正念可以打开通往真实生活之门的7种方法

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正念的重要性

“许多人还活着,但没有’别触动生命的奇迹。”
— Thich Nhat Hanh, 正念奇迹

在工作,家庭和社交媒体之间,我们花了一些宝贵的时间来反思我们的生活并意识到正念的重要性。

也许,您故意避免看自己的生活,因为如果您完全诚实,那将是残酷的。只需考虑一下判断思想的海啸,淹没您的思想并给您带来极大的压力和焦虑。

毫不奇怪,许多担忧只是我们社会的副产品。但是,我们更大的个人不满实际上是由于混乱导致我们自身内部动荡的结果。

你感到困惑吗?

你并不是唯一的一个。请注意,世界各地的混乱是不言而喻的。

研究科学家凯瑟琳·特里斯坦(Kathryn Tristan)在她的书中建议  为什么要担心  在我们生活中的某个时候,美国一半的人会遭受焦虑,沮丧或成瘾的困扰,这与真实生活截然相反。

但是,然后发生了一些奇迹。

在下班回家或匆匆进餐的途中,黄昏升起的发光月亮使您着迷,您会感到一阵狂喜和彻底的和平。

世间万事大吉,而您却没有考虑任何事情。您还活着,如此出色!

从平凡到奇迹

发生了什么变化?

混乱的乌云升起。有一刻,你处于完美的平衡中,自觉地意识到了生活中涉及到你的奇迹。

这里’s the big picture:

您正在做自己最好,最真实的自我,而不是听惯性的,自我限制的思维模式。

当您不仅生活在思想和身体上,而且生活在作为自然状态的内心上时,真实性就会显现出来。有意识地做,这是正念的生活。这是生活的掌握。

没有心灵的生活就是充满困惑的生活。这可能表现为您个人生活中的问题。

“如果生活质量对您来说很重要,那么正念生活就会造成混乱 每一天都是生命中最神奇的时刻。”

在他的书中 内心生活尼尔玛拉说, “您所看到,闻到的,听到的,感觉到的和思考的受到您的思想的限制,并被您的思想滤除。您的想法会在您和现实之间进行调解,并干扰您更全面,更纯粹地看到它。”

根据神经科学,思想是什么以及产生这些思想仍然是一个谜。

认为思想是大脑用来操纵物理世界的众多有用工具之一。思想本身就是二维的思想围栏。

包括心脏在内的广泛意识意味着无论生活在何种情况或正在做什么,都将充实充实的生活。

令人震惊的是,您无需做任何事情就能体验真实的生活。

但是,问问自己:

您是否愿意在日落时穿过栅栏穿过草地?还是您的生命草地不受阻碍,甚至可以直达眼睛?

当我们从思想,身体和精神(心脏)的更具包容性的现实中生活时,我们每天都会向奇迹般的生命敞开大门。

如何享受您真实生活的奇迹

1每天放慢生活

虽然你’您还没有完全意识到正念的重要性,实际上您一生都在间歇性地练习它,而没有意识到这一点。沉浸在大自然中,散步甚至洗碗都是正念的一种形式。

回想一下您对身体内的平静感和幸福感。注意您的世界变得多么平衡。现在,有意识地并用心去做这些事情。添加瑜伽和冥想。

当我们放开精神期望并进入“禅宗”或潮流时,生活将变得极为满足。

2注意奇迹的差距

“当您通过注意两者之间的差距让思想呼吸时,您就会离开 反应性 应对能力强。”

缺乏心灵的思想是精神错乱的一种形式。难怪这么多人感到困惑。

您有能力发挥自己的最高智慧,并确定杯子是半空还是半满。

注意间隙是您如何从生活中不断横向移动到天高的垂直无限性。

每当遇到挑战时,不要轻率而自发地做出反应,而是要说出要思考的想法,使所有人惊讶。这意味着给您最初的想法留出一定的呼吸空间。

没有判断力的沉默非常有力,并且包含着奇迹。它会改变甚至破坏惯常的破坏性模式。

3放弃90天的计划

在西方文化中,计划被认为是我们最大的财富之一。 Google拥有计划的力量,您会被为什么计划对实现目标至为重要的原因所困扰。

您是否愿意为《哈佛商业评论》称之为“战略思维”的更高综合力量打开大门?

策略性思维最初放弃了计划,将直觉和创造力融为一体,使自发自然出现。

阿尔伯特·爱因斯坦说:“直觉的头脑是神圣的礼物,理性的头脑是忠实的仆人。我们创建了一个尊重仆人却忘记了礼物的社会。”

与其提出不同的可能方案,不如问“下一步是什么?”

留下无限的可能性是创造生命必须填补的真空。它比预测包含限制的首选方案更强大。

4经常说“我不知道”

至少对你自己!

当社会给您施加压力,使每个角落都充满忙碌时,空虚是非常具有挑战性的。只要有机会,您的大脑一定会向您尖叫。

空虚消除了所有障碍,包括您摆脱困境。

根据我作为作家的经验,我可以告诉你缪斯在里面。任何艺术家或有创造力的人都会同意这一点。所有灵感都源于虚无的虚无。

适应空虚并学会无限的发挥。

我个人更愿意每当有机会就当空白。就像非官方的佛经一样,“空无一物。开心快乐。”

通过观察微风吹拂的树木,我可以轻松地将自己置于空虚的状态。

5向更高的意识开放

精神导师兼作家埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)在《实践当下的力量》中,通过充当思想的见证人来赞扬正念的价值。引用一句话,“因此,当您聆听某个想法时,您不仅会意识到该想法,而且会意识到自己是该想法的见证者。意识的新维度已经出现。”

您是否尝试过作为自己想法的见证人?生活正在改变。

学会在任何年龄都保持专注的美妙之处在于,它使您能够在个人的真实和真实水平上表达自己的想法,同时使您能够进行更深入的了解。

不要在那儿停下来。是的,继续前进。总会有更多的包容性智慧去发现。

“让我们知道自己每次旅行都互相尊重
通往更高意识的独特旅程。”

6比你的身体更大

询问任何禅师或瑜伽士,她或他会告诉您您的身份并未被您的思想所笼罩。可是’是人类生存危机的原因之一。

当您沿着亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)的“需求层次”迈向自我实现时,您将意识到自己远不止于身体。只有完全融合了思想,身体和精神,您才能看到基本生存主义以外的东西,从而终于开始蓬勃发展!

7知道你够了

意识,身体和精神的实现本身就是实现!

真实性不比知道您真正属于无限用户的真实性高。超越界限的是您的天赋。

作为指导,您现在向他人提供了同样的自由和机会。当您从一个自私的地方转向为人类服务的一个地方时,自然不再会有困惑,做事自然就会随之而来。

您今天的选择充满爱吗?

您真实的生活

作为进化的一部分,借助技术工具,人类意识正在以前所未有的速度增长。多维地生活在思想,身体和精神中将是您的辉煌未来。

体现意识,您全新的真实生活将为您改变一切。您的mojo现在正在为您工作,而不是相反。

你会在早晨充满活力地醒来,因为你活着而兴奋起来’重新真实地表达自己。随着您鄙视的事物开始消失,您将感到前所未有的力量。自由和繁荣将在您的生活中更加丰富。

现在,正念的重要性已为您完全清楚。您会看到世界和宇宙在每一步都为您提供支持。

它把你带到这里,不是吗?

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作者: 克里斯汀·霍纳(Christine Horner)

克里斯汀·霍纳(Christine Horner)的新小说是未来主义的国际惊悚片《归因》。她喜欢写作小说和非小说,将科学与精神融为一体。霍纳因非小说类作品而获得2014代顿文学和平奖提名,他是“爱将做”基金会的联合创始人。订阅克里斯汀的辛迪加博客“您现在的辉煌未来”,可以更深入地联系,并获得免费的电子书和阅读指南。 <a href="http://www.christinehorner.com/" target="_blank" rel="noopen