一个可以改变一切的问题:“我真的害怕什么?”

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人们通常会说两件事可以激发人们的兴趣:兴趣和恐惧。 

许多自我发展计划和书籍都涉及与兴趣相关的主题:我一生中真正想要的是什么? 

我的热情是什么? 

我真正想做什么? 

如果我能赢得5000万美元,该怎么办? 

这些实际上都是非常重要的问题,但同样重要的是要理解:我真的害怕什么?

所以这实际上是最近几年对我来说是百万美元的问题:

“我真的害怕什么?”

这是一个简单的问题,您也应该经常问自己。当您问这个问题时特别有帮助’在十字路口,必须决定如何进行。该问题将在需要决定是否敢于做某事的情况下为您提供帮助(开始一个新项目,进行重大改变,生孩子等)。

请记住,每次感到恐惧时,都要问自己:

“我真的害怕什么?”

这个问题如何为您提供帮助,为什么您应该开始使用它呢?

恐惧通常是完全不合理的。走自动决策的方式非常容易:

“我应该做点什么(例如公开演讲),’我真的很害怕这样做,我不会做。 “

但是,当您停止自动决策过程并问自己:“我真的害怕什么?”好事将会发生:

1.您实际上将对自己有更多了解。
2.您会了解到,大多数恐惧是不合理的,不太可能发生。
3您将能够克服恐惧,并有意识地做出是否要做某事的决定。

让’继续以公开演讲为例。一世’害怕公开演讲。但是,我不会立即拒绝发言的提议;相反,我问自己:“我真的害怕什么?”我意识到:

• 一世’恐怕一旦登上舞台,我’我会忘记所有的话。
• 一世’m afraid that I’m going to sweat.
• 一世’m afraid that I’m going to blush.
• 一世 am afraid that I will become a laughing stock.
• 一世’恐怕我无法应付。

现在,我将更进一步,问自己是否真的害怕这些事情;我为什么害怕这些东西?他们在说我什么?我要采取行动吗?

• 一世’恐怕一旦登上舞台,我’我会忘记所有的话。
那’我以前从未发生过,所以这不太可能。如果我做好足够的准备,那么我可以避免它。实际上,即使我忘记了一些话,也不会打扰我,因为在大多数情况下我都是自发的。

• 一世’m afraid that I’m going to sweat.
这是以前发生过的,但只发生了一点。实际上,这不会影响我的表现。

• 一世’m afraid that I’m going to blush.
这之前也发生过,实际上可能会影响我的表现。但是为什么在某些情况下我会开始脸红?这会打扰我吗? (我真正担心的是什么?!)也许社交焦虑是我应该解决的问题。

• 一世 am afraid that I will become a laughing stock.
我知道这个主题,而且我知道观众实际上是支持的,所以这不太可能发生。

• 一世’恐怕我无法应付。
起初这种恐惧似乎是真实的,但现在已经不复存在了。现在我觉得我应该继续尝试。我准备面对并希望克服我对公开演讲的恐惧。

希望您现在明白了-

结论

我用一个非常原始的例子来说明这个问题的力量,但请相信我–这对您真的很有帮助。它可以帮助您发现恐惧的更深层次(根本)原因,如果不能克服,则至少可以有意识地意识到它们并更好地了解自己。

因此,总而言之,请您自己回答:“您真正害怕什么?”

由Martin Palm于2014年3月9日撰写。马丁·帕姆(Martin Palm)是自我发展的狂热者,也是 www.nononsenseselfdevelopment.com/。在担任培训专家的过程中,我很荣幸能够帮助成年人学习并创造新的学习机会(培训,讲习班,讲座,在线学习等)。这些年来,我一直对不同的自我发展概念着迷,并把无数的自学,讨论,实践和反思投入了下来。我真的鼓励您投资自己和自我发展–这是值得的。

照片来源: 混乱的仆人

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