芭蕾舞女演员’的故事:经过多年的仇恨,我学会了爱自己的身体

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 爱惜身子

在生命的早期,我学会了将自己的身体视为一种监狱。当其他小女孩花时间玩耍并过着无忧无虑的年轻生活时,我在芭蕾舞课上苦苦挣扎–试图强行训练我的身体优雅,顺从和美丽。从我的学生到专业人士的旅程,无论我的努力,无论我的体重有多么轻,还是我熟练地执行了编舞,我都觉得这还不够。

从根本上讲,我感到自己的身体使我退缩。 “如果我出生时只有较窄的肩膀,较高的足弓,较长的腿,”我梦想着,“我会做得更好,做得更好。我的生活一定会更轻松”,我想。

我的灵魂是艺术家的灵魂,他选择舞蹈作为生活的媒介,但我的人体似乎永远无法适应我对舞蹈事业的抱负。

随着时间的流逝,我开始对自己出生的身体感到不满,觉得自己受到了限制。 “我被抓到的手”。我意识到,虽然我无法控制出生时得到的身体,但我可以控制自己的操作方式–更加努力地工作,训练更长的时间,并尽可能地瘦,以成为我所能做到的最好的舞者。

我坚定地致力于树立我作为职业芭蕾舞演员的目标,因此我采用了多种方法来控制,塑造和满足身体的需求。我用这门学科超越并忽略了人类对休息和食物的基本需求– in true “一分耕耘一分收获” 时尚。

这些习惯对我很好,或者使我想起来,直到我29岁的第一次严重受伤迫使我离开舞台一段时间才能he愈。我一生第一次被迫与自己的身体进行真正的伴侣(而不是支配和控制),我开始了持续不断的康复和唤醒之旅,回到了自己的家中。

当我开始明白我的身体是值得尊重和荣誉的东西时–意识到自己拥有有限的能量和有限的能量,并开始那样做,我意识到我的身体是我的延伸,我的灵魂造就了肉。我意识到,我生命中最大的责任就是每天照顾这个身体,因为她是我这一生的家。

体现这种认识就意味着不再有任何借口,与他人之间的界限不再模糊,没有cr脚的,方便的或充满感情的食物选择。是时候超越我所持有的表面上的挫败感,挖掘真正最重要的东西了。

我从本质上意识到,恨自己的身体实际上就是恨自己。当我意识到那些年来我有多少不自觉地讨厌自己时,我伤心了。我决心回到自己身边–时刻把自己当成被爱的人。首先要从内部创造爱,和平,平静和力量。

这是我使用的一些工具:

我研究了自己独特的身体。

不是身体,而是我的身体,学习哪些食物,人际关系,活动和运动使我感觉良好,而不是依靠大众(令人困惑)对有效和无效的观点。当我扎根于我的身体想要和需要蓬勃发展的根源时,我与食物的关系发生了巨大变化,我开始为自己花费更多的时间,并释放不再适合我的关系和事物。最重要的是,我对自己的身体和生活变得更加自信。

我停止通过讨厌的运动来折磨自己的身体,发现自己喜欢的运动。

 身体运动

作为舞者,我被教会每天“吸吮”并克服剧烈的疼痛。这意味着美丽的笑容–芭蕾舞短裙和头饰–无论我的脚在足尖鞋上流血,还是肌肉因筋疲力尽而疼痛和烧伤。

芭蕾舞需要坚定的决心,训练和技巧。需要推动。但是聆听身体并承认身体的局限性也是如此。

当我致力于以不同的方式做事时,对我的身体感到荣幸和尊重–我意识到我严重不喜欢自己保持身材的大多数方式。当我开始探索各种感觉对我来说很棒的运动时,我创造了一个空间来敬畏地见证我的身体所能提供的一切。

我花了一些时间来释放这些强迫和推挤的模式,但后来发现,我和我的身体都以柔和的方式做得更好。

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在此过程中,我治愈了我与食物的关系,并治愈了我的身体。

像我的许多客户一样,我对食物的关系一直感到困惑和沮丧。我从来不知道该吃什么(或不吃什么),并且我一直在坚持不懈地追求饮食。

当时我还不知道,我也遭受了一生的食物过敏,使我经常感到regularly肿,不适和嗜睡。通过使食物恢复其一生中应有的作用(作为燃料,营养和康复之源,而不是舒适,缓解压力或无意识的运动),我开始目睹了自己的身体变化。

我的消化得到了恢复,体重稳定了,能量增加了,我的皮肤第一次变得透明。通过消除困扰我的食物和饮食习惯,我得以更充分地专注于自己想要的生活。我终于感到健康和坚强,并有精力和活力去做很多事情,而不仅仅是不断地沉迷于食物。

我发布了义务,人际关系和不再对我有用的东西。

大多数妇女是长期的“过度给予者”。我们的时间,精力和养育往往涉及到除我们自己以外的所有事物和其他所有人。

认识到我需要从与自己的关系开始,对我的生活进行一些重大的改变,我知道我必须把自己的幸福放在首位。不是出于自私或懒惰,而是出于自爱和自尊。

我在自己的时间上设置了更严格的界限,不再频繁地说,并且将停机,放松和压力管理作为每天必不可少的组成部分,而不是在其他所有事情都完成后再进行豪华工作。随后,我释放了那些不再为我服务或让我感到筋疲力尽的人,人际关系和承诺。我做了必要的活动和人际关系,使我的生活变得不可思议。

我改变了内心的对话。

 快乐的身体

作为一名舞者,我以为自己很快乐,很健康,因为我很苗条,很活跃,但是我的内心世界却什么也没有。我的皮肤不舒服,觉得生活中缺少一些东西。

我对整体健康的研究越深入,我越意识到真正的健康远比瑜伽,藜麦和2号牛仔裤更深。如果我对自己内心很冷酷,那么绿色果汁或普拉提的含量就不会改变(我喜欢绿色果汁和普拉提!)。为了使事情真正发生变化,我必须从根本上改变与自己的交谈和与自己建立联系的方式。

一旦我开始把自己当成亲人一样对待自己,我就会在生活的各个方面蓬勃发展,从奉献与僵化的地方变得更加一致。

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我开始以“她”而不是“它”来形容我的身体。

当我开始将自己的身体看成是一种能呼吸,活着的雌性动物,需要自己的一切时–而不是不听话的野兽,使我从我真正想要的东西中退缩–对于我来说,将我的身体称为无生命的物体,即“它”变得越来越困难。如果我能以“他”或“她”之类的代词来承认我的宠物的先天存在,而不是我的身体,那这就是严重的脱节。当我改变这种简单的称呼自己的方式时,我开始发现自己的身体是我最好的朋友,每天都像一个忠实的同伴一样支持和载着我,应该得到爱,荣誉和尊重。

当我与身体的关系he愈后,我开始思考自己的血统–我的母亲,祖母以及子孙后代的妇女和儿童。如果从一开始就学会尊重和尊重自己的身体,他们的生活会有什么不同?要以精巧的食物作为燃料,还是为了无聊,舒适或缓解痛苦的情绪而充饥?如果妇女喜欢被她们称为家的尸体(我们受托照顾的这些神奇生物),那么我们的世界将会发生什么变化?

我们的身体是我们生活的窗口。当我们超重,生病,疲倦,不堪重负,压力大,彻头彻尾地虐待自己时,它会严重抑制我们在世界上露面的方式。大多数妇女被告知她们的身体有缺陷。他们收到媒体上的图像,其他人的评论以及不断提醒他们的各种方式,但是现在是时候让我们重写这个故事了。

我最深的信念是,当一个女人爱上她呼唤自己的身体时,她就会拥有创造出自己赖以生存的生活的力量。

我一直在证明这一点,就像我与之共事的数百名女性一样 营养&生活方式指导实践。当女性将这些课程铭记于心时,我始终感到鼓舞和惊讶,而我’我们重新认识了他们神奇的身体,从而看到生活在主要方面得到了治愈和改变。
我邀请您爱您称呼家的身体。

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作者: 斯蒂芬妮·伯格

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