9种无私的自我护理小贴士,可以尝试并查看即时结果

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照顾自己是什么意思

“我有勇气成为自己最快乐,最健康的版本。” – Madi Baulch

由于我们现在生活在不确定的时期,因此保护我们的能量并照顾我们的心理,精神和情感健康非常重要。

我们周围发生的一切很容易被淹没,这是正常的。我们是充满情感的人。

但是,获得整个世界却失去灵魂会带来什么好处呢?因此,您需要考虑自己的内心,健康和情绪的平静,并照顾好自己。

今天,我们将谈论自我保健的无私行为。事实是,Instagram之类的社交媒体平台使用了“自我护理”一词,让您相信,要照顾好自己,您需要在最佳的护肤产品,沐浴盐等方面投入数百美元。…

“自我保健”一词已失去其真正含义。您无需花费数百甚至数千美元来照顾自己。

那么,什么是自我保健呢?为什么要照顾好自己?您如何照顾自己,如何给您的生活带来好处?

如何在精神上照顾自己?

“让您对增长的瘾比对舒适的瘾更强。” – Unknown

您是否知道自己有能力创造应有的生活?

我们整个生活都是由过渡组成的。害怕这样的转变,正是使我们犹豫不决去寻求上帝起初为我们计划的最伟大的事情。

因此,我对您的问题是,您如何在精神上照顾自己?您有什么想法,有成长或固定的心态?

事不宜迟,我将通过3种方式来照顾好自己,以及如何带来即时的效果。

您可以通过以下三种方式在精神上照顾自己:

1.不要再担心了

不用担心

是的,你看的没错!剥夺我们和平的常见事情之一令人担忧。我知道这说起来容易做起来难,但是忧虑给您的生活带来了什么好处?您所有的烦恼能否使您的生活更加美好?

确实如此,所以请您帮个忙。每当您想担心时,请考虑一下狮子王的话:“ Hakuna Matata”(无后顾之忧)。

不用担心,可以考虑如何使情况变得更好。如果您无能为力,那就顺其自然吧!因为每逢雨后都会有阳光!

2.放开让你退缩的恐惧

很多时候,由于恐惧或不确定性,或者仅仅因为我们的舒适区,我们决定保持在正确的位置。

我今年做出的最勇敢的决定之一就是辞掉工作。即便如此,在寄出辞职信之前,焦虑和恐惧确实试图阻止我。

我知道这对我来说是最好的决定 创造我想要的生活.
但是因为住在那个工作场所是我舒适区域的重要组成部分,所以我很害怕做出这个决定。

我的意思是,在当今世界面临不确定性的情况下,谁会疯狂地辞职?我!

让我的故事鼓励您做出您知道要寻求内部和平所需要做出的决定。

从长远来看,恐惧只会导致不快乐,疲劳,绝望和压力。当然,您一生中都不想这么做。

3.不要复制世界的行为和习俗

造成焦虑和压力的事情之一就是试图适应我们所生活的“美容”世界。

我们的社会提倡与对我们真正有益的正好相反。

如果我现在跳到Instagram并搜索“#self-care”,我将获得他们推荐用于自我保健的所有这些产品。

我的意思是,当然,那些产品很棒,但是考虑到产品的自我护理真的对我有益吗?

因此,取而代之的是,我们必须愿意通过思考和看到生活的方式进行转变。

如果您认为自己是一个孤单的人,那确实是会发生的事情,因此请集中精力查看自己作为一个人所取得的进步,并了解魔术将如何发生。

您如何在情感上照顾自己?

“照顾自己不会’t mean ‘me first.’ It means ‘me, too.”

有以下5种方法可以识别您在情感上没有照顾自己:

  • 你试图取悦所有人
  • 你充满怨恨
  • 你哭得还不够
  • 您宁愿独自经历自己的挣扎
  • 你不接受自己需要康复

您如何才能保持情绪稳定?

这是3种方式:

1.多笑

照顾好自己

快乐的心是良药。

我不是在告诉你无缘无故地开始笑。但是,每当你有机会笑的时候,就笑。这是可以治愈心脏的最佳药物!

找到会让您发笑的东西,然后再开始戴着您美丽的笑容。

2.找到治愈方法并向前迈进

doesn愈并不意味着伤害永远不存在。实际上,那里的损坏提醒您自己有多坚强。

但是,重要的是要接受伤害。这是治愈和前进的唯一途径。

将每一个困难都视为我们学习和成长所需的一课。因为现在您变得更强大,更明智,而且您做到了!

3.您不是超级英雄,可以与某人交谈

即使对于我来说,这也是一件很难的事。作为一个一直认为我可以自己解决所有问题的女孩,很难坐下来谈论困扰我的事情。

向某人表达自己的好处是:

  • 您正在克服恐惧并缓解焦虑
  • 您正在减轻压力
  • 你会发现自由
  • 当您知道自己被理解时,您将找到平安

从长远来看,坚持下去不会使您受益。最终,你的情绪痛苦会在身体上显现出来。您会发现自己在健康问题上挣扎。原因是因为您在里面藏了太多东西。

你如何在精神上照顾自己?

自我护理使我们有时间为电池充电,并为第二天恢复体力。它使我们对白天可能遇到的任何事情有了新的认识。

当我们以无私的方式通过自我照顾来专注于自己时,生活就会变得更好。如您所知,我们的生活分为三个部分:肉(身体),灵魂和精神。因此,当我们走上自我保健之路时,也必须进行精神上的自我保健。

以下是练习精神自我保健的三种方法:

1.爱别人就像爱自己一样

随着世界的不断发展,爱情正在慢慢消失。人们变得越来越以自我为中心,没有人真正在乎。因此,保持性格很重要,并在邻居需要时向邻居提供帮助。

2.祈祷与沉思

要发展良好的精神生活和平衡生活,我们需要祈祷。祈祷会改变一切!无论您在祈祷中要求什么,请相信您已经收到了,它将成为您的。尝试过积极的祷告生活。每天早晨花5分钟,您将开始看到变化。

3.阅读更多

好好照顾自己

首先每月阅读至少一本个人发展书。 阅读会增强你的大脑。知识将使您有能力了解对与错之间的区别。在我们今天生活的世界中,进行我们自己的研究以了解我们作为人类的地位非常重要。

我想推荐的三本书是:

  • 罗伯·清崎(Robert Kiyosaki)
  • 圣经
  • 你真是个坏蛋:如何停止怀疑自己的伟大并开始过上很棒的生活

结论

在精神上,身体上和情感上努力工作非常重要。我们如何做到这一点?通过适当地照顾好自己。您的内心平静非常重要。因此,努力成为最好的版本。

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作者: 杰恩·普林斯

嗨,我是Jayne。我来自美丽的库拉索岛。我是人生教练。我通过改变思维方式帮助陷入困境的人们了解自己的潜力,从而成为自己的最佳人选。您可以 点击这里 查看我的网站。

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