“我有勇气成为自己最快乐，最健康的版本。” – Madi Baulch
由于我们现在生活在不确定的时期，因此保护我们的能量并照顾我们的心理，精神和情感健康非常重要。
我们周围发生的一切很容易被淹没，这是正常的。我们是充满情感的人。
但是，获得整个世界却失去灵魂会带来什么好处呢？因此，您需要考虑自己的内心，健康和情绪的平静，并照顾好自己。
今天，我们将谈论自我保健的无私行为。事实是，Instagram之类的社交媒体平台使用了“自我护理”一词，让您相信，要照顾好自己，您需要在最佳的护肤产品，沐浴盐等方面投入数百美元。…
“自我保健”一词已失去其真正含义。您无需花费数百甚至数千美元来照顾自己。
那么，什么是自我保健呢？为什么要照顾好自己？您如何照顾自己，如何给您的生活带来好处？
如何在精神上照顾自己？
“让您对增长的瘾比对舒适的瘾更强。” – Unknown
您是否知道自己有能力创造应有的生活？
我们整个生活都是由过渡组成的。害怕这样的转变，正是使我们犹豫不决去寻求上帝起初为我们计划的最伟大的事情。
因此，我对您的问题是，您如何在精神上照顾自己？您有什么想法，有成长或固定的心态？
事不宜迟，我将通过3种方式来照顾好自己，以及如何带来即时的效果。
您可以通过以下三种方式在精神上照顾自己：
1.不要再担心了
是的，你看的没错！剥夺我们和平的常见事情之一令人担忧。我知道这说起来容易做起来难，但是忧虑给您的生活带来了什么好处？您所有的烦恼能否使您的生活更加美好？
确实如此，所以请您帮个忙。每当您想担心时，请考虑一下狮子王的话：“ Hakuna Matata”（无后顾之忧）。
不用担心，可以考虑如何使情况变得更好。如果您无能为力，那就顺其自然吧！因为每逢雨后都会有阳光！
2.放开让你退缩的恐惧
很多时候，由于恐惧或不确定性，或者仅仅因为我们的舒适区，我们决定保持在正确的位置。
我今年做出的最勇敢的决定之一就是辞掉工作。即便如此，在寄出辞职信之前，焦虑和恐惧确实试图阻止我。
我知道这对我来说是最好的决定 创造我想要的生活.
但是因为住在那个工作场所是我舒适区域的重要组成部分，所以我很害怕做出这个决定。
我的意思是，在当今世界面临不确定性的情况下，谁会疯狂地辞职？我！
让我的故事鼓励您做出您知道要寻求内部和平所需要做出的决定。
从长远来看，恐惧只会导致不快乐，疲劳，绝望和压力。当然，您一生中都不想这么做。
3.不要复制世界的行为和习俗
造成焦虑和压力的事情之一就是试图适应我们所生活的“美容”世界。
我们的社会提倡与对我们真正有益的正好相反。
如果我现在跳到Instagram并搜索“＃self-care”，我将获得他们推荐用于自我保健的所有这些产品。
我的意思是，当然，那些产品很棒，但是考虑到产品的自我护理真的对我有益吗？
因此，取而代之的是，我们必须愿意通过思考和看到生活的方式进行转变。
如果您认为自己是一个孤单的人，那确实是会发生的事情，因此请集中精力查看自己作为一个人所取得的进步，并了解魔术将如何发生。
您如何在情感上照顾自己？
“照顾自己不会’t mean ‘me first.’ It means ‘me, too.”
有以下5种方法可以识别您在情感上没有照顾自己：
- 你试图取悦所有人
- 你充满怨恨
- 你哭得还不够
- 您宁愿独自经历自己的挣扎
- 你不接受自己需要康复
您如何才能保持情绪稳定？
这是3种方式：
1.多笑
快乐的心是良药。
我不是在告诉你无缘无故地开始笑。但是，每当你有机会笑的时候，就笑。这是可以治愈心脏的最佳药物！
找到会让您发笑的东西，然后再开始戴着您美丽的笑容。
2.找到治愈方法并向前迈进
doesn愈并不意味着伤害永远不存在。实际上，那里的损坏提醒您自己有多坚强。
但是，重要的是要接受伤害。这是治愈和前进的唯一途径。
将每一个困难都视为我们学习和成长所需的一课。因为现在您变得更强大，更明智，而且您做到了！
3.您不是超级英雄，可以与某人交谈
即使对于我来说，这也是一件很难的事。作为一个一直认为我可以自己解决所有问题的女孩，很难坐下来谈论困扰我的事情。
向某人表达自己的好处是：
- 您正在克服恐惧并缓解焦虑
- 您正在减轻压力
- 你会发现自由
- 当您知道自己被理解时，您将找到平安
从长远来看，坚持下去不会使您受益。最终，你的情绪痛苦会在身体上显现出来。您会发现自己在健康问题上挣扎。原因是因为您在里面藏了太多东西。
你如何在精神上照顾自己？
自我护理使我们有时间为电池充电，并为第二天恢复体力。它使我们对白天可能遇到的任何事情有了新的认识。
当我们以无私的方式通过自我照顾来专注于自己时，生活就会变得更好。如您所知，我们的生活分为三个部分：肉（身体），灵魂和精神。因此，当我们走上自我保健之路时，也必须进行精神上的自我保健。
以下是练习精神自我保健的三种方法：
1.爱别人就像爱自己一样
随着世界的不断发展，爱情正在慢慢消失。人们变得越来越以自我为中心，没有人真正在乎。因此，保持性格很重要，并在邻居需要时向邻居提供帮助。
2.祈祷与沉思
要发展良好的精神生活和平衡生活，我们需要祈祷。祈祷会改变一切！无论您在祈祷中要求什么，请相信您已经收到了，它将成为您的。尝试过积极的祷告生活。每天早晨花5分钟，您将开始看到变化。
3.阅读更多
首先每月阅读至少一本个人发展书。 阅读会增强你的大脑。知识将使您有能力了解对与错之间的区别。在我们今天生活的世界中，进行我们自己的研究以了解我们作为人类的地位非常重要。
我想推荐的三本书是：
- 罗伯·清崎（Robert Kiyosaki）
- 圣经
- 你真是个坏蛋：如何停止怀疑自己的伟大并开始过上很棒的生活
结论
在精神上，身体上和情感上努力工作非常重要。我们如何做到这一点？通过适当地照顾好自己。您的内心平静非常重要。因此，努力成为最好的版本。
