您的房屋如何影响您的心情(以及如何处理)

4584
物理环境对心理健康的影响

您的家应该是您的城堡,但是当您感觉到墙壁正在塌陷时,很难感到舒适。

空间的心理远不只是我们的身体喜好,油漆颜色或装饰的选择。我们对空间的感觉方式,尤其是在我们的家中,可能既是思考又是我们精神状态的原因。

那么,如果这个空间根本不适合我们怎么办?

当蜜桃变成噩梦时

物理环境情绪

对于大多数房主而言,在我们的脑海中,有一长串待办事项。从绘画到改建以及两者之间的一切,寻求平衡与秩序是我们的本性。

面对现实吧:

我们的家应该成为我们的庇护所。它’是下班或上学后休息的地方,应避免与室外元素接触,并为家庭提供环境。但是,当我们不喜欢我们的房屋的事情开始堆积起来时,这种宁静的环境可能会使情况更糟。

心理治疗师,专业组织者和作家辛迪·格洛文斯基(Cindy Glovinsky)建立在功能失调空间的精神负担这一观念的基础上。她说:“秩序之所以感觉良好,部分是因为我们的大脑更容易处理,而不必那么努力。”

我们对房屋的不满意之余,不仅会带来一些小麻烦。事实证明,日复一日,患有功能障碍的人会增加我们体内的皮质醇水平,也称为“压力激素”。

  • 慢性压力最终可能会导致身体上的影响,同时也会使我们的大脑处于战斗或逃跑模式。
  • 未解决的压力对身体的影响范围从疲劳和低能量到头痛和肌肉疼痛。
  • 随着时间的流逝,我们的精神状态可能会由于注意力不集中,情绪低落和易怒而开始遭受更大的痛苦。

是时候处理那些项目了

当我们的空间压力变得太大时,紧迫感就会开始,并激发我们开始那些早就应该进行的项目。然而,在我们还不知道的情况下,未完成的项目会迅速陷入拖延和完美主义的混乱之中。

也许,当我们意识到一个项目最好交给专业人士时,糟糕的计划会赶上我们。也许,我们的能量消耗比我们想象的要快。搁置并中途离开的项目会使我们的空间更加不舒适和功能失调。

  • 超过四分之一的家庭希望改造厨房
  • 超过一半的人计划重新粉刷
  • 25%的美国人需要更换或维修石膏板

也可以看看: 5个功能实现和平的家

未完成的项目和混乱=压力

家居装修

未完成的项目,甚至家庭装修的想法都足以使我们超越压力极限。也可能会产生更微妙的副作用—它使我们能够解决自己的心理和情绪状态。

Your Creative Haven的建筑师和作家Donald Rattner说:“我们的心理空间与我们对物理空间的感知成正比。”

虽然“杂乱的房间,混乱的思想”这一常见概念可能扎根于真理,但这是一个笼统的声明。现实并非如此简单。对于一个真正有意义的项目,无论推迟了多长时间,重要的是要问自己在这个空间之外我们真正想要和需要什么。

  • 修复和改变我们的身体空间,是在过去,在身体上,也许在情感上,摆脱过去的邀请
  • 用最简单的话来说,一旦我们的环境符合我们的个人要求,工作就完成了,我们可以祝贺自己做得很好
  • 计划不周全会导致“完美”循环不断。在构思阶段调整自己的速度

应对身体功能障碍的家庭达成协议是第一步,但这并不总是那么容易。规划更改和更新可能会更加困难。

尽管不适感可能会因不明智的行动而让步,但重要的是要庆祝小小的胜利并以可衡量的,有意义的步骤来制定计划。如果规划阶段是诚实和现实的,那么很明显,一个项目或装修是否对我们来说太麻烦了。

考虑与专业人员进行协商,以获取关于可能存在和不可能存在的意见,报价和建议。

务实,尤其是在开始任何工作之前。创建要遵循的时间表和预算。
坚持计划并检查完成的物品。看到小步长的改进可以帮助将大型项目缩小到缩小尺寸,并防止我们感到不知所措。
与专业人员合作时,请针对您的愿景尽可能具体。

准备 控制你的空间 终于让它对您有用吗?

此信息图中详细介绍了如何像专家一样进行操作。
太空心理学
资源: 空间心理学

喜欢这篇文章?订阅我们的提要!

作者: 布莱恩·华莱士

布莱恩·华莱士(Brian Wallace)是该公司的创始人兼总裁 现在采购是位于肯塔基州路易斯维尔和俄亥俄州辛辛那提市的一家行业领先的信息图表设计公司,该公司与从初创公司到财富500强公司的公司合作。 Brian还在全国范围内运行#LinkedInLocal事件,并主持 下一动作播客。 Brian被任命为2016年至今的Google Small Advisor,并于2019年加入SXSW顾问委员会。

分享