5种习惯让新年成为您迄今为止最好的一年

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新年新习惯

新的一年即将到来。每年,人们都会制定目标和解决方案,以使自己更好,直到失败。与其做出重大决定,不如给生活增添新习惯?

通过养成这五个习惯,使新的一年成为您最好的一年。

1玩得开心开心

不要以减掉5磅或穿紧身牛仔裤的明确目标为目标,而要以保持活跃并在其中获得乐趣为目标。您可能需要探索一些新的活跃爱好,例如骑自行车,瑜伽或远足。

每周要去闷气的健身房五次可能很困难,但是如果您喜欢骑长途自行车出门长时间骑行,那您就更有可能坚持下去。运动有很多好处,可以降低您患上心血管疾病,糖尿病等疾病的风险,还可以改善您的心理健康和情绪。

2接受新爱好或学习新技能

兴趣爱好使您摆脱日常工作,并尝试新的挑战。它们还为压力提供了出口,并且可以是排出蒸汽的好方法。学习新技能会以新的方式挑战您的思维,并能激发您的新激情。您一直想尝试一两件事,但是却找不到时间或勇气。为什么不立即尝试呢?添加另一件事

您一直想尝试一两件事,但是却找不到时间或勇气。为什么不立即尝试呢?在盘子上添加其他东西似乎会增加压力,但爱好会让您摆脱常规,实际上可以减轻压力。

3增加与家人和朋友度过的美好时光

几乎没有人会后悔在一个美好的约会上带他们的配偶或与孩子们一起开心地回忆。这样做更多。您的待办事项列表可以等待。今年,请注意与配偶约会,与孩子们约会,以及拜访父母。任务和目标最终会消失,但是与亲人在一起的时间会永远珍藏。

今年,请注意与配偶约会,与孩子们约会,以及拜访父母。任务和目标最终会消失,但是与亲人在一起的时间会永远珍藏。

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4实践感激

研究表明,感恩的人往往更快乐。通过表达感激之情,您根本不必改变自己的情况。您只需要改变心态。

创建一份感谢日记,在其中每天写下您要感恩的三件事,或者与家人分享您要感恩的事情。通过欣赏生活中所有美好的事物,您会更加快乐。

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5减少屏幕时间

我们在手机,平板电脑,计算机和电视上浪费了很多时间。承诺今年减少您的屏幕显示时间,并花时间做一些更有成效的事情。

您可以在外面散步,读书,与孩子一起玩耍或练习正在学习的新技能。如果您需要在屏幕后方划一圈,请设置一个计时器,并在闹钟响起时将其关闭。当您不疯狂观看Netflix或在Facebook上滚动浏览时,您会惊奇地发现生活会变得更加充实。

所有这些都非常容易上手,并会在来年对您的健康和心态产生重大影响。请花些时间进行这些小的更改,到今年年底,您会回顾并意识到,今年是您迄今为止最好的一年!

 

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作者: Kurt Smith博士

Kurt Smith博士是该医院的临床主任 盖伊的东西咨询& Coaching,这是北加州的辅导机构,专门致力于帮助爱他们的男人和女人。他的专长是了解男人,他们的伴侣以及夫妻今天所面临的独特关系挑战。库尔特(Kurt)博士热爱狗,讽刺,户外的各种事物,并帮助寻求改善关系的人。

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