适当的健身礼仪:你应该和应该是什么’t Do At the Gym

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适当的健身礼仪

随着春假和夏季接近,很多人都会加入新利棋牌。如果你’对它的新来说,你可能会挣扎着如何表现在那里。你甚至可能害怕被评判。

帮助您在这里锻炼更舒服’关于适当的健身礼仪的指导。

做:带来换衣服和室内鞋

新利棋牌礼仪

当其他人追踪污垢和泥土时,每个人都讨厌他们必须清理它,对吧?

一双室内鞋可以帮助保持新利棋牌楼层,机器和其他运动服清洁。虽然有些新利棋牌有全职清洁人员,但很多人都没有。对于那些不的人’如果他们不必跟随你来清理你的烂摊子,他们的工作就会更容易。

有些新利棋牌比其他统治更严格。他们可能不会让你通过户外鞋的登录区域。

不要:忘记擦拭你的车站

大多数新利棋牌提供消毒剂喷雾以及一次性纸巾。我个人避免使用可重复使用的毛巾或不提供清洁设备的方法来授权的新利棋牌。

通常,如果我注意到某人离开,我会擦拭设备。用它们可以帮助你和你的其他健身成人健康,并避免坐在彼此的臭气臭。如果你没有出汗,或者只是坐在一个休息的区域里,没关系,擦拭。

有些人用毛巾锻炼身体,但你的家庭成人无法知道你的毛巾是多么清洁。有一件事我看到很多人所做的就是坐在他们的汗巾(甚至更糟糕,他们的连帽衫)而没有消毒车站。另一个是人们用毛巾用消毒剂擦拭设备。

一些微生物学家表示,这些习惯大大增加了新利棋牌的细菌的传播,增加了让自己或其他人生病的风险。如果在将每个车站击中之前,您的毛巾会携带更少的细菌。

做:正确地重新装修你的重量

新利棋牌礼仪哑铃

使用板和自由重量时,请务必将它们放回您找到它们的位置。有些人不介意你根据运动和新利棋牌重新装修到一个45磅板块,但安全的赌注是重新架重新架。

你不希望下一个人努力去除你的体重。有些新利棋牌有标有板材,哑铃和杠铃的区域。即使不是你找到它们,它总是最好把它们放在指定区域。有时,我在等待设备或休息期间进行重量。

不要放弃步行区中间的杠铃,或堆叠板块进入塔楼。这很烦人,可能导致自己或他人受伤。将它们放开时不要混合重量。没有人想得要有拆卸,并立即重新装入两个25磅板以获得45磅的板块。

做:请注意周围环境

尊重你的家庭主义者的个人空间。你不希望有人在你的脚上丢弃哑铃!注意其他人正在做什么。你会’想绊倒伸展或击倒他人的人。

新利棋牌的个人空间很重要。大多数人不喜欢陌生人从他们的脸上拨打一英寸的陌生人,当他们试图僵持时,更不用说。

不要阻止别人’获得重量,镜子或健身器材。例如,在进行杠铃集之前远离杠铃机架将允许其他人访问权重,而无需等待您完成设置或移动。即使它拥挤,也尽力不要站在另一个人和镜子之间。您可能会阻止他们的表格。

您可以在新利棋牌的不同区域进行瑜伽或二头肌卷发。许多新利棋牌都有免费的瑜伽和伸展的运动区,因此不要在蹲伏或死亡领域进行。这些练习只能在新利棋牌的有限部分中完成。

别:猪锻炼设备

有些新利棋牌有严格的规则,有多长时间可以使用区域或运动器材。其他人依赖荣誉制度。

为您的个人使用进行电路可能很诱人,但请记住其他人可能希望使用设备。不要杀死你的收益以社交。虽然大多数新利棋牌都很友好,但你必须记住他们在那里锻炼身体。

在休息期间有谈话或检查您的音乐并不是什么大不了的事情。但是,您需要尽量避免花一小时通话和十五分钟锻炼身体。注意你的噪音水平,用耳机听你的音乐。如果在谈话期间,体育馆的一半看着你,那可能是时候安静下来并观察适当的健身礼仪。

也可以看看:12种方法可以在新利棋牌有效浪费时间

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作者:jaden roberts.

我喜欢谈谈健身,运动,喜剧和心理学。

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