立即停止拖延的五件事

4862
别磨蹭了

你想要_____吗 别磨蹭了?您是否发现自己不断转动车轮,感觉自己的待办事项清单永不停止增长?如果是这样,那么您可以在接下来的几分钟内做一些事情,以使自己不再感到无法完成任何事情。

您现在可以做以下五件事来停止拖延,提高工作效率,今天做更多的事情。

1.列出清单

写下我们想要完成的所有事情可能会很有帮助。写下所有内容有助于我们将所有想法整理在脑海中,然后优先考虑它们。

在看到列表中有多少任务之后,我们可以一次开始处理它们。您可以将清单分为今天要做的项目,本周要做的项目,甚至是本月要做的项目。

列表可以帮助我们记住我们想要完成的事情并保持我们的步调。没有列表,很容易忘记我们想要完成的所有事情,而是拥有一个 权力的游戏 遗憾地狂欢。在完成清单中的项目后,将其划掉也很棒!

2.不要将手机放在附近

远离电话

当你想进入 “做完” 模式下,将手机放在不会轻易看到的地方。花新利棋牌阅读和回复短信,检查Facebook或查看是否有任何新电子邮件,似乎它们是快速的任务,只占用一点新利棋牌,但实际上,这些都是很长的新利棋牌。

我们可能会看手机快速休息一下,并意识到我们只花了30分钟滚动浏览新闻提要。

3.清理空间

当您在混乱的环境中工作时,效率很难提高。无论是办公室还是厨房,先进行快速清理都将帮助您集中精力。如果您总是在寻找某些东西,或者对眼前的混乱分心,那么您将找不到东西并且效率很高。

请花几分钟进行清理,然后再进行手头的任务。

也可以看看: 每天如何克服拖延症的7条提示 

4.关闭您的电子邮件标签

如果您正在使用计算机,并且在执行其他操作时不断打开电子邮件,请关闭它。我们浪费新利棋牌在收件箱中查看是否有新消息通过。当收到新消息时,我们会花新利棋牌和精力来切换齿轮,然后再回来。

关闭您的电子邮件,以便您可以完全专注于其他任务。完成后,请重新打开电子邮件,并花一些新利棋牌回复邮件。这将使您的工作更加高效。

5.再列出一个

待办事项

您已经有待办事项清单。现在列出所有“需求”。这些是您无法完成的工作,直到您从其他人那里获得下一步。您可以在此列表中包括您正在等待的批准,主管的输入,打印机的发送等。

拥有这样的清单将有助于您保持井井有条,并有助于防止物品从裂缝中滑落。它还可以帮助您的大脑专注于工作,而不会分散精力,甚至无法集中精力思考那些事情。

也可以看看: 拖延症如何使您更有生产力

现在,您需要执行的操作— don’不要推迟入门。让拖延症偷偷溜进去太容易了。因此,回头看一下清单,选择一个新利棋牌做吧。

喜欢这篇文章?订阅我们的提要!

作者: Kurt Smith博士

Kurt Smith博士是该医院的临床主任 盖伊的东西咨询& Coaching,这是北加州的辅导机构,专门致力于帮助爱他们的男人和女人。他的专长是了解男人,他们的伴侣以及夫妻今天所面临的独特关系挑战。库尔特(Kurt)博士热爱狗,讽刺,户外的各种事物,并帮助寻求改善关系的人。

分享