自爱和幸福生活的5个步骤

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爱自己的步骤

我们有条件感到对自己不屑一顾。

你永远听不到别人说 “是的,我想我’m great!” 要么 “我喜欢我自己,我认为’s really cool,” 要么 “我只是真的让自己笑了。”

听起来有点奇怪’嘲弄自己,放下自己并抱怨自己的缺点在社会上更容易被接受。它’几乎很酷,看起来很残破,功能失调和悲惨。

麻烦是我们’被迫服从他人’关于我们应该成为什么的想法,而不是为我们真正的身份所接受。

We’在工厂生产线上像鞋类一样被分类后,又放学了。然后,成年后,我们的不安全感驱使广告客户不断掠夺我们的自我厌恶。我们’重新不​​断导致相信我们’太胖,太愚蠢,太矮,太不安全,太懒和太无聊。我们不断地与他人进行比较,并不断发现自己不足。

作为成年人,我们继续感到孩子因为太慢,太凌乱或没有尽力而被告知。我们不是让我们的父母或老师让我们失望,而是让其他人做到这一点-媒体,我们的老板,朋友,甚至更具破坏性的我们自己。我们永远不会停止自怨自艾,以至于我们允许那些消极的声音使我们痛苦,并渗透到我们的整个生活中。

真正成熟的思想的一部分是拥有并处理这些思想。您需要控制那些有效的方法并拥有建设性的批评。

马克吐温说: “最糟糕的孤独感是使自己不适应自己。”

而且,他是对的。您将自己度过一生。您与自己的关系质量将直接关系到您整个生活的质量。

It’您与自己的关系可能很奇怪。对于许多人来说,他们就是他们自己,并且在内省的情绪中,他们可以’看不到它们存在的二维表示。它’这是一种幼稚的状态,我们许多人仍然陷入困境。

但是,要真正发展,您需要与自己分开,发展客观感,并成为自己最好的朋友。您必须远离幼稚的声音和冲动,并养成成熟的自我观。您需要能够以同情心低头看待自己,并最终爱护自己。

拥有内在的力量去谈论事物,自我放松,被自己娱乐和发现自己有趣的能力非常强大。能够照顾自己,尊重自己的观点并对自己的思想充满信心,这是在解放和授权。

I’我已经了解到,如果我可以爱自己,宽恕自己的缺点并尝试过幸福而充实的生活,那么我可以拥有更多的资源来成为自己想成为别人的人。这听起来可能很自私,但是如果我’我不开心,疲惫,筋疲力尽’我没有用一世’作为父母,作为伴侣,作为工人和朋友,他们的表现较差。我可以给予的任何积极影响必须从内部开始,如果我’我内心不对,然后我’m wasting my time.

那么,爱自己的步骤是什么?

1学会从外面去爱自己–成为自己最好的朋友

设法使自己摆脱直接的情绪,客观地看待自己。当然,我们所有人都需要时刻保持情绪激动。但是,能够与他们分离并同时保持平衡的客观感是一项宝贵的技能。

有时我们会如此内心地投入其中,以至于我们可以’取得进步。强烈的情绪会遮盖您的判断力,使自己对自己的情感有一种二维感觉,这通常会损害您的幸福感。

成为自己最好的朋友。认识到自己的情绪,并尝试培养对自己的爱心和支持,以便您可以提出与内在自我平行的建议和评论。

这听起来比实际要复杂。但是,请这样考虑:

我们都有感觉方面和思考方面,’这只是认识到并使两者同步工作的一种情况。

有很多方法可以发展这种支持性思维方式。每日日记或记日记是一个不错的开始,因为它可以帮助您反思一天’的事件。每天花五分钟进行反思性写作,可以激发您内心的声音,并使您能够进行内心的对话,从而为您提供安慰和支持。

一旦感觉到内在的声音,就培养和发展它。与之交谈并与之交谈。进行内在对话可以使您更接近自己。

也可以看看: 您是您自己的最好的朋友还是最糟糕的敌人?

2花时间独自学习和享受自己的公司

您多久单独主动做一次事情?那里’总是有压力要与其他人一起观察或感觉像我们“Billy no mates”。但是,与自己共度美好时光是极其宝贵和被低估的。

如此多的人似乎对自己感到恐惧,显然不’喜欢孤独,可以’不能忍受自己的公司。他们不断地在每个醒着的时刻充满娱乐和闲聊,以避免面对自己。对他们而言,沉思片刻将是一个恐怖。

但是你可以’t avoid yourself. It’这是不可能的,越早学会爱自己的公司越好。与任何关系一样,它需要时间和精力才能使其正常运行。有时候您可能会发疯,但有时您会发现内心的平静和接受’s priceless.

只需安排时间自行完成工作即可。您可以尝试去散步,购物,去电影院或听音乐会。即使让自己做白日梦,闭着眼睛坐下来听音乐,也是与自己度过美好时光的好方法。

也许冥想对您很有效。任何可以让您专注于内在思想和情感的活动对于培养内在关系都是很有价值的。

3养成自我接纳和同情心

我们所有人本能地花费大量时间与他人进行自我比较。我们积极鼓励我们在学校和工作中做到这一点,并且我们的表现会不断受到审查。在社交媒体和广告上,我们不断受到关于应该如何表现的图像和想法的轰炸。那里’难怪我们中有这么多人充满自我厌恶和自我感觉不足。

过去,我们只能将自己与人口规模较小的人进行比较。我们没有’无法访问媒体,互联网和旅行,因此我们能够更加客观地看到自己。

今天,上下文基本上是整个世界。不可避免地,我们面临着一切最好的事物-最快,最高,最苗条,最美丽,设计最好,最高效或最时尚。它’试图与所有竞争对手竞争,这是无望而令人沮丧的。

我们需要停止将自己与他人进行比较。那’并不是说我们可以’有发展的抱负和梦想。但是,学会爱自己的个性是爱自己最重要的步骤之一。那里’看别人有什么或没有什么都没有意义 ’知道了总会有比你更好和更坏的人。

我们需要学会根据自己的个人成就来衡量和庆祝我们的进步。真正重要的是,我们今天比昨天更好,而不是我们比别人更好。与他人进行自我比较最终会削弱我们的自信心,并损害我们的自尊。一定要与自己无情地竞争。

如果我们能够学会减少自己的懈怠并接受生活有时会变得有些垃圾,那么我们会发现我们’会更快乐,更能接受自己的局限性。

也可以看看: 自我接纳:真正幸福的关键

4查找您的流活动

所有人都有自己的才能或才能,而其他人都比较擅长。可以是他们喜欢的东西,也可以是给他们带来极大满足感和愉悦感的东西。有时候,感觉好极了’几乎是一种罪恶的快感。当我们的大脑处于什么状态’s called “流入中”,我们处于人的心灵可以处于的最令人满意和最充实的状态之一。

可悲的是,许多人一生都没有找到自己的流动活动。他们永远不会花大量的时间发展自己的技能,对自己的成就感到乐观,并与自己的人生目标融为一体。如果你不这样做’不知道您的流量活动是什么,然后考虑一下您上次失去对一天中时间的跟踪。它’s当您全神贯注于做某事而没有其他事。您只是幸福而安心。

这些活动从根本上来说对您的个人健康至关重要,因此您应该安排更多的时间进行这些活动。

5呵护您的身心

归根结底,学会与他人生活和爱自己是关于尊重和花时间聆听内心的声音。它’如果外层不存在,很难使自己适应内部工作的深度’没有得到适当的照顾。这也很重要,照顾自己的身体健康。

开始就饮食和运动做出积极的选择,会对您的情绪和幸福产生深远影响。仅仅积极主动地进行健康饮食,做出明智的选择并尊重自己的身体,是一种心态,可以波及到生活的其他方面。请记住,身心健康之间有着不可思议的紧密联系。

如果以上所有内容似乎都太困难和复杂,请从控制身体开始。学习更全面地照顾自己的身体健康。开始锻炼并刻意饮食习惯。微小的变化会产生很大的影响。决定采取谨慎行动并重新获得身体控制的真正举动可能会产生积极的影响,远远超出那些小的第一步。

综上所述

最重要的是,您是唯一对自己的生活负责的人。您可以’逃脱自己。它’可以建立的一种关系’t break off. You can’离婚,解雇或丢下自己。但是,您可以重塑自己,从而变得更好,更强。您一生都会为自己所困,而您越早接受,爱护和尊重自己,生活就会越快乐,越充实。

 

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作者: 安德鲁·欣德

安德鲁·欣德(Andrew Hind)是三个女儿(!)的父亲,是音乐家,摄影师和博客作者,网址是www.roadcyclistsguide.com,是一个有关自我完善,健身和骑自行车生活方式的博客。

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