保持镇静,不要压力:认识并防止新利棋牌倦怠

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防止新利棋牌倦怠

努力新利棋牌,渴望成功,取得越来越多的成就–只是要意识到有一天您累了,精力不多,机械地完成新利棋牌并数小时和数分钟直到新利棋牌结束。对于许多部门的员工来说,这是一种常见的情况,但主要是在银行,保险和金融服务领域。 新利棋牌倦怠 现在被列为“综合症”,这是仅次于忧郁症和抑郁症的医学概念。

它是黑色的吗?

 新利棋牌倦怠

倦怠以其对生产力的负面影响而闻名。但是,其最严重的后果会影响心理,情感甚至身体健康。 Suddeutsche Zeitung的Sebastian Beck讲述了一个曾经很成功的经理的故事,他现在是神经康复中心的患者:多年新利棋牌一周60小时,甚至断腿去办公室,他最终安排了化妆会议从办公室逃离阳台。在倦怠的物理影响中,无力,高血压和胃肠道问题最为常见。

Suddeutsche Zeitung的Sebastian Beck讲述了一个曾经成功的经理的故事,他现在是神经康复中心的患者。多年来每周新利棋牌60个小时,甚至在腿部骨折的情况下去办公室,他最终安排了化妆会议,并从办公室逃离了阳台。在倦怠的物理影响中,无力,高血压和胃肠道问题最为常见。

社会影响也很重要。持续的压力和疲劳使您容易烦躁,如果您完全疲惫,谁会责怪您对人不够友善?

玩世不恭和恼怒的另一个原因是人格解体。它表现出与需要与之互动的人的疏远,以及对他们的痛苦。体验过它的人报告说,他们觉得自己在看一场戏。他们记得应该做什么并说了些什么,但他们不再关心。

萧条的堂兄

倦怠是高压和过多责任的产物,如今是低情绪,易怒和脾气暴躁的有效借口。安娜·沙夫纳(Anna K. 精疲力竭:历史 解释了精疲力竭的概念在过去几个世纪中一直在变化。

根据她的说法,今天实际上暗示着成功:如果您精疲力竭,则意味着您有需求,每个人都需要您。因此,没有挫败感和无动于衷是没有耻辱的,因为这不是软弱的迹象。相反,疲惫现在往往被理解为荣誉的象征。

虽然抑郁症源于一个人的精神和情绪状态,但倦怠现象可能与持续的高生产率和压力大的新利棋牌环境有关;这是辛勤新利棋牌和无法替代的员工的典型情况,主要是在管理职位上。因此,新利棋牌倦怠已成为一种状态。 “只有失败者会感到沮丧。倦怠是对获胜者的诊断,或更具体地说:对于以前的获胜者” –塞巴斯蒂安·贝克总结。

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那我呢?

 精疲力尽

精疲力尽还是累?我们经常越过这条线而没有注意到它。有时,我们的疲倦和冷漠会受到忙碌和疲倦的共同趋势的启发。

那么,您如何知道自己的疲劳是否已经变成需要紧急措施的事情呢?拿一个 简单测试  了解您的疲惫程度。

忽略它不会消失

正如我们现在所看到的,新利棋牌倦怠会产生严重的身体,情感和社会影响,例如精力不足,生产力下降,焦虑,徒劳感和家庭冲突。它不会自行消失。如果您不采取任何措施,后果将像滚雪球一样增长。

这里有一些简单的技巧,可以帮助您避免严重的倦怠现象。

1. 补充您的个人资源。

好好照顾自己。不要让您的新利棋牌花费太多时间。

良好的睡眠习惯,爱好和与喜欢的人的交往有助于预防和克服倦怠的后果。减轻压力的活动和习惯,例如瑜伽,冥想,散步和听音乐,也可以帮助您放松身心并找到情绪平衡。

2. 分析您当前的活动,找出其中哪些会使您感到疲倦和沮丧。

知道您每天花多少时间进行令人沮丧的活动也很有用。一个简单的时间表软件在这里很有用,因为它可以帮助您安排日常活动并计算花费在这些活动上的时间。

3. 重新确定任务的优先级并修改新利棋牌量。 限制您花费在使您筋疲力尽的任务和通信上的时间。考虑减少您的新利棋牌时间。尽可能将一些任务委托给其他人。

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几乎没有一份新利棋牌值得您的健康,安心和情绪稳定。如果您对新利棋牌量,职责或新利棋牌环境不满意,也许现在该暂停一下,进行减轻压力的活动,以免最终耗尽内部资源。

 

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作者: 阿里娜·卡特里切娃(Arina Katrycheva)

actiTIME的市场经理,该软件可帮助数千家公司跟踪时间并有效地管理项目。她热衷于提供有关数字营销,生产力和时间管理的提示和实用建议。