3种克服最不安全感(并在此过程中变得更快乐)的简单方法

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克服不安全感

六个月前,我是一个没有安全感的人。

如果您从外部看我,您可能会认为我在这个年龄段上相当成功。我获得了直接的A学位,并为英国一些最好的大学提供了工作,这份职业使我在23岁时的收入超过了人们一生中无法达到的水平,六块腹肌和一个热辣的女友。

一个人还能要求什么?我当然一定很快乐吧?

好吧,令人惊讶的是,没有-原因很简单。

幸福并不是别人对你的看法。这是您如何看待自己的结果。

在外面,我很成功,但在内部,我很混乱。我没有安全感,一直在寻求批准,从没想过我足够好。

我才真正意识到分手时我是多么的混乱。我记得说过一件事,这确实使我意识到必须改变。我说, “I’m scared.”

我被吓到了。

如果我不得不结交新朋友而没有人喜欢我怎么办?如果我再也不会恋爱了怎么办?如果我一生都想独自一人怎么办?

这些想法以及许多其他想法困扰着我。我知道有些事情必须改变。

在接下来的几个月中,我做了一些认真的自我开发,以克服这些恐惧和不安全感,这些感觉和不安全感使我无法开心。这是我做过的最好的事情。

今天我想与大家分享三个行动步骤,这些步骤有助于改变我的生活,并希望能帮助您!

1.完全诚实,对自己开放

对自己和他人诚实

您能做的最糟糕的事情是使自己对自己隐藏。将所有自我限制的想法推入大脑深处的黑暗角落并锁定它们并不会消除它们。他们仍然会潜意识中影响着您所做的每件事。

我要你做的是大声告诉自己你害怕的一切。然后,与自己深入讨论原因。

例如,当我的朋友要求我出去时,我总是说不。当我开始问自己为什么时,我意识到那不是由于我当时并不真的喜欢喝酒。这更多是出于对不适合它以及不被我本人接受的恐惧。

如果我去了,没有人说话,只是觉得我很奇怪怎么办?那是我试图对自己隐藏的真正恐惧。

认识并接受您的不安全感是您克服不安全感的第一步。现在您已经真正意识到阻碍您前进的因素,您可以开始与他们合作克服它们。

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2.自己做自己喜欢的事情

您是否注意到人们很少亲自去餐厅或看电影?

完成第1步后,我意识到即使我真的很喜欢我,我也不愿意自己出去做事情。我害怕被审判。如果人们认为我是一个没有朋友的孤独者怎么办?

意识到这一点后,我与自己一起克服了这种恐惧。我开始独自出门,无论是去散步,去餐厅还是在公共场合做其他事情。

我喜欢弹钢琴,但家里没有钢琴,所以我决定在英国最繁忙的火车站之一的中央找到一架公开的钢琴,然后弹钢琴。为什么我不仅仅因为人们可能看着我和/或判断我而弹钢琴?

独自出门做事不仅可以帮助您克服对孤独的恐惧和被审判的恐惧,而且还可以使您自立。它可以帮助您变得独立和自由。

我喜欢使用的比喻是这样。你的情绪状态是一杯水。对于很多人来说,他们的杯子是空的一半,而情感依赖的人们会把杯子装满。

过去,这些人包括我的两个最好的朋友和我当时的女朋友。我非常依赖他们,几乎每天都与他们交谈。

但是,我意识到您的杯子应该已经装满了。无论如何,您应该在情感上完整,然后您的朋友,家人和亲人满满的喝一杯。杯子已经装满了,可以减轻依靠他人情感上快乐的需要。

还记得我说我很害怕吗?好吧,这是由于担心自己一个人而被我多年积累的小舒适泡沫弄丢了。

保持情绪独立对长期幸福至关重要。不幸的是,出于各种原因,人们会来来去去。为什么要让情绪状态受到无法控制的事物的控制?

独自出击和应对世界将帮助您从生活中需要人的感觉转变为生活中仅需要人的感觉。这是思维方式中微妙而强大的变化,它将帮助您摆脱对他人的依恋感。

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3.欣赏

欣赏你总是有什么

真是令人惊讶的是,您如何真正拥有世上所有的一切并感到难过,而一个几乎一无所有的人会感到高兴。幸福在很大程度上取决于 多少 您欣赏自己拥有的东西,而不是实际拥有的东西。

例如,由于很多事情并没有如愿以偿,我感到有些沮丧。

我在一个星期五晚上上班,我的袜子在一个紧迫的期限内完成工作,而我所有的朋友都在外面放松或玩乐。之后,我还必须再学习3个小时,以准备接下来几周的考试。我在自己的网站上没有看到自己想要的增长速度,而且我对自己因为工作而使自己的身体放松了很多感到恼火,这让我更加恼火。

如果我愿意的话,我本可以让这种螺旋式下降。当我不得不继续学习时,我本可以对自己的周末感到不满,并且我本可以利用每一次可能发生的负面事件来加剧我的悲伤。

我没有花所有的时间,而是花了一些时间走到我的办公楼的屋顶上,我对此表示赞赏。

我花了一点时间思考我生命中所有美好而辉煌的事情。

尽管我星期五上班迟到并且必须学习,但我很幸运有这个机会,所以很少有人会有。尽管我的网站还没有达到我想要的位置,但我为实现自己的目标而感到高兴。我也非常幸运,能够完全健康-人们在我们讲话时都在努力生存。

我盯着伦敦天际线花了10分钟,这让我感到内部满足。我为自己拥有的一切感到感激和幸福,这使我成为了今天的我。

我还花了一点时间欣赏天际线。作为人类,我们是如何从点燃烈火到生活在摩天大楼中的,这绝对令人赞叹和着迷!

简单地欣赏外部或内部事物在使您对世界感到更快乐和更多的满足感方面有很长的路要走。

总结思想

幸福源于爱的能力。克服我们最深的恐惧和不安全感可以帮助我们爱自己,而欣赏和感激您在这个世界上拥有和经历的一切的能力可以帮助您热爱生活!

无论您是觉得自己需要生活上的帮助,还是感到满月,我都建议您执行以下三个步骤。它为我创造了奇迹,我希望它也能为您做同样的事情。

 

 

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作者: 迈克尔·科菲·塔维阿

迈克尔·塔维亚(Michael Tawiah)的人生抱负是帮助您成为自己的更好版本。 他是排名第一的自我成长网站上的可信赖作者,并且在他的博客www.invinciblementality.com上撰写了90多篇文章,全面克服了恐惧,不安全感和生活。 在[email protected]上问他任何问题!

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