痛经或痛苦的月经期是很多女性的共同关心。其中大多数有轻度腹部痉挛，而其他人则体验强烈的疼痛，极大地影响了他们的日常活动。
如果您每月处理这种疼痛，这里有一些月经痉挛的一些最有效的补救措施，您可以尝试。
锻炼
相信与否，任何一种身体活动都可以缓解腹部疼痛。练习，就像快步走路和有氧惯例，可以帮助释放内啡肽。他们是你的身体’天然止痛药。
因此，每周锻炼四到五次可以帮助您在海湾保持月经痉挛。
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胡萝卜汁
胡萝卜汁包含很多铁。
喝红萝卜汁没有失败3个月和你’如果肯定会看到好的结果。您也可以将胡萝卜汁与其他蔬菜汁混合在一起。
姜黄粉
将一勺姜黄粉末混合在一杯牛奶中，每天喝它。
姜黄刺激月经流量并使荷尔蒙平衡。每天都可以拿起它减少月经痉挛.
施加热量
月经疼痛的主要原因是你的子宫肌肉的收缩。施加热量可以帮助松弛那些肌肉。
您可以尝试许多加热垫和贴片。如果您没有加热垫，可以将热水倒入塑料瓶中并将其涂抹在腹部。只需确保瓶子和腹部之间有一个干净的面料，以避免燃烧皮肤。
薄荷
对于不规则的时期，薄荷是最好的自然补救措施之一。它缓解并舒缓月经痉挛。
将一茶匙蜂蜜与一茶匙干薄荷粉混合。每天服用3次并继续几个星期。
未成熟的木瓜
未成熟的木瓜是痛苦的月经痉挛的另一个简单有效的解决方案。它有助于您在子宫中肌纤维的适当收缩。它’对于与更年期或压力相关的延迟月经周期的巨大帮助。
消耗未成熟的木瓜两个月。在月经周期之前一定要吃它。
葡萄汁
每天一次或两次消耗葡萄或喝葡萄汁可以摆脱每月体验的月经痛。
有一个性高潮
是的，你听到了。
orgasms可以大大减少月经痉挛。
在高潮和那里之前，子宫更加放松’也增加了血流。这两个条件可以抚慰你的痛苦。
除此之外，还释放了内啡肽。他们可以帮助你的身体放松，这样你就可以休息和睡觉而没有任何不适。
苦瓜
因为它的味道，大多数人都不喜欢有痛苦的金瓜。然而，它对健康非常有利。
将苦瓜切成碎片并将其搅拌在混合器中。一旦它转动液体，你可以添加一茶匙糖并喝它。
姜
如果你的月经流量是光明的，那么时间迟到，你需要生姜在你的生活中。你可以吃掉它生或喝果汁。两种方法都有助于痛苦和异常的时期。
Asafoetida.
asafoetida是一个有很多的着名成分药物价值。由于它含有化学化合物，可以消除荷尔蒙病症是有帮助的。
在澄清的黄油中炒粉状的粉状酵母，并将其添加到山羊牛奶和一些蜂蜜中。建议每天200至500毫克Asafoetida。
结论
虽然月经痉挛的这些补救措施非常有效，但你应该’完全依赖他们。一定要去医生找出你的真实原因’在该月的那个时候经历了如此多的痛苦。
通过适当的诊断，您的医生将能够找到并为您提供最佳的治疗方法。
