写作可以让您正念的5种方法

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正念杂志

自我意识意味着自由生活并与当下保持联系。这意味着发现我们的真正自我,并意识到我们行动背后的原因。这是迈向进化的一步,也是通往正念的门户。尽管许多人认为正念只意味着感到精神满足,但该定义还有更多。

正念意味着将我们的身体连接到我们的灵魂并寻求和平。它放开物质,依靠精神。我们可以通过多种方式做到这一点。有些人喜欢打坐,有些人则依赖宗教,而许多人则选择瑜伽和体育锻炼。我个人认为,写作是达到正念心态的最佳工具之一。请阅读以下有关如何通过写作实现正念的小型指南。

1 日志记录

While it is true that digital devices make our lives easier, it doesn’t necessarily mean that they make it better. Typing is so common 现在adays yet we rarely understand that it does not replace a paper and a pen.

心理学家马里奥·乔丹(Mario Jordan)分享道:“我已经待了很长时间了,我们用来分享情感的最常用技巧之一就是写作。但是我不允许我的客户使用计算机。我过去有过,但是没有用。出于某种原因,手写使他们更容易表达自己的感受。感觉更贴近他们的心灵。”

入门正念日记是最难的部分。您将不断寻找借口。您’我会骗你自己’会拖延。如果您等待“完美时刻”,那么您永远都不会做,因为没有完美的事情。现在是完美的时机。

记得,“now”会滑过你的手指。突然之间,你’会发现自己生活在下一个“now”. So, do not search for the best moment. Take every opportunity you have to get a step closer to your goal. Start 正念杂志ing as soon as you can. Why not even 现在?

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2 休息一下

拥有正确的心态并拥有一支笔足以启动该过程,但不足以使其成功。有时我坐在办公桌前,脑海中徘徊着数百万种想法。当我想写下来时,它们似乎消失了。因此,我将页面留空,然后出去散步。

走路时,我尽量保持虚心。就我想考虑的工作,家人或朋友而言,我选择不考虑。我专注于自己,深呼吸以保持压力。当我回到办公桌上时,大门开始打开,我可以更好地专注于写作。有时我们需要休息,我们必须知道什么时候休息,而不必自己为此判断。

3 集思广益

将正念日志记录到您的日常生活中有很多好处。其中之一就是您可以集思广益!

您可以考虑自己的日子并评估自己是否采取了正确的行动。您可以对某些人(甚至是沮丧和愤怒)公开自己的观点,而不必对他们不屑一顾或闲聊。结果,您变得更聪明,更了解周围的环境。

您可以写很多东西。您所需要做的就是集思广益并写下来。那不是很酷吗?

4共享或不共享

很多时候,您会发现自己对自己的写作感到惊讶。当您对自己的感觉诚实时,您的思想就会流淌,您的思想就会震撼(以非常积极的方式)。真相真实地暴露了您–没有社交面具,没有焦虑,也没有恐惧。

当你没有什么可以失去的时候,暴露自己似乎是正常的。当我们为自己写作时,我们不会失去任何东西,这就是使写作变得有价值的原因。

根据情况,在整个社交网络上分享我们的想法可能是好事还是坏事。如果您是一个无耻的人,那就去做。诚实是成功的关键,因此,您的联系方式如此开放,将使您更加感激。如果您对别人知道真实的您一无所知,那就不要分享-但永远不要停止写作!

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5 有成功

如果您决定分享自己的工作并成功了,那就开阔眼界!与更多人分享您的信息,并保持受欢迎度来赚钱。记住,成名是有代价的,’缺乏隐私和大量的时间投入。

如果您愿意放弃这些,那您就很好了。您甚至可能要考虑发表不同的文章或写书。那不是很棒吗?

包起来

写作是在不同情况下使用的有用工具。

情绪低落,想让自己摆脱压力?写。想要与朋友和在线好友分享您的故事吗?写。

写作不仅使我们具有自我意识,而且还增强了我们的信心和活力。

它使我们更加诚实,并使我们更贴近正念。写作可以帮助我们了解自己的思维方式,并通过不放弃负面思想来使自己的生活复杂化。因此,如果您喜欢冥想,宗教或瑜伽,请不要放弃,而要认真考虑写作。您不知道它实际上可以为您带来多少好处!

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