3种简单的方法来重新获得领导才能

4757
收回您的权力

您是否拥有作为领导者的全部权力?

在我的生活和职业中,有一个时刻我为自己以外的所有人的需要牺牲了自己的健康和个人力量。我把它赠予任何询问的人,它出现在我的身上。我体重增加了40磅,血压升高,对自己的外表感到恐惧。

但是,后来我开始了自己的事业,环顾四周,我正在养育的三个漂亮的年轻人,我知道这并没有减少。我知道有些事情必须改变。为了在生活的各个方面取得成功,我需要收回自己的力量。我知道我必须为男孩们树立榜样。

作为拥有25年以上经验的注册营养师营养师,我还知道改变自己的饮食和运动习惯只是一个很小的难题。为了创造持久的改变,我将不得不改变自己在更深层次上的生活。持久地,赋权于变革绝对将不仅仅是减少饮食和多做运动。

对于女性来说尤其如此,因为我们天性就是情感。因此,对于我们大多数人来说,采取节食和运动来减肥的实际步骤并不能减轻体重。

我们需要更深入。我称其为“夺回您的力量”&您的身体”,因为我们当中有一部分人迷路了。当我们花了很多年为自己的事业和他人的需要而牺牲自己时,我们已经失去了内心的热情,我们需要重新找回内心的热情,以体验持久的变化。

如果听起来像您,今天您可以通过以下三种方式来恢复体力和身体:

1.拥有自己的独特性

自我认同

您是否花了很多时间迷恋自己的瑕疵?或者,也许您已经花了数年的时间试图回到以前回到大学的规模?

朝着目标努力没有错,但不爱和接受你现在和现在的人有很多错。如果您不愿意像现在这样爱和接受自己,就无法实现自己的目标。

善用自己的痴迷,将其变成对自己的痴迷之爱!

也可以看看: 自我接纳:真正幸福的关键

2.创建有意义的自理仪式

我们都听说过自我保健很重要,但更重要的是创建对您有意义的自我保健仪式。

如果自然而然地让您感觉良好,请多做几次。如果您喜欢在餐桌上吃饭(而不是在飞机上吃饭),则应多做一些。这里的主题是“经常做您认为有价值的事情”。

3.管理您的精力(而不是时间)

幽思

与其将所有精力都投入到更好地管理自己的时间(这样您可以释放更多的能量)上,不如以相反的方式进行工作并致力于更好地管理自己的能量,以便您可以在计划中释放更多的时间。

研究表明,精力充沛(或至少稳定)时,您的生产力更高。因此,做更多的事情可以为您全天提供更多的能量(滋补食物/饮料,休息时间,晚上舒缓的沐浴)。

当您担任领导班子的女士时,不仅要以身体的方式照顾自己的身体,而且还必须同时照顾自己的心理和精神健康,这一点很重要。全面发展自己的健康对于您的生活和使命的发展至关重要。

也可以看看: 如何成为精神上的坏蛋–精神力量的20条定律

I’我会承认,这些方法并不适合所有人,因为它们与流行的“超级食物”或顽固的锻炼程序没有关联。但这是您想要取得强势的起点。

真正持久的变革始于内部。

 

喜欢这篇文章?订阅我们的提要!

作者: 克里斯汀·迪恩(Christine Dyan)

克里斯汀·迪恩(Christine Dyan)是一位注册营养师营养学家,也被称为CEO Nutritionist™️。她喜欢与领导层的女性一起工作,她们感到自己与身体的关系受阻,并且正在寻找简单的转变,以使两者与弹射器的成功保持一致。 您可以通过在她的网站ChristineDyan.com上获取免费的电子书,名为“甜点必不可少”,以了解有关克里斯汀及其作品的更多信息。

分享