15种令您沮丧的症状(即使您认为自己没有)

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抑郁症状

他们说抑郁症是一个沉默的杀手,因为没人知道它何时会蔓延并开始影响您。因此,诊断医疗状况可能很困难。

但是,这并没有’t mean that there’您无法识别它。这是您应该知道的15种最常见的抑郁症状。

1.您遭受持续的,无法解释的身体疼痛

如果即使您的医生声称您很健康,您仍然会遭受持续的身体疼痛,那么您应该格外注意健康。无法解释的身体疼痛可能是心理问题造成的。

这种类型的疼痛通常对止痛药无反应。非药物干预领域’也可能会减轻不适感。如果你’重新努力解决这些问题,然后’这是您患精神抑郁症的好机会。

2.您患有失眠或睡过头

睡过头了

抑郁会让您感到悲伤,内和一文不值。这些负面情绪非常强烈,以至于它们也会干扰您的睡眠。

在其他人中,这是向后的。他们没有能力承受如此消极的情绪,以至于他们只是选择通过睡过头逃避现实。

成年人平均每天需要睡眠7-8个小时。如果您花费的时间少于或超过平均睡眠时间,’问问自己为什么是一个好主意。并非每一个失眠或睡过头的情况都是由于抑郁引起的,但它们密切相关。

3.您的食欲改变

有些人暴饮暴食来缓解他们的沮丧情绪,因为他们认为多吃可以使他们更快乐。另一方面,也有一些人可以’当他们沮丧时,不要在饮食中找到快乐和满足感。这会导致食欲不振和体重减轻。

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4.您会遭受能量损失

当您沮丧时,您容易感到疲倦。即使您没有,也会发生这种情况’一整天都在努力。坐在电视前,躺在床上,整日呆在家里仍然会使您感到筋疲力尽。

5.你匆忙或放慢脚步

当你 are depressed, you become either rushed or slowed down.

有些人在沮丧中激昂,因为他们的压抑思想使他们陷入恐慌状态。有些人之所以放慢脚步,是因为他们对自己的生活不感兴趣。

6.你不’与他人联系

孤独

即使您被家人和朋友包围着,您仍然会感到沮丧。那是因为您不再觉得与他们有任何联系。您不信任他们,因此您不愿意分享您的问题并寻求帮助。

7.你保持立面

当您情绪低落时,您经常会感到不自觉的内strong,因为您的身体不够健康,不够坚强且不够快乐。您不希望因自己的状况而烦恼别人,因此,您尝试通过假装微笑并告诉他们您还可以,来补偿自己。

8.您再也找不到有趣的东西

抑郁会影响您对生活的看法。您以前喜欢的那些活动不再与您无关。露营,开派对和看书现在对您来说似乎不愉快。而且您变得越沮丧,您在做这些事情时所获得的乐趣就越少。

9.你很容易生气

当你’re depressed, it’容易感到毫无意义。即使您感觉不到这种看法,也可能会使您内心不适。

您越是沉迷于这个主意,就会越产生消极的感觉。这些情绪会影响您与他人的关系。尽管他们可以尽最大的努力来理解和帮助您,但您认为他们的努力毫无价值,因此您只能将他们推到一边。

10.你不再感到情绪激动

当您沮丧时,您不会’不要感到悲伤或生气。即使有人生气并对你大吼大叫,你也不会感到沮丧。你也没有幸福。当某人试图破解一个有趣的笑话时,您只会笑,因为’s what’s expected of you.

您失去情绪是因为您感到一文不值,而您却没有’t matter to anyone.

11.你’无法集中精力

当你沮丧的时候,你r mind is full of depressive and negative ideas. This makes you unable to concentrate on certain matters, like your work, studies and other interests.

如果您发现难以集中精力在工作或学校上学’重新评估您的想法并识别任何可能的原因是一个好主意。

12.你会感到内gui

错误通常伴随着罪恶感。如果错误过于琐碎而不会造成伤害,通常会轻易消除内感。但是,当你’再沮丧,它没有’如果你犯错真的很重要’承诺的大小。您可以长时间承受同样的内。

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13.你不断感到空虚

It’人们不时感到空虚是正常的。这种情况最常见于那些没有时间休息和享受生活的人。但是,通过适当的干预,这种感觉会很快消失。

当你沮丧的时候,你’即使您采取了必要的措施,也很难摆脱这种感觉。您可以休假,休假或与辅导员交谈,但是您’仍然会感到同样的空虚。

14.你讨厌自己

抑郁症患者常常看不起自己。他们认为自己的沮丧是不正常和令人作呕的。他们认为沮丧是软弱的标志,他们为此讨厌自己。

厌恶程度因人而异。有些人会批评自己所做的每件事。有些人甚至无法照照镜子。在严重的情况下,沮丧的人们认为如果没有他们,世界将会变得更好。

15.你不断地思考死亡

自杀思考

精神健康的人不要’通常想想死亡。他们更加专注于生活和实现个人目标,例如获得稳定的工作,建立家庭并获得职业上的成功。

但是,如果您感到沮丧,’我会发现自己一直在思考死亡。这实际上是抑郁症最危险的症状之一。您’将沉迷于死后可能发生的事情以及如何结束生命。无论您多么努力地动摇这种想法,他们都会一直回到您身边。

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作者: 阿扎尔

我相信,如果我们所有人都开始实行人格卫生,我们的生活质量将得到显着提高,您能想象如果每个人的心理健康状况都将如何?我做

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