的头脑总是想思考一些事情,一段记忆,一个想法或一个梦想。大多数时候,这不是我们正在考虑的富有成效的事情。

很多人花很多时间思考过去。我们会想一些我们不高兴的事情,我们做了或没有做,发生在我们身上的事情,以及我们在生活中后悔的事情。

此外,许多人花费大量时间思考未来,例如恐惧、 压力,和烦恼。

为什么活在当下是正确的选择

没有足够的人花时间思考和活在当下。

现在,就在这一刻——现在——就是现实所在。

你活在当下,过去和未来只是心态。

心是非常强大的,它可以在任何时候想出什么,好的或坏的,快乐的或悲伤的。不幸的是,我们习惯于经常考虑事情的消极方面,这不是一种很好的生活方式。

要在生活中拥有更多控制权,您必须控制当下。

让我们谈谈这样做的一些好处。

首先是你的工作效率更高。为什么?因为你实际上专注于手头的任务。问问自己,我现在在做什么,我怎样才能尽我所能完成这个任务,我怎样才能把我现在 110% 的精力投入到这个任务上。

另一个很棒的好处是,它可以让您安心。您不必担心过去发生的事情或将来会发生的事情。你处于一种无意识的状态,它就在你现在所在的地方。

这将使您能够:

  • 接受你目前的状况。
  • 不要执着于你内在产生的感觉。
  • 更清楚地看到你内心发生的感觉。
  • 更好地控制你所感受到的想法。

如何开始活在当下

开始享受生活

我们无法改变过去,也没有理由为已经发生的事情而自责。一切都是一种学习经历,一种成长机会,一种从中学习并作为个人发展的方式。

我们认为我们可以预测和支配未来。事实是……我们不能。

无论任务是什么,我都喜欢使用的一个技巧是尝试执行任务,就好像这是第一次执行任务一样。

一个很好的例子是当您试图在汽车中查找街道地址时。你以前从未去过这个地方,你不知道你要去哪里。

你会变得非常专注并意识到当下你周围的环境,知道你在做什么,你要去哪里,你要转向哪些街道,不要转向哪些街道,你要去哪里以及如何到达那里。

您非常专注于到达最终目的地所必须采取的步骤。

看,这种技术可以让你不要漫无目的地匆匆忙忙地做事情。它会减少压力,因为你不必担心未来会发生什么,也不必为过去发生的事情后悔。

它真的让你放松并带来满足感,因为每次完成手头的任务你都会有一种成就感。

最后的想法

这不是一件容易的事情,而且需要时间。通过一些努力,你会开始参与你正在做的事情,你会发现自己更享受它,发现生活中的小事更有趣。

在这一天剩下的时间里,每当你发现自己沉迷于一个问题时,重新把注意力集中在你目前正在做的事情上。不断重复这个,你会发现它有助于减轻你的担忧,让你享受更多的一天。

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